Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на яйцах и апельсинах отзывы

А кто худел на апельсинах и яйцах. Хочу попробовать

С сегодняшнего дня на новой диете. Кучу всего перепробовала, нашла в интернете еще один способ. Нужно есть только яйца и апельсины. 2 шт. в день и того и другого. Эффект говорят хороший. Вот, решила попробовать:))))
Вес 61.9, хочу 55 кг, Рост 159 см.
Первый день прошёл, вроде нормально, не голодаю, в апельсин не превратилась)

это не диета а разгрузочный день, удачи!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Автор, это очень известная диета, называется «Здравствуй, гастрит».

Тетка из кф «Реквием по мечте» худела. Там еще был кофе без сахара на завтрак. Посмотрите, до чего дохуделась бабища.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я слышала про аллергию, но про гастрит ни слова.

Скажу точно — помогает! Моя мама так прилично похудела!

5. А на сколько и за какой период времени.

5. А на сколько и за какой период времени.

Давно это конечно было, эта диета уже с бородой. значит она месяц сидела, чуть больше и похудела килограмм на 5-7.

А самочувствие от такой диеты? Я вот к вечеру дико хочу не понятно то ли есть то ли спать.

Она сбивалась или прям ровно апельсины и только апельсины?

ОГО! месяц есть только апельсины и яйца.

да не едя мучного и сладкого уже можно за месяц прилично скинуть

Я постоянно срываюсь с диет, обязательно где-нибудь найду сладкое, или пирожок. Очень люблю покушать. Вот решила на жесткую диету сесть, любимый через месяц с командировки приезжает, хочу сюрприз сделать:)

Вечно так, недели 2-3 держусь, скидываю, а потом срываюсь.

П.С. Раньше было 66 кг. В начале лета, это я уже 4 кг скинула.

Нужна мотивация, наверное?

если вы молодая, до 25 лет, то садитесь! и не слушайте про гастрит-хренит. я на чём только не сидела в молодости, и полный порядок с организмом. весите вы нехило конечно.

12 гость при своем весе я не выгляжу офигенно жирной, у меня есть талия, так что слово «нехило» тут считаю неуместным. Ну, зная то, что тут на вумане больше 50 кг уже корова) чему удивляться.

не обижайтесь, я верю что вы не выглядите жирной. вес вообще фигня. я вешу на 3 кг. меньше и на 12 см. выше, и я далеко не 44-го размера. 48 в самый раз, и считаю себя если не жирной, то на грани. худеть надо.

Я ношу верх 44 размер, низ 46.

У вас кости тяжелые? Или наоборот легкие?

У меня «нормальный» вес 62 кг, до него я быстро скидываю, а дальше ни в какую, только если голодать. Это и обидно.

тяжёлые и широкие, как у гиппопотама )

Параметры 92-69-98 вот..

Значит скажу так: гастрита не будет от этой диеты, и лучше всего на ней сидеть неделю, потом следующая неделя мясо, курица и рыба с обощами, и следующая неделя опять яйца и апельсины, но не вздумайте когда на яйцах и ап. сидите разбавлять чем-то еще.

Сладкого не захочется, т.к. через апельсин вы получаете сахар. Еще очень важно есть белок. чем больше мяса ешь, тем меньше сладкого хочется.

Да, и еще. Самочувствие хорошее, есть чувство сытости (еще бы, столько белка). И в день нужно съедать до 9 апельсинов и яиц, но мама меньшее кол-во ела и была сыта.

Диета очень хорошая, я от маминого вида в шоке была! Она у меня вообще пышка была!

а просто сбалансировано питаться не пробовали? вы ж все равно больше недели не выдержите и начнете жрать по новой. Быть стройной-это стиль жизни, а не холестерин с апельсинами.

Слушайте, я уже тут себя до язвы желудка-то довела с диетой, хотя у меня было более щадящее все, я стала налегать на салаты из свежих овощей, капусту квашеную и еще стала есть очень много шпината. Еще помнится радовалась, что ногти укрепились здорово, правда шпинат помог. Но я даже и не подозревала, что у шпината такая кислотность огромная, он же нейтральный на вкус. ну а когда меня прихватило и я побежала к врачу, то они мне сказали, что вовремя прихватило вас, слава богу без кровотечения обошлись, язва огромаднейшая была, два на два с половиной см дырка в желудке

20. Я не представляю, как можно съесть 9 апельсинов, мне 3 штуки в день хватает по уши) да и дорогие они.

21. Да я всё прекрасно понимаю, но на сбалансированное питание нужно переходить постепенно, а не сразу. После диеты это сделать гораздо проще, т.к. особо нажираться не хочется главное привыкнуть. желудок не так растянут.

П.С. Первые результаты. Я сегодня утром вешу ровно 61.0 кг)

Продолжаю давиться апельсинами, вчера было 60.5, сегодня 60.9. Пришлось добавить в рацион немного овощей, начинает тошнить от голода и кружится голова.

Тяжелая диета, есть хочется жуть. До тошноты.

Утро, 60.4. 1,5 кг за 4 дня уже неплохо)

Лучше грейпфрут вместо аппельсина!)) И не стоит сидеть на ней более 3-4 дней..Лучше попробовать что-то другое, после таких «голодных» диет вес быстро возвращается, далеко не каждому под силу удержать.

Я сейчас постепенно добавляю в рацион другие фрукты и овощи. Стараюсь много не есть).

27 я худела на кефире, 3 дня кефира 3 дня яблок 3 дня кефира. сбросила пару кг, а потом такой жор напал что ужас.

60.3 утро) я надеюсь завтра будет меньше)

продолжаю есть апельсины, овощи, и яйца.

Яйца это конечно хорошо, но тогда уж не забывайте из них желток выкидывать.

Уезжаю на дачу на шашлыки завтра.

апельсин офигенно отбивает аппетит,1 апельсин,потом чашка чая без сахара,и никакой жор ни у кого не начнется!

Рожать или аборт?

У кого более ужасный характер:у блондинок или у брюнеток?

Не знаю, что и думать.

Презерватит порвался или нет

Первые коричневые месячные — это нормально?

О, моя тема ещё жива)))))

10 дней не ем после 18.. Было 64,3.

Начинаю заново,уже 62,1.

61,4 и завтра ещё меньше должно быть

17-ый день не ем после 18.

19-ый день. 61,8 — 94-69-99

Завтра хочу попробовать, но только 3 дня, в качестве разгрузки организма.

1 месяц и 4 дня не ем после 18)

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета на апельсинах и яйцах

Смогла высидеть на ней только неделю. Диета довольно однообразная, скучная и грустная. Действительно, какими бы питательными не были яйца, все равно этого не хватает. Я постоянно чувствовала голод. От этого настроение падало ниже плинтуса. Даже когда спала, мне снилось, что я ем апельсины и яйца.
Изредка я пила кефир, чтобы хоть что-то новенькое поступило в мой желудок, но при этом низкокалорийное.
А так, стандартное меню на день: 3 больших апельсина, 5 яиц первого сорта, много воды, чая.
Объёмы начали уходить уже с первого дня диеты на яйцах. После 7ми дневной диеты с живота ушло 6 см, с бедер 4 см. Жаль, что и грудь убавилась на 3 см. Но общая картина получилась весьма недурной, все родственники оценили фигуру после диеты. Я никогда не взвешиваюсь, для меня важнее замеры в сантиметрах.
Лично моему организму такая диета не помешала нормально функционировать. Были проблемы только морального характера: плохое настроение, постоянные «хочу есть», небольшой упадок сил. Хоть я и переживала за желудок, почки — с ними все нормально.
А так, яйца и апельсины творят чудеса! Похудеть можно даже за неделю, и не просто на чуть чуть, а существенно уменьшить объёмы.

Читать еще:  Диета грейпфрут и яйцо отзывы

Эксперимент с диетой «Апельсин+Яйцо» оказался для меня не самым удачным. Первое время все было нормально и я даже чувствовала, как здорово снижается мой вес. Но ближе к концу диеты начались проблемы с почками, хоть они меня никогда и не беспокоили. Только месяц назад я наконец-то вылечила их. Потратив кучу времени на врачей, немало денег на приемы и таблетки. И вот стоит ли всего этого скинутые 4 кг? На вряд ли.
Рацион во время диеты очень скудный. В некоторых источниках пишут, что нужно съедать по 3 яйца трижды в день. Я же обходилась 3 штуками за день, и то ела только белок. Такое же количество и апельсинов.
Состояние было подвешенным. Мало того, что я просто плохо чувствовала себя, так я еще и выносила мозг мужу.
Кроме почек, пострадали и мои зубы. Видимо, из-за высокой кислотности цитрусовых. Ну хорошо хоть, все прошло довольно быстро.
Скинутый вес до сих пор не вернулся. Сейчас я чувствую себя здоровой, но как вспомню, через что мне пришлось пройти — сразу же начинаю ненавидеть эту дурацкую диету.
Девочки, белковые диеты не такие уж и хорошие. Может и эффективные, но здоровью приходится тяжело. Заболеет даже здоровый.

Пробовала похудеть на этой диете, но не впечатлилась. На собственном опыте я поняла, что она годится только для легкой коррекции фигуры женщинам с небольшим избыточным весом. С моими 25 лишними кг это не лучший вариант.
Во-первых, на диете можно сидеть максимум неделю, так что проблему решить не выйдет.
Во-вторых, в крови и так много холестерина, а яйца еще добавляют проблем. Печень тоже не слишком хорошо реагирует на такое количество белка. У меня появлялась периодически легкая тошнота. Но не могу на 100% сказать, что виноваты именно яйца, возможно голод.
В-третьих, резко переключиться на режим малоежки мне было невероятно сложно. На трех яйцах и апельсинах в день можно продержаться только в том случае, если целый день лежать на диване.
Количество яиц и апельсин можно увеличить до 9 в день, но это получится очень изысканный способ самоубийства.
Но у диеты все же есть свои плюсы. За несколько дней стабильно уходит 3-4 кг. У меня очень преобразилось лицо, спали щеки, обозначились скулы. Диета может стать идеальным вариантом для экстренного приведения себя в порядок перед ответственным мероприятием.

Диета результативная, позволила мне сбросить 3 кг за 5 дней и убрать жирок с живота и бедер.
Но подходит она исключительно для здоровых людей. Все-таки апельсины — это тот еще аллерген, а в яйцах очень много холестерина. Да и желудок с поджелудочной могут плохо отреагировать на коктейль из фруктов и яиц.
У меня, к примеру, в последний день диеты случилась жуткая изжога, и имела место быть «горячая» отрыжка.
Сама по себе диета не голодная, яйца и апельсины неплохо насыщают. Первые 3 дня я продержалась спокойно, а потом захотелось разбавить рацион чем-нибудь мясным. Позволила себе овощной салатик и куриную грудку, наплевала на серьезную передозировку белков. Все время пила много воды.
Рекомендовано употреблять при такой диете зеленый чай, но у меня он не пошел в сочетании с основными компонентами диетами. Кушала я четко по одному апельсину и одному яйцу трижды в день без всякой самодеятельности.
Чтобы как-то разнообразить скудный рацион иногда ела яйца всмятку, все какое-то разнообразие. Практика показала, что если после прекращения диеты не соблюдать принципы разумного питания, то все потерянные кг вернуться очень быстро. Для себя решила, что больше издеваться над своим здоровьем не буду.

Мой опыт показал, что эта экспресс-диета совершенно не подходит для обладательниц фигуры-груши. При соблюдении диеты в чистом виде похудение происходит неравномерно.
И так относительная нормальная верхняя часть худеет очень стремительно, а застарелые стратегические запасы жира на бедрах и попе уходят, но очень медленно. Для того, чтобы полностью их уничтожить, на таком своеобразном рационе нужно просидеть месяца 2-3. Но тут либо от голода обалдеешь, либо напрочь посадишь желудок и печень.
На диете рекомендуется сидеть не больше 5 дней. Выходу из диеты я уделяю дополнительное внимание, по максимуму исключаю из рациона яйца и молочное.
В первые несколько дней я ощущала себя реально голодной, но старалась терпеть. Потом организм смирился, но положенные по времени яйцо и апельсин стали казаться божественной пищей. Я растягивала прием пищи и буквально смаковала каждый кусочек.
В целом я похудела на 3,5 кг за 6 дней, но преимущественно верхней частью. Я попробовала параллельно с диетой делать простейшую гимнастику и растяжку, но у меня элементарно не хватило сил. Моментально повышался пульс, выступал пот и кружилась голова. Для занятий спортом рацион явно скудноват.

Диета серединка на половинку. Годится для того, чтобы быстро привести себя в форму. Но серьезные проблемы с весом она решить не в состоянии, для частого использование и для тех, у кого проблемы со здоровьем, категорически не подходит.
Если лишнего веса мало, то уходит он медленно, как и при любых других методах похудения. За 5 дней у меня ушло всего 2,5 кг. И мне не совсем понятно, заслуга ли это именно яиц и апельсинов, так как после 18 часов вечера кушать не рекомендуется. Это тоже могло поспособствовать снижению веса.
На второй день диеты я почувствовала приятную легкость во всем теле. Но вылез другой косяк. Мало того, что в день надо пить минимум 2 литра воды, так цитрусы на меня оказывают сильное мочегонное воздействие. Я очень много времени провела в туалете, бегала каждые полчаса. Поскольку диета безсолевая, то лишняя жидкость в организме не задерживается, проблема отечности решается быстро.
К сожалению после отмены диеты водно-солевой обмен возвращается на прежний уровень. Очищению организма такое питание никак не способствует, только мучаются желудок от чрезмерной кислоты и печень от избытка белка.
Диета дает хорошие видимые результаты в короткие сроки. Буду и в дальнейшем прибегать к ней, но только в очень исключительных случаях.

После 3х дней мой хитрый организм так и норовил заставить меня съесть что-то еще. Сами по себе апельсины вкусные, поэтому могу спокойно первые сутки просидеть на них, а если вечерком еще добавить паровой омлетик с огурчиком (который кстати, вполне можно включать в рацион), так вообще сказка получается. Но, как и на всех монодиеты спустя несколько дней становится не то чтобы скучно, а запал уходит. Могу высидеть со скрежетом в зубах примерно 5-6 дней, не больше. За это время уходит 3-4 кило, обычно в районе 3.5, не больше. По большому счету уходит вода, жира при таком похудении расходуется очень немного. Одно радует, что яйца вообще сбалансированный продукт, там практически все что нужно организму есть. А по питательным веществам яйца дают фору даже мясу. Так что страдать от недостатка энергии на диете не приходится. Кроме этого, нашла для себя небольшую хитрость: апельсин использую как полноценный прием пищи. Режу его на красивые дольки, кладу в тарелку и завариваю себе большую кружку зеленого чая, под любимый фильм такая трапеза кажется блаженством. А апельсин реально очень вкусно запивать качественным зеленым чаем. Желудок наполняется, есть не хочется пару часов точно. Неплохая диета.

Читать еще:  Диета на 5 дней самая эффективная

Эффективная диета, которая определенно заслуживает внимания. Цитрусы запускают процессы жиросжигания, а яйца не дают сильно оголодать. Но диета опасная, к ней надо подходить очень взвешенно, без фанатизма. Границу между пользой и вредом нарушить очень легко. Чрезмерное увлечение обоими продуктами может серьезно подорвать здоровье.
Я старалась кушать одной яйцо и один апельсин вместе за один прием пищи. Не разделять их, не есть утром одни яйца, а вечером одни апельсины. Основная фишка заключается в их совместной работе и поддержании уровня определенных веществ в крови на одной отметке.
Я не сразу с головой ушла в диету, так как для организма резкое снижение потребляемых калорий равносильно сильному стрессу для психики. Он просто перестанет отдавать лишнее, а постарается запасти еще на черный день.
Сначала я заменила ужин яйцом и апельсином, посмотрела на реакцию организма. Все прошло гладко, поэтому еще через 2 дня все мои приемы пищи свелись всего к паре продуктов.
За 5 дней ушло чуть больше, чем было обещано — 5,1 кг. Выходила из диеты я тоже плавно, но в обратном порядке. Заменяла пару яйцо-апельсин обычными продуктами. Более-менее нормальное питание без явных перекосов позволяет удерживать вес.

Мне нужно было срочно сбросить 5 кг, поэтому я выбрала для себя апельсиново-яичную диету. Из названия сразу поняла, что есть можно только эти 2 продукта: апельсины и яйца.
Диета рассчитана на 5 дней и обещает потерю 5 кг. Это обещание меня и привлекло.
По факту продержавшись на таком скудной рационе 5 дней, я сбросила 2,4 кг. Визуально у меня немного уменьшился живот и ягодицы. Возможно, отвес маленький за счет того, что изначально мой вес составлял 55 кг и я не имела лишнего веса как такового. Просто хотела привести фигуру в идеальную форму перед отпуском.

Диета предполагает, что за день можно съедать по 5 вареных яиц и по 5 апельсинов среднего размера. По желанию, можно разнообразить меню свежей зеленью.
Я думала, что на таком питании не буду голодной, но на самом деле я постоянно хотела есть. Почему-то яйца и апельсины совсем не утоляли мой голод. Постоянно присутствовало желание съесть нормальной еды. Первые 2 дня меня беспокоил только голод, потом добавились боли в желудке. Поэтому при проблемах с ЖКТ, эту диету лучше не пробовать.
Самое неприятное то, что после того как я вернулась к своему привычному питанию, сброшенные кг благополучно вернулись ко мне за неделю.
Хочу предупредить, что диета предполагает минимальное потребление углеводов, поэтому может появится апатия и упадок сил.
Не стоит забывать, что во время любой диеты нужно придерживаться правильного питьевого режима. Минимум пить 1,5-2 литра чистой воды в день. Чай, кофе, сок и т. д. — это не вода.
Если пить мало воды, могут беспокоить запоры, замедление обмена веществ, неправильная работа ЖКТ.
Результатом я осталась недовольна, так как диета не смогла мне помочь в полной мере, а вес в итоге вернулся.

Как похудеть на диете на яйцах и апельсинах?

Апельсин – уникальный фрукт, который может творить удивительные вещи. Ценность апельсинов заключается в наличие в них целого букета полезных витаминов: А, С, D, Р. Вдобавок ко всему они еще низкокалорийные и помогут сбросить лишние килограммы.

Нежелательно апельсин употреблять утром натощак, ведь этот продукт с сильным расщепляющим эффектом.

Особенности диеты

Главными элементами данного вида диеты являются два ингредиента:

  • Апельсины. Обладая различными полезными свойствами, апельсин ускоряет в организме обменные процессы, способствует очистке кишечника в короткие сроки от токсичных веществ и шлаков, обеспечивает организм необходимым количеством клетчатки.
  • Куриные яйца. Что же касается яиц, то они являются источником белка, который при своем распаде не ведет к увеличению веса, при этом насыщает в достаточном количестве организм витаминами и микроэлементами.

Употребляя в пищу апельсины и яйца в совокупности, можно добиться снижения калорийности своего рациона, с одновременным питанием своего организма ценными микроэлементами и прочими веществами.

Как работает диета?

Было установлено, что апельсин в сочетание с яйцами может дать потрясающий эффект в короткие сроки – результат может быть заметен спустя несколько дней.

К единственному минусу данной диеты можно отнести скудный рацион употребляемых продуктов, в то время пока человек находится на данной диете и противопоказания к применению – могут появиться проблемы в работе внутренних органов.

Компоненты диеты

  • Яйцо, как один из основных и важных ингредиентов данной диеты для похудения, присутствует в ней отнюдь случайно. Яйцо – источник витаминов, заставляющий почки человека работать с большей интенсивностью. Благодаря этому из организма удаляется лишняя жидкость, происходит очищение организма, соответственно уходят и килограммы.
  • Апельсин выполняет функцию комплекса с небольшим количеством энергетических затрат, нормализующий пищеварительные процессы.

Разрешены для употребления:

  • несладкий чай, зеленый, желательно;
  • негазированная минеральная вода.

Преимущества и недостатки диеты

К пользам яично-апельсиновой диеты можно отнести:

  • Минимум финансовых затрат.
  • Минимум затрат времени для приготовления пищи.
  • Минимальные затраты времени для достижения заметных результатов.
  • Самостоятельный подбор времени длительности диеты.

К недостаткам диеты можно причислить:

  • Диета будет уместна лишь здоровому человеку.
  • Есть противопоказания для людей с нарушениями в работе печени, почек и желудка.

Продолжительность диеты

Существуют различные варианты данной диеты, отличающиеся по продолжительности – один, пять дней, неделя, четыре недели и один месяц.

Меню апельсиновой диеты

На 1 день

Употребление цитруса в пищу в следующих пропорциях:

Прием пищиМеню
Завтрак1 апельсин и 1 яйцо.
Обед1 апельсин и 2 яйца.
Полдникстакан ряженки.
Ужин2 апельсина.

Чередовать прием апельсинов с употреблением белков.

На 5 дней

ДеньМеню
День 1Завтрак: напиток без сахара, апельсин – 1 шт.

Обед: яйцо – 1 шт., диетический низкокалорийный хлеб – 1 шт., кисломолочный продукт – 1 ст, апельсин – 1 шт.

Ужин: варенное яйцо — 1 шт., небольшие помидоры – 2 шт.День 2Завтрак: не сладкие виды напитков, диетические сорта низкокалорийного хлеба – 1 шт., апельсин – 1 шт..

Обед: сваренное яйцо – 1 шт., диетический хлеб – 1 шт., любой кисломолочный продукт – 1 ст, апельсином – 1 шт..

Ужин: помидор – 1 шт., говядиной отварной – 150 гр, диетически низкокалорийным хлебом – 1 шт., апельсином – 1 шт.День 3Завтрак: не сладкий напитком, диетический низкокалорийный хлеб – 1 шт., апельсином – 1 шт.

Обед: яйцом – 1 шт., кисломолочными продуктами – 2 ст, диетическим низкокалорийным хлебом – 1 шт., апельсином – 1 шт.

Ужин: бифштекс – 150 гр, диетически низкокалорийный хлеб – 1 шт., апельсин – 1 шт., любой кисломолочный напиток – 1 ст.День 4Завтрак: диетическим низкокалорийным хлебом — 1 шт., не сладким чаем, апельсином – 1 шт.

Обед: свежий огурец – 1 шт., помидор – 1 шт., низкокалорийный хлеб — 1 шт., среднего размера помидоры – 2 шт., кисломолочные продукты (творог) – 150 г.

Ужин: помидором – 1 шт., диетическим хлебом – 1 шт., говядиной отварной – 150 г, яблоком – 1 шт..День 5Завтрак: напиток без сахара, апельсин – 1 шт., низкокалорийный хлеб – 1 шт..

Обед: кисломолочным продуктом – 2 ст, салатом из нескольких листьев, помидорами – 2 шт., отварной рыбой – 200 г.

Ужин: сваренным яйцом – 1 шт., несколькими листьями салата.

Рыбные и мясные блюда отваривают или приготавливают в гриле.

После пятидневного курса диеты следует сделать небольшою паузу в 2-3 дня, «разбавив» свой рацион другими продуктами. Они должны быть с низкими калориями, есть следует небольшими порциями, иначе результаты пятидневной диеты в конце-концов будут сведены на нет.

На 7 дней

Меню в таблице на неделю:

ДеньМеню
День 1Завтрак: несладкий напиток, апельсин – 1 шт.

Обед: небольшой помидор – 1 шт., кисломолочный продукт – 1 ст, свежая зелень – 1 пучок, диетический хлеб – 1 шт.

Ужин: средний по размеру помидор – 1 шт., апельсином – 1 шт.

День 2Завтрак: несладкий напиток, апельсин – 1 шт.

Обед: помидором – 1 шт., сваренное яйцо – 1 шт., кисломолочный продукт – 1 ст, низкокалорийный хлеб — 1 шт.

Ужин: яйцо – 1 шт., небольшие помидоры – 2 шт., кисломолочный кефир – 1 ст, апельсин – 1 шт.

День 3Завтрак: несладкий напиток, апельсин – 1 шт.

Обед: сваренное мясо – 100 гр, средний по размеру помидор – 1 шт., диетический хлеб с небольшим количеством калорий — 1 шт., зелень свежую, любой кисломолочный продукт – 1 ст.

Ужин: сваренное мясо – 100 гр, сваренное яйцо – 1 шт., апельсин – 1 шт., кефир нежирный – 1 ст.

День 4Завтрак: несладкий напиток (любой), апельсин – 1 шт.

Обед: сваренная или запеченная говядина – 100 гр, кисломолочный продукт – 1 ст, диетический низкокалорийный хлеб – 1 шт., помидор – 1 шт.

Ужин: сваренную или запеченную говядину – 100 гр, сваренное яйцо – 1 шт., небольшой помидор – 1 шт., апельсин – 1 шт., кисломолочный продукт (кефир) – 1 ст.

День 5Завтрак: несладкий напиток, апельсин – 1 шт., обезжиренный творог – 120 гр.

Обед: кисломолочный продукт – 1 ст., низкокалорийный хлеб – 1 шт., обезжиренный творог – 120 гр, небольшой помидор – 1 шт.

Ужин: обезжиренный творог – 120 гр, небольшой помидор – 1 шт., апельсин – 1 шт., кефир – 1 ст.

День 6Завтрак: несладкий напиток, апельсин – 1 шт.

Обед: сваренное яйцо – 1 шт., кисломолочные продукты – 1 ст., диетический хлеб – 1 шт., небольшой помидор – 1 шт.

Ужин: сваренное яйцо – 1 шт., помидор – 1 шт., апельсин – 1 шт., кисломолочный продукт – 1 ст.

День 7Завтрак: несладкий чай, апельсин – 1 шт., диетическим хлебом – 1 шт.

Обед: сваренным яйцом – 1 шт., сваренной нежирной рыбой – 120 гр, кисломолочный продукт – 1 ст., диетическим хлебом – 1 шт., помидор – 1 шт.

Ужин: сваренное яйцо – 1 шт., сваренная рыба – 120 гр, апельсин – 1 шт.

На месяц

Диета на месяц – долгосрочная четырехнедельная диета и подойдет людям с большой силой воли. Продержавшись этот период, сохранив выдержку, можно лишиться до 10 кг лишнего веса.

  • В начале диеты в ежедневный рацион входят цитрусы (1 кг делится на 7 дней) и 2 куриных яйца. Нельзя забывать и про жидкость: выпивать каждый день два литра жидкости без сахара.
  • Ко второй неделе (на 6…7 дне) в рацион питания добавляются каши – постные, сваренные на воде.
  • 3-я и 4-я недели: в основе рациона — сваренные яйца и вкусные апельсины. Диетические каши исключаются и вместо них едят больше свежих овощей и полезных фруктов.

Китайская диета на яйце и апельсине

На этой диете разрешено употребление несладких напитков. За час до отправления спать, следует выпить теплое обезжиренное молоко.

Находясь на диете необходимо пить не менее одного-двух литров кипяченной/негазированной воды.

Отличным вариантом будет употребление морской капусты. Рыба имеет предпочтение перед мясом. Когда диета окончится, следует внимательно относиться к дальнейшему рациону питания.

Повторяющееся меню изо дня в день:

  • Завтрак: напиток без сахара, апельсин – 1 шт., диетический хлеб – 1 шт.
  • Обед: сваренное яйцо – 1 шт., мягкие сорта сыра, апельсин – 1 шт., напиток без сахара, зеленый горошек – 100 гр.
  • Ужин: небольшой помидор – 1 шт., хлеб без калорий — 1 шт., сваренное мясо – 150 гр, апельсин – 1 шт., капуста, приправленная растительным маслом.

Диета на яйце, апельсине и курице

Одна из разновидностей яично-цитрусовой диеты, в которой, помимо цитрусов и яиц, присутствует курица. Вот довольно удачная и эффективная диета. На завтрак вместо яиц можно съедать омлет. Во время диеты следует больше пить – не менее двух литров воды без газа ежедневно.

  • Завтрак: яйца, сваренные всмятку — 2 шт., апельсин — 1 шт., любой напиток без сахара.
  • Обед: отварная курица, литья салата, апельсин — 1 шт., яйца – 1 шт., отварная морковь – 1 шт.
  • Ужин: отваренные яйца – 2 шт., куриные грудки, выпивать стакан кисломолочного продукта

Диета на грейпфруте и яйцах

Данную диету нужно соблюдать три дня. А как итог – 2 кг веса в минус.

При питании следует придерживаться такого меню:

  • Завтрак: сваренное яйцо – 1 шт., любой несладкий напиток, половина грейпфрута.
  • Обед: сваренное яйцо – 1 шт., половина грейпфрута, несладкий чай.
  • Ужин: грейпфруты – 2 шт., яйцо – 1 шт., несладкий напиток.

Диета на гречке, яйцах и апельсинах

Еще одна разновидность яично-цитрусовой диеты. Здесь в рацион питания, кроме основных продуктов, входит гречка. Сбалансированная диета, следуя которой, можно добиться быстрых результатов по снижению веса за короткое время.

  • Завтрак: вареное яйцо – 1 шт., апельсин – 1 шт.;
  • Обед:гречневая каша – 150 гр, апельсины – 2 шт., мясо без жира – 100 гр;
  • Ужин: гречневая каша – 150 гр, апельсин, листья салата, вареные овощи.

Противопоказания

Яично-апельсиновая диета полностью противопоказана при:

  • диабете;
  • аллергических реакциях на какой-либо компонент меню;
  • болезнях систем пищеварении;
  • выделения;
  • болезнях почек и печени;
  • заболеваниях сердечнососудистой системы;
  • грудном кормлении.

Результаты

Благодаря диете на апельсинах и яйцах можно похудеть на 3-10 кг. Такая диета по праву признана наиболее приятной и эффективной, ведь вкус апельсина влияет на настроение позитивным образом.

Выход из диеты на апельсине и яйце

Выход из яично-апельсиновой диеты должен быть планомерным, постепенным.

После завершения диеты в первые дни рацион должен состоять из:

  • обезжиренного кефира;
  • творога;
  • небольшого количества цитрусовых.

Далее постепенно добавляют:

Отзывы

Отзывы похудевших на яично-апельсиновой диете:

Яично-апельсиновая диета. Обещает хороший результат.

Не знаю, насколько она эффективна..
Может кто-то на ней сидел? Как думаете, какие минусы? Эффект будет?
Написано, что за 15 дней диеты, можно сбросить 10-13 кг. Знаю, что это не оч. полезно, за такое короткое время сбрасывать такое кол-во кг. Но, честно говоря и не сильно верю, что можно за 15 дней похудеть на 13 кг. При том, что как я поняла, 5 дней диета потом 2 дня передых, потом опять 5 дней диета и 2 дня передых.. и опять 5 дней диеты. и так самой диеты 15 дней или 3 недели с передыхом.

Вот сама диета, может кого-то она заинтересует:

Понедельник
Завтрак: 1 апельсин (можно — грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.
Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно — просто огурцы), 2 печенья.
Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травяными специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей.
Вторник
Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья.
Ужин: 120 г мяса (лучше — говядина), 1 помидор, 1 печенье.
Среда
Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.
Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе.
Четверг
Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье.
Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье.
Пятница
Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье.
Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

Сюрприз! В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкоголь, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда? Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется!

Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор.

Эта диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10-13 килограмм за две недели — это реально. Покажи подругам этот план питания, вместе худеть намного легче!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector