Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета офигенная отзывы

диета «14 дней и ты тощая». («офигенная диета»)

ОФИГЕННАЯ ДИЕТА . на этой диете девушка скинула 14 кг до 55

1 день — зеленый чай;
2 день — 4 стакана кефира;
3 день — 1 бутылка минералки;
4 день — 1 яблоко;
5 …

«Главное что б с желудком все хорошо было.»

При такой диете априори с желудком ничего хорошего быть не может! Девочки, с головой всё хорошо?? Я даже не говорю о том, что такие «диеты» вызывают проблемы со здоровьем, порой необратимые, вы элементарно наберёте свой вес обратно, даже с плюсом, после того, как слезете с диеты. Диеты — это вредно, Общедоказанный факт! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Это долго и нудно, но зато это стопроцентный результат и здоровый организм.

Руки бы поотрывать всем тем, кто эти диеты придумывает! А девочки потом в больницах лежат!

Продержалась 4 дня и все,мне кажется это нереально

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Продержалась 4 дня,мне кажется это нереально :с

У меня вот сегодня прошел первый день)помимо этого я еще обруч кручу, может быстрее процесс пойдет)

Есть риск , что можно стать анорексичкой?

О, я сажусь.
Чем можно заменить минеральную воду?
Обычной водой?

О, я сажусь.Чем можно заменить минеральную воду?Обычной водой?

я обычную всегда пью)

Я вчера села 1,700 потеряла))

Класс..я уже на 7 дне и все Ок. Совет: не пейте миниралку (стошнит)

Класс..я уже на 7 дне и все Ок. Совет: не пейте миниралку (стошнит)

А какие у Вас результаты ,если не секрет?)

отсидела полностью, отличная диета, все хорошо и сил есть на уборку и походы в магазин, главное не полениться в начале и перебороть слабость , а так скинула 8.5 кг

девочки мне 17 лет рост у меня 164см а вес был 71.это ужас конечно.год уже пытаюсь похудеть но некоторые не помогают а от некоторых срываюсь.вот попробовала эту диету 4ый день потеря веса 3кг.продолжу кончно правда сложно но я к этому долго стремилась

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

диета помогает, за неделю ушло 6кг, но 2вернулось,и это только потому что после недели голода,я набросилась на еду)

«Главное что б с желудком все хорошо было.»При такой диете априори с желудком ничего хорошего быть не может! Девочки, с головой всё хорошо?? Я даже не говорю о том, что такие «диеты» вызывают проблемы со здоровьем, порой необратимые, вы элементарно наберёте свой вес обратно, даже с плюсом, после того, как слезете с диеты. Диеты — это вредно, Общедоказанный факт! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Это долго и нудно, но зато это стопроцентный результат и здоровый организм.

Не соглашусь,у меня часто болит желудок, а после недели этой диеты желудок стал лучше работать,пол года всё хорошо уже))плюс ко всему кожа лучше стала)

А что, есть ещё амбы, не знающие, что так убиваются мышцы. Тощие коровы, запомните — вы — не газели. Для того, чтобы быть газелью, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Подскажите кто нибудь. сидя на этой диете кроме написанного можно простую воду ещё употреблять? Или если бутылка минералки. то только эта бутылка и всё?

Сегодня 4-й день сижу на этой диете:)На весах-5кг.Настроилась идти до конца. Конечно первые дни ооооооочень тяжелые были,но когда встаешь на весы,и видишь,что все не напрасно,появляется стимул.Главное сбросив все лишнее,начать правильное питание.А не кидаться на еду. Для меня важней не наесться до пуза,а глядя на себя в зеркало. нравиться самой себе.Всем удачи.

хорошая диета,сижу 5 день,чувствую себя очень хорошо только нервы немного шалят))скинула 4 кг.

Можно я не злобно похихикаю?))) Картина Репина))) рабочее место перемещается в туалет))))) Сидишь значит в туалете — ни рабочий, ни природный процессы не страдают)))))))))))

Сегодня второй день диеты. Когда я утром встала на весы я не поверила своим глазам — 2кг.
мне 32, мой рост 173 и я весила 65,2.
самое тяжелое, как для меня, это удержать когда приходишь домой и надо накормить все семейство и не сорваться.

буду дальше продолжать.
всем худеющим силы воли и все получиться

девчули я с вами:))) только молоко буду менять:)))
первый день пошел:)))

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

А, можно пить воду, ну всмысле каждый день,и огранчена ли она в количествах?

Девочки, если надумали сесть на эту диету, я желаю вам терпения и удачи! я её только что закончила результат -10 кг, сказать что я довольна — ничего не сказать. но я её немного переделала под себя чтобы не чувствовать голода и быть работоспособой в течении дня и чтоб еще на спорт сил хватало. короче:
1. В кефирные дни я позволяла себе выпить кефира столько сколько влезет но обычно влезало не более 2х литров, в кефир я всегда добавляю корицу, она улучшает обменные процессы и немножко подслащает)) молочные дни я заменяла кефирными т.к. не люблю молоко.
2. С яблоками аналогичная ситуация вначале могла сьесть и кг за день (не за один присест конечно) ем всегда с кочанами и косточками — это полезно.
3. Если я пью зеленый чай на голодный желудок, мне потом плохо, поэтому разбавила день зеленого чая — гречкой, она наполняет желудок, что важно, потому что в туалет ходить все таки надо.
4. Минеральную воду вообще никогда не пью, пила просто обычную теплую, иногда с лимончиком и корицей, кстати водных дня у меня получилось всего 4 и я старалась распределить так чтоб в эти дни была минимальная нагрузка.
5. Каждый день я сьедала ложку меда и ложку льняного семя (я это делаю и досих пор) льняное семя улучшает процесс пищеварения а мед помогает работе мозга, ведь мозг любит углеводы, а вовремя такой диеты их катастрофически не хватает. Дабы не быть овощем а оставатся максимально продуктивной и не нервничать по пустякам я позволила себе мед 🙂 кстати воды каждый день пила литра по 1.5 — 2 иногда действительно надо просто попить воды, а мы сразу жрать бежим.
Короче может я и скинула на 2-4 кг меньше чем могла, но зато я не выбивалась из привычного темпа жизни, мне хватало сил позаниматся кардио каждый день и я даже стала меньше спать, таким результатом я очень довольна) грудь не уменьшилась, кожа не обвисла, кушаю теперь раза в два меньше, я шоколадную конфету вчера не смогла сьесть потому что она мне сильно сладкая.

Офигенная диета на 14 дней — правила и подготовка, отзывы и результаты

В статье обсуждаем Офигенную диеты. Рассказываем, что это за методика питания, ее преимущества и недостатки, сколько можно скинуть за 14 дней. Вы узнаете результаты, отзывы с фото до и после похудения, правильный выход из диеты, меню питания на 2 недели.

Что такое диета Офигенная

Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.

Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.

Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.

Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.

Правила

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

  1. Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
  2. Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
  3. Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
  4. Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.
Читать еще:  Простая диета отзывы

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

  • эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
  • невысокая стоимость продуктов;
  • экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.
  • ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • обострение хронических недугов;
  • так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
  • головокружение и общая слабость;
  • ускорение процессов обмена жидкости в организме;
  • учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка к похудению является важным этапом диеты

Подготовка

Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:

  • откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
  • перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
  • добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
  • сократите объем потребляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.

Меню на 14 дней

Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.

Первая неделя

В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:

  • 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
  • 2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • 3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
  • 4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употребляйте в течение дня.
  • 5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
  • 6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
  • 7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.

Вторая неделя

Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:

  • Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
  • Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
  • Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
  • Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
  • Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
  • Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
  • Воскресенье — любое количество чистой воды.

Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню

Лайт-версия Офигенной диеты

Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта:

  • Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
  • Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
  • Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
  • Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак.

Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:

  • Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
  • Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
  • В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
  • Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
  • В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
  • В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
  • В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
  • В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
  • Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
  • Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты

Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.

На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.

Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания

Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства психического характера;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы ЖКТ;
  • беременность;
  • лактация;
  • детский и пожилой возраст;
  • отсутствие значительных жировых отложений;
  • онкология;
  • печеночная недостаточность;
  • гипертония.

После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Специалисты негативно отзываются об Офигенной диете

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин и девушек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.

После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!

Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.

Читать еще:  Диета пять ложек отзывы

Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.

Видео: Первый день Офигенной диеты

Офигенная диета отзывы до и после, фото

Подготовительные меры

В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:

  • отказываемся от всего соленого, жареного, жирного;
  • постепенно убираем хлебобулочные изделия;
  • исключаем сахар, но оставляем мед в небольших количествах;
  • включаем в меню овощи, фрукты, богатые на клетчатку, орехи;
  • сокращаем количество продуктов животного происхождения.

Подробное меню на 14 дней

Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.

Рацион на первую неделю

Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.

  • Понедельник . В меню исключительно зеленый чай. Его употребляем в любом количестве. Несколько раз можем добавить небольшую лимонную дольку.
  • Вторник . Пьем нежирный кефир. Суточное меню — четыре больших стакана и не больше. Между приемами делаем одинаковые по времени перерывы. Можем заменить кефир обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • Среда . Один из самых трудных дней, так как в рационе только 1,5 л минералки. Нельзя употреблять напитки с газом.
  • Четверг . Пьем воду в любых количествах. Съедаем одно зеленое кислое яблоко. Делим его на дольки, чтобы хватило на весь день.
  • Пятница . Пьем обезжиренное молоко (0%). Предусмотренный на день объем — пять стаканов. Предварительно можно его подогревать.
  • Суббота . Весь день «гоняем» зеленый чай. Можно добавлять дольку лимона и чуть-чуть меда.
  • Воскресенье . Пьем обезжиренное молоко в объеме пять стаканов.

Рацион на вторую неделю

Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.

  • Понедельник . Едим пять кислых яблок. Можем их употреблять не только сырыми, но и запеченными с добавлением щепотки корицы.
  • Вторник . Выпиваем кефир (0%). Предусмотренный на день объем — 1 л.
  • Среда . Нужно пить воду сколько захочется. Съедаем за день три свежих огурца. Можно сделать салат, заправив его соком лимона, оливковым маслом, но без пряностей.
  • Четверг . Выпиваем зеленый чай сколько угодно. В него добавляем лимон, домашний мед.
  • Пятница . Выпиваем не больше литра молока. Греем или кипятим.
  • Суббота . Съедаем два кислых яблока в любом виде: грызем свежие, запекаем, готовим на пару.
  • Воскресенье . Пьем только воду, но сколько хочется.

Вариант «лайт»

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты . Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы . Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца . Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог . Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно . Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке . Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день . После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день . Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день . Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день . Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день . Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день . Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя . Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Существенные недостатки

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс . Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой . Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость . Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание . Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Противопоказания к применению

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»

Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.

Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.

Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя. Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.

Сбрасываем лишнее на «Офигенной» диете

Корпоратив уже на носу, а фигура в зеркале далека от идеала? Остаются считаные деньки, а все, что поможет выглядеть неотразимо, рассчитано на длительные периоды? Тогда вам в помощь «Офигенная» диета.

Суть данного вида практически моментального похудения заключается в том, чтобы организм не только не потреблял калории, но и, если не активно, то достаточно в быстром темпе сжигал их. Сроки — в пределах двух недель. Существует 2 варианта «Офигенной»: «лайт» и официальная версия.

Весы Фемиды: за и против

Как у любого способа избавления от лишнего веса, у «Офигенной» диеты есть положительные и отрицательные моменты. Поэтому перед тем как вступать в ряды худеющих, стоит здраво оценить себя, свои возможности и, конечно же, состояние здоровья.

Сразу надо отметить, что перечень достоинств немного уступает в объеме списку недостатков.

  • максимально быстрое похудение (можно скинуть 7-14 кг.);
  • не требует больших денежных и временных затрат;
  • допускается при второй и третьей степени ожирения;
  • происходит тотальная чистка организма.

Ахиллесовой пятой «Офигенной» считаются следующие возможные явления:

  • жуткий стресс;
  • гормональный сбой;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
  • обострение хронических заболеваний;
  • тахикардия;
  • общая слабость, сонливость, легкое головокружение;
  • обезвоживание.

Противопоказания

Существуют заболевания, при которых «четырнадцатидневная голодовка» противопоказана. В их число входят:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • недостаточность почек и печени;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • онкология;
  • детский или пожилой возраст;
  • какие-либо психические расстройства.

Диета «Офигенная»: инструкция к применению

Так как похудение будет быстрым и жестким, необходимо подготовить себя морально и физически. Стоит на время исключить тяжелые нагрузки и просто отсиживаться дома, пока вес уходит. Из-за слабости, вследствие отсутствия поступления калорий в организм, возможны обмороки и кровотечения, что в нормальном состоянии допустить нельзя.

Читать еще:  Диета кима протасова отзывы и результаты

Чтобы стрессы для организма переносились легче, и не произошло каких-либо неприятных казусов или срывов, следует правильно подготовиться к началу похудения на «Офигенной» диете.

4 шага к успешному старту

Подготовку стоит начать примерно за неделю до самой диеты. И выглядеть она будет таким образом:

  • отказаться от соленых, жареных, жирных и мучных продуктов;
  • исключить из рациона сахар или заменить его медом;
  • ввести в питание фрукты, овощи, орехи, позволяющие обогатить организм клетчаткой;
  • минимизировать потребление животных жиров.

Подробное меню на 14 дней

Во избежание различных форс-мажоров лучше всего приобрести все необходимые продукты заранее.

А затем строго-настрого запретить себе посещение таких злачных мест, как кафе, магазины, кондитерские и чебуречные во время «Офигенной» диеты.

Свод правил на первую неделю

День 1: и будет зеленый чай всегдаВ течение суток можно употреблять лишь зеленый чай в неограниченном объеме, любых видов и сортов. Разрешается даже добавить несколько лимонных долек. Можно все вместе, можно по отдельности. Это уж как вашей душеньке угодно будет.
День 2: четыре столпа как символ равенстваНежирный кефир в объеме четырех стаканов изничтожается за день через одинаковые временные промежутки. В качестве аналога можно использовать обезжиренный несладкий йогурт без каких-либо добавок.
День 3: остаться в живыхРацион состоит лишь из полуторалитровой бутылки минеральной, обязательно негазированной, воды. Этот день по праву считается одним из самых сложных и стрессовых для организма.
День 4: яблоко — райское наслаждениеВ течение суток можно потреблять любое количество воды. Как бонус за великое терпение и выносливость вы получаете одно зеленое кислое яблоко, которое следует разделить на 38 кусочков и наслаждаться им весь день, ибо другой еды, кроме него и воды, у вас не будет.
День 5: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы!»Нам потребуются 5 стаканов обезжиренных даров Буренки. Молоко можно пить сырым или подогреть, суть не изменится. Главное, чтобы четко соблюдалась порционность и, конечно же, режим. Стаканы должны быть выпиты через одинаковые промежутки времени.
День 6: да будет зеленый чай вновьВесь день только и только зеленый чай. Объемы не ограничены. Можно добавить несколько долек лимона или даже мед.
День 7: дары БуренкиВ воскресенье питание сводится к потреблению обезжиренного молока — всего 5 стаканов. Равные временные отрезки будут способствовать обмену веществ и снижению острого чувства голода в неподходящий, неудобный момент.

Свод правил на вторую неделю

Финишная прямая «Офигенной» системы питания уже не за горами. Половина пути пройдена. Теперь самое важное не сорваться, ибо усилия не то, чтобы пойдут прахом… Ситуация может выйти из-под контроля, в связи с чем такие ненавистные килограммы не только вернутся в полном составе, но еще и приятелей захватят с собой.

Поэтому если в утро понедельника вы воскресли не с ясным умом, а с желанием поесть чего-то, да побольше, то перед завтраком следует поработать над мотивацией и все же убедить себя в том, что игра стоит свеч.

День 8: фантастическая пятеркаВ этот день вам позволено яблоко, но не одно, а целых пять. Фрукты обязательно должны быть кислые, свежие или и запеченные. Разрешается добавить немного корицы.
День 9: нежирный кефирЕго светлость Кефир Нежирный литровый будет сопровождать вас на протяжении всего дня. Очень важно разделить имеющийся запас пропитания на равные части, которые затем употреблять через определенное время.
День 10: зеленый другВ вашем распоряжении 3 огурца на сутки. Иными словами, завтрак, обед и ужин уже готовы. Немного однообразный рацион, но можно сделать салат и заправить его оливковым маслом, лимонным соком. Естественно, ни о каких пряностях, соли и прочих радостях вкусной жизни вспоминать не стоит. Можно пить воду, столько, сколько пожелаете.
День 11: да будет чай (эпизод 3)Теперь нужно с медом. И лимоном. Вот и весь рацион на день готов. Очень важная поправка, что чай должен быть с медом, а не мед с чаем. Ведь смысл диеты теряется, если наоборот.
День 12: финишная прямаяЛитр молока, обязательно теплого или кипяченого, на день. Не больше. Рекомендуется разделить на несколько приемов, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно проведенное время и терзания себя.
День 13: двое из ларцаВ течение дня весь рацион составляют лишь 2 яблока, изначально зеленых и кислых, которые полностью в вашем распоряжении. Грызть, парить, печь… Главное, чтобы вкусно и не зря.
День 14: красная ленточкаЭто последнее испытание. Его суть заключается в том, что на протяжении всего дня потребляется лишь вода в требуемом количестве.

Версия «Light»

Существует огромное количество причин, по которым и хочется, и колется. Поэтому если есть какие-то незначительные «но», которые хоть немного нужно уважать, то вашему вниманию предоставляется лайт версия «Офигенной» диеты.

Суть данной методики заключается в облегченности, которую дают 4 разрешенных продукта , позволяющих минимизировать негативный эффект от легких нарушений. Можно использовать лишь раз в неделю, необходимо равномерно распределить их в течение диеты, а не «хомячить» все в один день. Итак, продуктовый набор включает:

  • сухофрукты (чернослив, изюм, курага);
  • овощные салаты или супы (без специй, в количестве 1-й порции, овощи без содержания крахмала);
  • вареное яйцо куриное (1 штука без соли);
  • обезжиренный творог (1 порция на завтрак).

Возвращение к истокам

Чтобы результат действительно был крутым, а сброшенные килограммы не вернулись с товарищами, нужно организовать правильный выход из «Офигенной» системы.

Переход к привычному меню также рассчитан на 14 дней.

  • Дробное питание. Суть его заключается в 4-разовом питании объемом по 200 г.
  • Жареному «нет». Естественно, никаких жирных продуктов. Только те, что приготовлены на пару, в отварном виде или и вовсе сырые.
День 1: молочные продукты foreverВ эти сутки обезжиренные или с минимальным процентом жирности йогурты, кефиры и творог — ваши лучшие друзья.
День 2: овощи и фрукты — полезные продуктыПюре из тыквы, кабачка и печеные яблоки — весь рацион.
День 3: питательные злакиЦельнозерновые каши на воде. Они помогут успокоить желудок и кишечник.
День 4: активный рост овощей и фруктовДозировка этих продуктов должна быть увеличена. Сырые, вареные, запеченные.
День 5: да будут яйцаВ рацион добавляются яйца. Можно в вареном виде, может быть омлет на пару.
День 6: повышенная жирностьКисломолочные продукты с 15-20% жирности спокойно вводятся в рацион.
День 7: немного специйНачиная с этого дня и до конца второй недели постепенно увеличивается добавлений пряностей в пищу.

Эффективность методики и результаты

Диета «Офигенная» — один из лучших способов похудеть быстро к определенному сроку. За две недели она позволяет сбросить от 7 до 14 кг. Главное, не переборщить, и не превратиться в тощее подобие человека с неясным диагнозом.

Как результат вы получите красивую фигуру и, возможно, проблемы со здоровьем, поэтому очень внимательно относитесь к тому, как ваш организм реагирует на внезапные перемены.

Отзывы

С детства я была немаленьких размеров всегда. Мне посоветовали не так давно «Офигенную» диету, и вы знаете, больше я не забочусь о том, что мои габариты значительно отличаются от других людей. Ведь буквально за 2 недели скинула 14 кг. Это было сложно, несколько раз чуть не сорвалась. Но теперь все хорошо и я довольна собой.

Изначально на это подсела моя сестра после родов. Я не верил, отговаривал, было много негативных отзывов. Но когда увидел результат, то и сам решил таким образом избавиться от лишних кило. Оригинальную версию я не решился пробовать, сидел на легкой версии. Мой результат — минус 7 кг. за 14 дней.

Очень сомнительная на самом деле диета. Я — врач, и понимаю, что это может обернуться кошмаром для организма и как следствие анорексией или еще чем-нибудь вроде того. Видела несколько человек, которые действительно скидывали вес и все с ними хорошо, но уверена, через какое-то время лишения и стрессы проявят себя.

«Офигенная» на данный момент является разновидностью самых жестких диет. Обязательно перед тем, как решите, что она необходима, проконсультируйтесь со специалистом. А также оцените свои волевые качества и подумайте, стоит ли игра свеч.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector