Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Морковная диета отзывы

Морковная диета отзывы

Сообщение Niko » 15 мар 2019, 13:39

В прошлом году на даче был просто фантастический урожай моркови , удивлена, потому как обычно этот овощ растет у нас плохо. Но то ли с сортом угадала, то ли уход был более тщательный (впервые сажала не отдельно семенами, а покупала на ленте, то есть уже не надо было пропалывать), но результат удивил. Я даже не знала куда такое количество моркови деть. До сих пор едим свою морковку, хотя, уже немного увяла.

Морковку люблю, но лишь в свежем виде. Вареную терпеть не могу, не ем. Салаты из морковки ем часто, самый простой — потереть морковь на мелкой терке, добавить чеснока, посолить, заправить или сметаной или маслом растительным.

Что морковка полезна, знают все. Что ее рекомендуют есть для профилактики зрения, даже вспомнила старый анекдот: «вы кролика в очках когда-нибудь видели? Нет. А все потому что он ест морковку» .

Отставлю шутки и напишу про морковную диету для похудения .

Варианты морковной диеты для похудения:

1) Это морковная моно-диета , где в течение 3-5 дней надо есть лишь этот оранжевый овощ. И не только есть, но и пить, ибо данная диета состоит из свежей моркови и соков морковных. Вареная, тушеная, запеченная морковь не употребляется. Потому как при термической обработке сильно повышается гликемический индекс моркови, и получается, что есть вы будете калорийную сладкую «бомбу».

2) Соки с морковью для похудения . Сначала напишу о соках. Не именно соке, а можно делать микс. Основной ингредиент — конечно же морковь. Но так же можно добавлять по вкусу любимый овощ или фрукт. Я делала и морковно-яблочный сок, и морковно-огуречный и морковно-тыквенный. Сока в день на диете надо выпивать около 1,5 литров. Это как самостоятельный прием еды считается.

Теперь про то, как надо и сколько есть морковки :

— На день позволяется съесть 2 кг (поверьте, это много).

— С вечера сделать из 1 кг салат (как я писала выше), поставить (без заправки, лишь тертая морковь с чесноком) в холодильник и утром приступать.

— Всю порцию салата разделить на 5 частей.

— Соли в салат класть по минимуму, чтобы был чуть недосолен (в идеале солить вообще не советуют).

— Из остального килограмма делаем соки. Соки, как раз должны быть свежими.

За 5 дней я похудела — сразу уточню, что морковную диету для похудения я соблюдала строго — на 2 кг.

Можно ли есть морковку по-корейски худеющим?

Морковку по-корейски нельзя есть на диете. Потому что в ней много масла, на котором жарится заправка (лук).

Какие продукты можно добавить к моркови?

Если уж слишком голодно на чисто морковке, то некоторые варианты диеты допускают другие продукты. Но не больше чем два яйца в день и стакан кефира. Если и в этом году будет урожай моркови, то повторю по осени диету еще раз.

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты

Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, и для похудения морковь – весьма полезный овощ…

21 марта 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images

Морковная диета: главное о моркови для похудения

Продолжительность: 3 или 10 дней;
Особенности: монодиета;
Стоимость: низкая;
Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи и волос;
Результат: минус 3-8 кг;
Рекомендуемая частота: не более одного раза в год;
Отзывы: диета переносится нетрудно, особенно в теплое время года, сильно стимулирует перистальтику кишечника, помогает получению загара;
Не подходит: страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим, при возрасте младше 18-ти лет.

Читать еще:  Диета королевой отзывы и результаты фото

Перед началом морковной диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста!

Морковная диета: досье в цифрах

  • 35 ккал на 100 гр — калорийность сырой моркови, в отварной калорий немного меньше (25-29 ккал, в зависимости от сорта);

30 — гликемический индекс свежей моркови, 85 — отварной;

12 мг ценного бета-каротина (в организме превращается в ретинол, витамин А), 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 гр моркови;

3 раза — во столько количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырого корнеплода. Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки. Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу — в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы;

2 раза в неделю или чаще следует есть блюдо, в большом количестве содержащее морковь, чтобы в три раза снизить риск возникновения некоторых видов рака (к числу которых относится рак легких, рак простаты, рак прямой кишки), а также лейкемии — такие данные обнародовали американские и японские исследователи;

  • 8,5 кг — столько весила самая большая в мире морковь, которую вырастили на Аляске в конце 80-х годов прошлого века. Одного такого корнеплода хватило бы на весь срок морковной диеты в ее «длинной» разновидности!
  • Морковная диета на 3 дня: быстрое похудение на растительном меню

    Рацион каждого из трех дней неизменен: это особым образом приготовленный морковный салат, который следует разделить на 5-6 примерно равных по объему приемов пищи в течение дня. В промежутках между наслаждением главным (и единственным) блюдом морковной диеты не забывайте пить простую негазированную воду без добавок (от 1,5 до 2 литров в день); также разрешается употребить 3-4 чашки несладкого зеленого чая. На ужин рекомендуется побаловать себя стаканом морковного или морковно-яблочного фреша.

    Морковная диета: рецепт специального салата

    На весь день: 1 кг очищенной овощечисткой моркови (если морковь молодая или относительно чистая, можно просто отмыть ее щеткой), натереть на терке, добавить измельченный фрукт на выбор (1 средний грейпфрут или апельсин, 1 большое яблоко, зерна половины граната или 3 киви), заправить все соком одного некрупного лимона, чайной ложкой меда и столовой ложкой оливкового масла первого холодного отжима. Тщательно перемешать, готовый салат для морковной диеты хранить в холодильнике.

    Морковная диета для быстрого похудения рассчитана на три полных дня. Четвертый день стоит посвятить выходу из экспресс-диеты: в его ходе к привычному уже морковному салату на завтрак добавляется стакан нежирного кефира, в обед — две небольшие печеные картофелины, на ужин — 100 гр отварного белого куриного мяса.

    Чтобы эффект морковной диеты сохранился дольше, постарайтесь впредь не допускать гастрономических послаблений: следите за объемом порций, и, конечно, их составом, выбирая преимущественно свежие, минимально обработанные продукты, избегая фастфуда, сладостей, полуфабрикатов и готовых соусов.

    В то же время, если вы в восторге от результата, который всего за три дня подарила вам строгая морковная диета, не ситоит злоупотреблять волшебным действием морковного салата и повторять трехдневный цикл: такое скудное и несбалансированное меню скажется на здоровье. Но если любовь к моркови велика, а желание похудеть и сила воли не противоречат друг другу, можно выбрать более длительную программу избавления от лишнего веса с помощью корнеплода-фаворита.

    Читать еще:  Как выдержать диету

    Морковная диета на 10 дней: а теперь со сметаной!

    Если вы чувствуете, что можете выдержать морковную диету в течение 10 дней, то приготовьтесь к некоторым изменениям в меню: специальный салат в этой разновидности морковной диеты необходимо заправлять не смесью лимонного сока, меда и растительного масла, а нежирной сметаной, причем непосредственно перед подачей на стол. За 10 дней морковная диета обещает избавить от 5-8 лишних кило.

    По желанию специальный салат можно готовить из отварной моркови — как вы уже знаете, морковь обладает уникальным свойством становиться в отварном виде более полезной. Кроме того, так вы сможете получать приятную теплую пищу, по которой за 10 дней морковной диеты можно успеть соскучиться. Если вы решили отваривать морковь для похудения, натирать его необязательно — гораздо удобнее будет нарезать или даже сделать из моркови пюре.

    Если во время соблюдения морковной диеты вы почувствуете недомогание, то немедленно прекращайте диету и обратитесь за консультацией к врачу.

    Также к числу распространенных последствий морковной диеты относится «каротиновая желтуха» — изменение цвета кожи, сопутствующее усиленному употреблению продуктов, содержащих большое количество каротиноидов, веществ, обеспечивающих яркий красный или оранжевый цвет овощам.

    Считается, что это состояние неопасно для здоровья, правда, экзотический внешний вид наверняка повлияет на нервную систему и самой «жертвы любви к моркови» и окружающих. Впрочем, судя по отзывам о морковной диете в частности и о моркови для похудения в целом, легкая форма окрашивания кожи поступающим с пищей каротином идет на пользу красивому, ровному загару, придавая ему яркий курортный оттенок.

    Отзывы о диетах, рейтинги и обзоры диет

    Последние отзывы

    • Вероника к записи Weex для похудения
    • Лена к записи Weex для похудения
    • khudeem к записи Вегетарианская диета
    • Алина к записи Дынная диета
    • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета

    Морковная диета

    Отзывы о «Морковная диета»

    Слишком мало калорий в это морковной диете. Так и похудеть можно))) а так морковь малоэффективна для похудения

    Морковная диета — это то, что я искала. Давно хотела похудеть, искала диеты, на которых остановлюсь и от нашла её. все дело в том, что я слишком люблю морковку и поэтому поглощение её в больших количествах меня не затруднит. Кроме того, как я понимаю, есть можно не только её. А сколько можно сидеть на ней максимум? И на сколько можно похудеть за 3 дня?

    хочу подиетиться немного на морковке. а обязательно сырая нужна или подойдет и вареная? можно ли есть что-то кроме моркови?

    Сидела на диете, основой которой была вареная морковка. еще допускался кефир. похудела на 1 кг за 3 дня, больше не выдержала.

    А мне кажется вареная морковка слишком сладкая для диеты… Вот сырая — самое то. Только почему-то сразу девочка толстая из ералаша вспоминается, которая сидела на морковке)) То есть в перерывах между основными приемами пищи еще и морковку хрумкала размером со свою руку))
    А если серьезно — в моркови много полезных веществ и витаминов, так что такая диета не повредит здоровью

    Я периодически устраиваю себе морковную диету — питаюсь весь день только морковным пюре. Вес слетает только в путь — по 1-1.5 кг за такой разгрузочный день. Правда больше двух дней так не попитаешся, приходится мясо подключать…

    Читать еще:  Диета дюкана атака отзывы

    2 Таисия: я попробовала питаться целый день морковным пюре как вы написали — результата 0. Не похудела совсем, показания весов фактически не менялось. Наверно слишком много я его скушала, ведь не написаны размеры порций( Эх, морковная диета для похудения явно не для меня.

    А мне нравиться морковная диета. Обычно сижу на ней дня 3. Морковку ем в сыром виде, тру на терке, добаляю немного лимоного сока и ложечку меда. Могу съесть яблоко или грушу иногда. И кефир обязательно. Килограма 2 уходит точно.

    Морковная диета собой хороша. Но на все ее время(3-4 дня) лучше посидеть дома, ведь у нее есть побочный эффект эта расстройства желудка или легкая диарея. А так смысл диеты заключается в том, что нужно на протяжение дня есть 1,5кг морковки и 1кг яблок. Я делаю целую миску салата из этих 2х продуктов, немного оливкового масла и соли и вуаля еда на 1 день готова)

    Вы что, с ума посходили, сидеть на моркови? Интересно посмотреть на Вас, наверное радуете окружающих морковным цветом лица. Нет, ну конечно же это не диета, а скорее разгрузочный день. Потому что рассчитано максимум на неделю. Да и вообще я бы не рискнула более двух дней так экспериментировать. И еще нужно учесть, что морковь должна быть сырой (в вареной мы получим быстрые углеводы), с небольшим добавлением растительного масла или сливок. Так мы еще и витамины получаем.

    Могу с уверенностью сказать, что такая диета действует. И она ещё и полезная. Сама на ней сидела и знаю.

    Интересно, вот только в варёном виде как-то… А вот в сыром виде как перекус самое то, особенно на лето.

    Я вообще люблю морковку, но приходится себя ограничивать, потому что от неумеренного потребления её желтеет лицо.

    Диета неплохая как для разгрузки (цель похудеть я не ставила), но если сырую и если недолго. Т.к. после долго кушанья морковки цвет кожи меняется в сторону желтого.

    Вообще конечно морковка кладезь витаминов и микроэлементов, но есть множество но. Во-первых при длительном поедании сего овоща вы подвергаете свой желудок на испытания, во-вторых кожа испортится, станет некрасиво оранжевой. В-третьих никто не отменял избыток бета-каротина, он полезен спору нет, но в разумных количествах. Так что разгрузочный день на морковке можно, но не более.

    Диета неплохая, но больше двух дней придерживаться ее у меня не получилось. Жутко хотелось слопать чегото мясного. В итоге сбросила три кило. Довольна в принципе. Для разгрузочных дней вполне сойдет) Вообще хотелось отметить, что морковь очень полезный для нашего организма продукт. Но употреблять его лучше не смешивая с другими и отдельно от основных приемов пищи.

    Морковная диета очень полезна для всего организма в целом. Можно еще и яблок немного добавить! Думаю, что речь канечно идет о сырой морковочки. Вообще из нее же аппетитный салаты получаются, а в диетическом плане, морковка самый лучший вариант. Помогает кишечнику очищаться, не застаиваться шлакам в организме. Поэтому, всем советую ее. Можно и другие овощи добавить.

    О морковной диете мало что знаю, поделитесь советами, пожалуйста. Меня немного смущает то, что дескать от большого потребления морковки кожа немного желтеет. Правда это али нет?

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    ×
    ×