Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Магическая диета отзывы

Магическая диета отзывы

Сообщение Аленка » 01 май 2019, 23:01

Магическая диета – реальное похудение без какой-либо магии

Испробовав немало диет в своих попытках быстро и результативно похудеть, я нашла для себя идеальную, хоть и достаточно сложную, систему сброса лишнего веса. Диета с мистическим названием «магическая» сразу привлекла внимание и сулила солидные результаты.

Сразу хочу отметить, особенно доверчивых людей ждет разочарования – никакой магии в одноименной системе похудения нет. Скорее ее название основывается на том удивительном результате, который она гарантирует. И хотя усилий придется приложить немало – лишние килограммы растают как по волшебству.

Принципы магической диеты

Главный принцип магической диеты – минимальное потребление жиров и углеводов. Акцент делается на легкой белковой пище. Рацион состоит из отварных яиц, низкокалорийной молочной продукции. Из напитков разрешены кофе и зеленый чай, которые, кстати, помогают компенсировать дефицит энергии.

Поскольку магическая диета достаточно изнуряющая для организма, спортивные упражнения рекомендуется исключить. Соблюдение всех правил способствует быстрому сбросу лишнего веса – до 7 кг за неделю.

Я бы назвала магическую диету – экстренной разгрузочной неделей. Ведь сидеть на таком питании достаточно сложно и небезопасно для здоровья в целом. Но в случае, если вам нужно быстро похудеть и на ПП со спортом времени нет, то цель вполне оправдывает средства.

Кстати, нередко можно встретить другое название магической диеты – диета для ног. Действительно, она прекрасно помогает справиться с проблемными жировыми отложениями на бедрах – у меня за неделю пропала зона «галифе» и ощутимо улучшился тонус кожи. Но и с лишними сантиметрами на животе и талии она тоже помогает справиться. Я отметила нереальную легкость: живот втянулся, также заметно похудели руки.

«За» и «против» магической диеты

Как я уже говорила, эта система похудения достаточно сложная для организма. Поэтому настоятельно рекомендую взвесить все преимущества и недостатки методики.

Из плюсов магической диеты можно отметить :

— внушительную потерю избыточного веса;

— простоту рациона и низкую себестоимость продуктов;

— терпимое чувство голода;

— небольшая продолжительность диеты, что позволяет прибегать к ней в качестве разгрузочной недели питания.

К недостаткам магической диеты отнесу:

— замедление обменных процессов в организме;

— высокую вероятность срыва во время или после окончания диеты.

Что можно есть во время похудения на магической диете?

Как по мне, так рацион на этой системе нельзя назвать сбалансированным, ведь преимущественными продуктами является белковая пища – яйца и молочка. Также разрешается немного свежих овощей, травяной или зеленый чай, кофе. Последний, кстати, очень спасает, поскольку способствует притуплению чувства голода и заряжает энергией. Но я бы не рекомендовала злоупотреблять им – достаточно 2-3 чашек некрепкого кофе в день.

Рацион на магической диете состоит из трех приемов пищи:

1) Наиболее скудным будет завтрак – разрешено только чай или кофе. Естественно без сливок, молока или сахара.

2) На обед можно устроить себе праздник живота. Распишу подробно, как я питалась всю неделю:

Понедельник – кушаем 2 сваренных вкрутую куриных яйца и наслаждаемся 20 г. сыра Эдем или 100 г сыра тофу.

Вторник – снова едим куриные яйца, правда, на этот раз 1 шт. Зато можно побаловать себя каким-то фруктом – яблоком или грушей. Кстати, потребление фруктов во время магической диеты спасало от желания скушать чего-нибудь сладенького.

Среда – съедаем до 150 г обезжиренного творога.

Четверг – опять варим куриные яйца (понадобится 1 шт) и берем 8 свежих слив. Также подойдет чернослив.

Пятница – в этот день можно позволить себе порцию (примерно 150 г) овощного салата. Помните, никаких крахмалосодержащих овощей. В качестве заправки используется чайная ложка натурального йогурта или кефира.

Суббота – я назвала этот день «сладким». Разрешено съесть два небольших фрукта (яблоко грушу или апельсин) или же один большой фрукт (например, свити или грейпфрут).

Воскресенье – едим в этот день 30 гр рассольного сыра: моцареллу, фету или брынзу, а на закуску можно полакомиться апельсином или яблоком.

3) Ужины будут такими же легкими. Вот пример недельного вечернего меню:

Понедельник – позволительно съесть небольшую порцию фруктового салата с заправкой из йогурта. Естественно, натурального – без всяких вкусовых добавок, сахара и красителя.

Вторник, четверг и пятница – 1 варенное куриное яйцо.

Среда – сделайте себе овощной салат из помидора, огурца и половинки сочного болгарского перца.

Суббота – можно выпить 250 мл натурального йогурта или обезжиренного кефира.

Воскресенье – белковый ужин, состоящий из парового омлета из 2 яиц (можно поджарить, только без использования масла).

Действительно, рацион достаточно скудный. Поэтому придерживаться такой диеты больше 7 дней я бы не смогла. Да и нужно понимать, какой это риск для организма. А вот в качестве разгрузочной недели с периодичностью в несколько месяцев – идеально. Магия похудения действительно произойдет.

Что касается результатов, то изучив отзывы тех, кто худел на магической диете, можно определить средний отвес. Как правило, это 4-7 кг за 7 дней. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и обменных процессов.

Очень важно еще и правильно выходить из диеты. Так можно еще убрать лишних 1-2 кг. Адаптационная диета также составляет 7 дней. В этот период можно кушать салаты из свежих овощей, диетические супы-пюре, яйца, молочные продукты, фрукты.

Такой выход позволит закрепить результат и предотвратит возможные срывы. В целом диета очень результативна и помогает экстренно привести тело в форму.

Магическая диета

Так называемая «магическая» диета популярна лишь на просторах бывшего СССР. Возможно потому, что в наших людях неистребима тяга к мгновенным и наглядным результатам. Всю жизнь правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Это долго и сложно. Лучше пару месяцев есть, что попало и когда хочется, а потом посидеть пару дней на диете. Желательно, короткой, простой и недорогой.

Читать еще:  Диета кима протасова отзывы и результаты

Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Считается, что именно эта программа питания гарантирует «волшебные» результаты всего за одну неделю: минус 4-7 кг. Отсюда и такое загадочное название, с колдовством и эзотерикой магическая диета никак не связана…

Специфика магической диеты

Диета представляет собой жесткую, низкокалорийную и безуглеводную программу питания на семь дней. К слову, далеко не каждый выдерживает ее до конца. Кому-то не хватает силы воли, кому-то – здоровья.

Хотим сразу предупредить, что у этой диеты нет истории, и за ней не стоят серьезные популяризаторы. Более того, за рубежом о ней даже не слышали – диета популярна, главным образом, в России.

Чем-то она напоминает диету Дюкана, палеодиету и «диету ангелов» от моделей шоу Victoria’s Secret. Но справедливости ради заметим, что все три «конкурентки» магической диеты проработаны гораздо основательней – с результатами научных исследований и реальной статистикой. Так что при выборе программы питания для похудения мы все-таки советуем ориентироваться на более «цивилизованные» варианты!

Публикация от Пьер Дюкан (@dukanofficial) Июн 24 2016 в 6:21 PDT

Меню магической диеты

Магическая диета четко расписана по дням (ровно неделя) и не терпит никакой «самодеятельности». Как и прочие низкоуглеводные программы питания диета гарантирует заметный, но краткосрочный результат.

Основу рациона составляют яйца (их придется съедать по 1-2 штуки в день). На семь дней придется забыть о мясе и рыбе, сахаре и сладостях, крупах и картофеле, сливочном и растительном масле, а также об алкоголе.

Чтобы уменьшить проявление побочных эффектов (о них чуть дальше), ты должна высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок и пить больше воды.

Итак, «магическое» меню на неделю.

Утро: чашка кофе

День: 20 г сыра и 2 вареных яйца

Вечер: салат из зеленых овощей (капуста, огурец, салат, зелень).

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 1 яблоко

Утро: чашка зеленого чая

День: 150 г творога

Вечер: салат из овощей

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 8 свежих ягод сливы (или чернослива)

Публикация от @ maggi__diet 11 Июл 2016 в 2:57 PDT

Утро: чашка зеленого чая

День: 100 г свежей капусты или моркови

Утро: чашка кофе

День: 2 яблока или 2 апельсина

Вечер: стакан кефира или простокваши

Утро: чашка кофе

День: 1 апельсин или 1 яблоко, 30 г сыра

Публикация от Marina (@vaisssssberg) Окт 28 2015 в 1:42 PDT

Выход из магической диеты

Выходить из магической диеты нужно с большой осторожностью. Во-первых, резкий переход на сытный рацион серьезно навредит ослабевшему за неделю организму. А во-вторых, сброшенные с таким трудом килограммы гарантированно вернутся на место.

В первый день после окончания диеты лучше не вводить в рацион новые продукты, а просто увеличить объем «привычных» (яйца, а также тушеные и свежие овощи).

На второй день съешь чуть-чуть отварного нежирного мяса или рыбы. На третий – можно добавить в меню крупу или макароны, на четвертый – расширить ассортимент фруктов и овощей.

И только через неделю после окончания магической диеты можно возвращаться к своему привычному рациону. Естественно, за исключением «пищевого мусора» вроде майонеза, чипсов и копченых сосисок.

Почему диета работает

Калорийность рациона магической диеты не дотягивает даже до 500 ккал в день. Это настолько мало, что диету часто называют «голодной». Хорошо, что в рационе хотя бы присутствуют яйца (источник белка и жиров) и свежие овощи (минимальный набор витаминов).

Плюсы магической диеты

К достоинствам диеты можно отнести быстрое избавление от нескольких килограммов всего за семь дней. Ну, и пожалуй, продукты для «скоростного похудения» доступны по цене каждому (особенно, учитывая символический объем порций).

Минусы магической диеты

Рацион диеты опасно скуден и не сбалансирован. Калорийность магической диеты составляет меньше половины суточной нормы. Худеющим гарантировано плохое самочувствие и постоянное чувство голода.

Придется с точностью соблюдать меню диеты, не меняя местами завтраки, обеды и ужины, не увеличивая порции и не заменяя одни продукты другими.

На фоне недостатка питательных веществ в рацион входят тонизирующие напитки (чай и кофе), что может привести к нервному перевозбуждению и скачкам давления.

Магическая диета предусматривает трехразовый режим питания без каких-либо перекусов (напоминаем, что обычно диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в день).

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 11 2016 в 2:16 PDT

Как любая низкоуглеводная диета, магическая вызывает слабость, раздражительность, головные боли и головокружения. Почти у всех худеющих катастрофически падает работоспособность (у работающих) и результаты учебы (у студенток).

Диету невозможно выдержать даже при средних физических или умственных нагрузках.

Меню диеты включает много яиц, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Дефицит питательных веществ через месяц-два может отразиться на внешнем виде (тусклые волосы, слабые ногти, проблемы с кожей).

Реальные отзывы о диете

Многие девушки отмечают, что магическая диета наглядно уменьшает объемы тела (особенно, в области ягодиц и бедер). В зависимости от исходного веса за семь дней, действительно, уходит от двух до семи кг. Но при условии, что ты четко выполняешь все пункты программы питания. А в промежутках между приемами пищи пьешь только чистую воду.

Практически все девушки жалуются на общую слабость и прочие прелести безуглеводных диет с низкой калорийностью (запоры, перепады настроения, сонливость, рассеянность) на протяжении всех семи дней.

Читать еще:  Диета при гриппе

Кто-то устраивает «магическую» встряску своему организму раз в полгода и искренне радуется результатам. Другие смогли продержаться всего два-три дня. И почти все из похудевших со временем столкнулись с проблемами со здоровьем.

Стоит ли так рисковать ради пары сброшенных (причем, ненадолго) килограммов? Решать только тебе!

Но для контраста рекомендуем ознакомиться с правилами питания «Школы Секта». Они тоже гарантируют хорошие результаты. Но в отличие от магической диеты – худеть ты будешь с пользой для здоровья. Во всяком случае, в «Школе Секта» нет ограничений в потреблении углеводов. Поэтому ты наверняка не будешь страдать от упадка сил и недостатка энергии и сможешь вести привычный образ жизни.

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Мар 19 2015 в 6:58 PDT

Магическая диета

Ничего магического, а фееричное издевательство над организмом. Из здоровой, но полноватой женщины легко превратиться в худую, но больную. Низкоуглеводная низкокалорийная диета рассчитана ровно на неделю. Похудение для организма довольно стрессовое — за 7 дней минус 7 кг (у меня вышло минус 6). Максимально возможная дневная норма калорий составляет всего 250, хотя для нормального функционирования организма даже просто лежа на диване нужно минимум 1000-1200. Меню очень строгое, шаг влево, шаг в право — расстрел и все кг обратно. Я постоянно чувствовала себя голодной, через пару дней начались легкие головокружения и тошнота. Ощущения сродни укачиванию в транспорте. На меня навалились усталость и апатия, голова стала ватной. Даже разрешенный черный кофе не спасал положения. Для меня наличие этого продукта в меню является огромной загадкой. Заливать в пустой желудок черный кофе не вижу смысла, он только воду будет держать в организме. Для разгона метаболизма это не лучший вариант, эффект длится максимум пару часов. Лучше уж положенные 2 литра воды выпить в течение дня, обмен веществ постоянно будет на высоком уровне. Диета однозначно не понравилась, это экстрим для очень здоровых людей.

Диета далась очень тяжело, мне было сложнее, чем на питьевой. Это вариация на тему белковой диеты, но чрезвычайно низкокалорийной. Значительно урезается количество жиров (в том числе и полезных) и углеводов, остаются только белки. По сути организму негде брать энергию и он обращается к своим стратегическим жировым запасам. В первые дни было жутко голодно, потом стало чуточку легче. Голова не соображала совершенно, работоспособность упала. Поэтому я перестала строго придерживаться меню и кое-что добавила на 4-й день. И даже при таком подходе мне удалось скинуть 2,3 кг, а в талии и бедрах ушло по 1,5 см.

Поскольку диета на грани выживания по калорийности, а белков в рационе много, то она имеет массу ограничений по состоянию здоровья, с головой в нее нырять нельзя. Из жидкостей разрешены только обычная вода, кофе без молока и сахара, зеленый чай. Причем на пакетированный наложено строгое табу, заварка должна быть хорошего качества.

Я сразу большое внимание уделяла коже, запаслась увлажняющими кремами с лифтинг-эффектом, чтобы не стать похожей на шарпея. Думала, что продержусь на первоначальном меню неделю, и скину обещанные 5-7 кг. Диета эффективная, подходит для быстрого моделирования фигуры, жировые отложения уходят равномерно. Но обращаться к ней нужно очень аккуратно, без фанатизма.

Меню этой диеты трактуют очень по-разному, я выбрала самый щадящий вариант в заслуживающим доверия источнике. Разрешалось употреблять в пищу нежирные виды сыров, несладкие фрукты, некрахмалистые овощи, яйца, нежирную кисломолочку и сухофрукты. Рекомендован чернослив для пищеварения. Подвох диеты не в ограничении набора продуктов, а в ограничении съеденных за день калорий. Поэтому разработанное специально меню лучше самостоятельно творчески не переосмысливать. Перед диетой я провела подготовку, в течение недели постепенно уменьшала количество пищи и ее калорийность.
Выход из диеты — это отдельная страшная сказка. К нормальному питание возвращаться нужно минимум неделю. Поэтому называть диету кратковременной некорректно. Получается, что диетничала я целых 3 недели. Постоянно принимала витамины, так как нужно было добирать полезные жиры и поддерживать обмен веществ в норме. Диета предполагает продолжительный сон и полное отсутствие физических нагрузок, поэтому я ограничилась растяжкой.
Диета научила меня контролировать аппетит, объем желудка уменьшился. В самом конце мне очень хотелось атаковать холодильник, сложно было себя сдерживать. Повторять диету можно через 2 месяца, но только если она идеальна подошла организму.

Магическая диета: отзывы и результаты, меню

В современном мире можно найти не так много людей, которые бы были довольны своим весом. Малоактивный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки – все это негативно сказывается на здоровье и внешности человека, особенно когда цифра на весах начинает неумолимо расти.

Ступая на тропу борьбы с лишними килограммами, многие бросаются в крайности и начинают принимать различные препараты и новомодные средства с меткой «для похудения» забывая, что волшебной таблетки не существует, а для достижения идеальных параметров нужна сила воли и каждодневный труд.

Интернет – сайты пестрят рецептами различных диет от известных личностей шоу-бизнеса и простых среднестатистических граждан, которые стремящиеся к идеалу люди, спешат испробовать на себе. Диета, результаты которой поразили даже самых бывалых скептиков, называется «магическая».

Принципы магической диеты

Эксперты ответственно заявляют, что наискорейшему набору веса способствует переизбыток в каждодневном рационе жиров и углеводов.

Магическая диета основана как раз на уменьшении количества продуктов, которые эти вещества содержат, и резком увеличении приема белковой.

Принимать пищу следует строго по правилам:

  • Первый прием пищи – не позже девяти утра.
  • Второй прием пищи — не позже 2 часов дня.
  • Третий прием пищи – не позже 6 часов вечера.

Главная отличительная черта магической диеты – строжайший рацион.

День № 1

  • Завтрак – кофе свежезаваренный черный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – два яичка вареных и ломтик легкого сыра (30 г).
  • Ужин – салат с овощей, слегка политый маслом оливковым (150 г).
Читать еще:  Диета на 5 дней самая эффективная

День № 2

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – зеленое яблоко (не больше 100 г) и одно яичко, сваренное вкрутую.
  • Ужин – яичко варенное.

День №3

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – низкокалорийный творог (150 г).
  • Ужин – салат с овощами, политый маслом оливковым без добавления соли (150 г).

День №4

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – сливы свежие среднего диаметра или чернослив (8 штук) и одно вареное яйцо.
  • Ужин – яичко, сваренное вкрутую.

День № 5

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – свежая морковка или капуста (100 г).
  • Ужин – одно вареное яичко.

День № 6

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без молока и подсластителей (200 мг).
  • Обед – два зеленых яблочка или апельсина, весом не более 100 г каждый.
  • Ужин – низкокалорийный кефир или обезжиренная простокваша (200 мг).

День № 7

  • Завтрак – кофе черный свежезаваренный без подсластителей, сливок и молока.
  • Обед – небольшой кусочек сыра, весом 30 г, одно яблочко или апельсин среднего диаметра, весом не более 100 г.
  • Ужин – два яйца, сваренных вкрутую.

В перерывах между приемами пищи, помимо воды разрешается принимать различные травяные чаи и настойку шиповника.

Противопоказания

Магическая диета относится к категории слишком низкокалорийных, поэтому имеет ряд противопоказаний. Строго запрещено сидеть на магической диете следующим лицам:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • особам младше 18 и старше 60 лет;
  • лицам, которые проходят послеоперационную реабилитацию;
  • людям, активно занимающимся физическими или умственными нагрузками;
  • лицам, болеющим сердечно – сосудистыми, инфекционными или хроническими заболеваниями, а также болезнями почек, печени, желудка и кишечника.

Особенности питания после диеты

Чтобы не подорвать своего здоровья, нужно четко соблюдать следующие правила:

  1. На следующий день после окончания недельного срока лучше вообще не вводить в рацион новые продукты, а питаться теми, что входили в диетическое меню, но в двойном количестве.
  2. На второй день можно начинать есть нежирное мясо и рыбу в пропаренном виде.
  3. На третий день можно побаловать себя сладеньким, но в очень умеренном количестве, а также начать вводить в рацион макаронные изделия и каши.
  4. Начиная с четвертого дня можно уже потихоньку включать в рацион любые овощи и фрукты.

Плюсы и минусы магической диеты

К главному преимуществу магической диеты можно отнести молниеносное снижение веса, ведь килограммы буквально тают на глазах. Такой эффект невероятно ценен для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-нибудь важным событием.

Еще одно качество, которое точно понравится огромному количеству людей: во время соблюдения диеты нельзя нагружаться физически, а это особенно ценно для тех, кто категорически не любит заниматься спортом по тем или иным причинам.

Магическую диету гипотетически можно назвать одной из самых простых, ведь она не требует от вас умения готовить, продукты, входящие в меню дешевые, а что самое главное – их приготовление занимает минимальное количество времени.

В психологическом плане такая диета тоже станет серьезным испытанием. В период соблюдения строгих правил питания человек может стать раздражительным и нервозным, у него могут проявляться резкие смены настроения. Особенно такие проявления начинают возникать через два дня после начала диеты.

Как пережить диету

Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам:

  1. Как можно чаще выходите на свежий воздух и особенно перед сном. Желательно проводить на улице не менее двух часов в день.
  2. Спите не менее восьми часов в сутки. Помните, что во время сна метаболические процессы ускоряются, поэтому высыпаться важно не только для хорошего настроения, но и для достижения максимального результата при похудении.
  3. Не увлекайтесь умственными и физическими нагрузками, побольше отдыхайте. В противном случае, вашему организму будет невероятно сложно справиться с энергетическим недостатком.
  4. Ежедневно принимайте ванну с расслабляющими травяными добавками, ароматическими маслами и морской солью. Если нет такой возможности – контрастный душ или бассейн станет альтернативой.
  5. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Желательно налегать на чистую воду т. к. она способствует выводу токсинов из организма, ускоряет обмен веществ, питает клетки кожи и оказывает тонизирующий эффект.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, период магической диеты пройдет для вас практически незаметно, а конечный результат превзойдет даже самые смелые ожидания.

Какие результаты дает магическая диета и отзывы на нее

В теории, «магическое питание» позволяет сбросить семь килограммов за неделю, но конечный эффект напрямую зависит от строгости соблюдения режима.

При четком следовании диетическому меню, ошеломляющий результат магической диеты в один килограмм за день не заставит долго себя ждать, что доказано многочисленными отзывами уже испробовавших ее на себе.

На форумах худеющие частенько делятся своими достижениями и, судя по отзывам, диетический период для каждого проходит по-разному. Кто-то испытывает сильное чувство голода в первые два дня, а потом привыкает, а кто-то наоборот: держится первые три дня, а после – переживает критический момент. Для кого-то сложным является не само питание, а необходимость строго соблюдения времени приема пищи.

В любом случае, результаты магической диеты стоят того, чтобы испробовать ее на себе. Здоровым людям с избыточным весом следует сделать это хотя бы для того, чтобы испытать свою силу воли, а в конечном итоге, добиться результата и выглядеть сногсшибательно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector