Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гипотиреоз как похудеть отзывы похудевших

Похудение при гипотиреозе

Здравствуйте, форумчане! Обращаюсь к вам в панике за советом и за помощью. Мне 17 лет, рост 168, вес 72. Я не могу сказать, что я толстая и безобразная, но у меня висит животик, но тонкая талия, но в …

У меня тоже эта проблема — гипотиреоз. Обнаружила его 2 года назад случайно (до этого его врачи не могли обнаружить 15 лет). Сначала мне врач приписала гормоны Эутирокс — не помогало, затем был L-тироксин. Анализ на все гормоны, как обычно, был впорядке, но мне становилось всё хуже и хуже. Решила обратится к нетрадиционной медицине по совету знакомых. Бросила пить гормоны. И мне становилось лучше, но как оказалось позже — это от того, что мой организм не воспринимает гормоны. После этого я вобще отказалась пить какие-либо гормоны. Затем я решила попробывать народную медицину — «что мне уже терять» — подумала я. Уже как год пью настои трав (готовят их индивидуально для каждого). Не поверите, но мне это помогло! Гормоны все в порядку — не скачут. Вот только набранный вес от гормонов не могу никак сбросить. По каким либо вопросам обращайтесь — подскажу: Nelia-V@bigmir.net

по идее от гормонов, каких бы то ни было, вес не должен подниматься, если их конечно грамотно назначили и в правильной дозировке

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Наберите в интернете ПРОЛАКТИН и прочтите.
Если повышен уровень пролактина — гормона гипофиза, то похудеть очень трудно, а иногда невозможно.
Не всё ведь зависит от калорий пищи.
Можно вообще голодать и не снизится вес.

У меня та же болячка,пролактин в норме,питание правильное,вес стоит,иногда просто стоит подождать.

Ребята а вот мне уже 63года конечно я в шоке что гипотериоз так сильно помолодел .У меня ТТг было и 23 и17 сейчас при дозе 150мг 0198 но чувствую себя хреново Случился приступ аритмии (пульс 140) увезли в больницу там я спросила может ли это быть от эутерокса мне сказали ВОЗМОЖНО Сейчас начала принимать инъекции газовых уколов хочу посмотреть какой будет результат Затем похожу на пиявок Ну а затем если позволят мои финансы очень хочу употреблять ГЕРБОЛАЙФ только правильно это обязательно поможет при похудении (я пробовала ) и за 8 месяцев потеряла 11кг а у меня их было 110кг Сейчас на это удовольствие нет денег БУДЪТЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ .

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

идете к эндокринологу,сдаете кровь на гормоны,если подтвердится гипо,то назначают л-тироксин. Пьете его ежедневно,уровень гормонов нормализуется,вес идет вниз.

Не могу сказать.что ваш вес пойдет вниз.У меня тоже заболевание щ.з уже как 3 года и принимаю L- тироксин 100 уже год.Гармоны привела в норму.Целый год хожу на фитнес.сидела на правильном питании.похудела на 8 кг.в первые пол.года.а потом занимаясь.сново все вернулось.

Девочки, тема еще актуальна? У меня гипотериоз уже 8 лет, пью л-тироксин 100, пп и фитнес 2 раза в неделю, вес с 86 упал до 82 и все. Может надо соль сильно ограничить? Кто нить пробовал?

Дечонки здравствуйте! И у меня похожая ситуация — у меня послеоперационный гипотериоз. С момента операции прошло 8,5лет. Очень тяжео проходила реабелитация на протяжении нескольких лет. Стабильность держалась 4 года, но после рождения второго ребенка начался кошмар!(первого родила до операции)

Девочки , мне сорок в 27 родила сына, с патологиями внутриутробного развития, тогда 13 лет назад гормоны щитовидка у меня не поверяли, в 30 просто не могла проснуться, все симптомы запущенного гипотериоза. Резко за месяц поправилась на 6 кг. Была постоянно в злой истерике, сыпала ругательствами и критикой ко всем.совершенно случайно попала к эндокринологу. Эутирокс в дозе 100 меня поставил на ноги через три года приёма его я забеременела и родила здоровую девочку. Во время беременности пила эутерокс 150. Потом опять как родила 100 и сейчас продолжаю пить . Милые мои эндокринологи сказал что у сына патология возникла из-за моего тогда уже начавшегося нелеченного гипотериоза. Если не пить гормоны при гипотериоза то и не забеременеешь никогда, мне тоже 3 года ставили вторичное. Бесплодие . Организму жкньшины самой нехватает гормонов и он не даёт забеременеть. Пожалуйста пейте Гармоны чтобы ваши дети родились здоровенькими. Не совершайте ошибок, сейчас другое время и я могу вас предупредить! Меня не предупреждали. Всем здоровья!

Это я выше писала. С весом у меня тоже проблема . Вешу 82 кг при росте 169. Все усилия которые я прилагаю у моих здоровых подруг приводят к стабильному похудению, мне же только помогают удержать вес. Отеки по всему телу :лицо, ноги руки. Не знаю что делать.врачь говорит гормоны не повышать, понижать калорийность. Стараюсь, но на диете становится плохо на 3 день. Скачет давление, слабость. Такие дела.

Здравствуйте, столкнулась с такой же проблемой как гипотиреоз, и АИТ, назначили л-тероксин 75мг, пила его год, вес конечно был для меня большой 65 кг., всегда весила 57кг. По моей фигуре было очень-очень заметно,- щеки, живот, руки, ляхи с целлюлитом, и все это картина ужаса. Одним словом скажу перепробывала разные диеты, кучу разных чаев, слимов, пб 21, все это не помогало и даже близко, переставала пить л-тероксин, голодовала, все без результатно. Решила бросить пить л-тероксин, со страхом и риском начала пить Редуксн 15 мг. В общем за месяц , я похудела до 54кг. Результат конечно меня радовал, анализы не здавала. Потом вес набирается до 60 кг. Снова начинала пить Редуксин. На данный момент у меня вес 56кг. От Редуксина, побочные действия не ощущаю, аппетит конечно сократился, но голод присутствует. Я для себя решила , что надо держать себя в форме, и здоровье беречь, если брошу пить Редуксин то получу ожирение, тоже согласитесь не здорово это будет. Получается или . или. Красота требует жертв. Я не призываю , кого-либо принимать , какие-либо препараты, здоровье Ваше. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ИДЕАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.

И у меня та же проблемма. вес 76 при росте 1.62. При чем ТТГ и Т4 очень высокие и я пью эутирокс 150 мг. Да еще и сахарный диабет появился 2 года назад. Как жить со всем этим?

Девочки, у меня гипотиреоз уже 5 лет. Аутоиммунный тиреодит если точнее. Пью эутирокс 50. Родила ребёнка 2 года назад, за беременность набрала 23 кг. Долго мучалась диетами и никак не могла понять почему так мало ем и не худею. Привыкла кушать очень мало, потому как имею предрасположенностью к лишнему весу. Есть единственно правильная диета которая поможет скинуть вес при гипотиреозе. Это правильное питание и никакой вредной пищи. никакого майонеза и сладостей. даже чуть чуть. даже по выходным и праздникам! Вы должны кушать часто и мало. нам категорически нельзя голодать, завтрак обязательно! И уменьшите рацион до 1200 ккал! Поверьте вы похудеете. первых пол месяца может быть застой, но дело пойдёт.. при родах потеряла кг 10, еще чуть похудела за год, но дело стало мертвым грузом! А потом поняла что фигура дороже пирожков и за 2 мес такого питания скинула 7кг. Причём голодной не была никогда. При гипотиреозе особенный обмен веществ, с таким сложно подружиться, но возможно. сейчас вешу 57 кг при росте 169 и имею талию 62 см!

Кучу врачей обошла, все как один твердят будете пить гормоны, сами похудеете без диет и нагрузок, но нафигачить подобного, 3 года прошло как обнаружили АИТ обратилась с весом 69, сегодня уже 80, при нормальном 55-60.
Диеты, па и спорт не помогают, вес ни на грам не уходит(

Здравствуйте, форумчане! Обращаюсь к вам в панике за советом и за помощью. Мне 17 лет, рост 168, вес 72. Я не могу сказать, что я толстая и безобразная, но у меня висит животик, но тонкая талия, но в то же время довольно-таки полные бедра, фигура гитарой. Ношу 46 размер одежды верх. Знаю, что при моем росте надо худеть примерно до 60 кг минимум. Но у меня гипотиреоз, болезнь щитовидной железы знакомая многим. Я снизила потребление калорий до 1300 в сутки, меньше не могу, потому что также занимаюсь 2 раза в неделю спортом, энергия как не крути мне нужна. Не могу похудеть ни на грамм, каждый вечер чуть ли не до слез пытаюсь что-то придумать — ничего не получается. Весной я похудела до 68 кг, получила гастрит, и начались опять проблемы с щитовидкой, продержалась в таком весе 4 месяца — мне было комфортно и хорошо, но сейчас я опять 72 кг. Перестала сама себя воспринимать как девушку вообще, считаю себя безвольной какой-то и непривлекательной, потому что ничего не могу с весом сделать. Очень жду ваших советов, девушки и женщины, заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Читать еще:  Флуоксетин для похудения отзывы и результаты

На самом деле, Вы поддались насаждаемому бреду, культу костлявой красоты. У Вас совершенно нормальный и вес, и размер. Вот мой вес-действительно излишний, при росте 177 я вешу 95 кг. , и уже начались проблемы с сердцем,давлением, отекает лицо и ноги. Я лечусь от ожирения, у многих врачей, комплексно, потому что у меня действительно есть эта болезнь -ожирение. А у Вас ожирения нет, у Вас -просто гонка за модой и бред малолктки, уж простите.

На самом деле, Вы поддались насаждаемому бреду, культу костлявой красоты. У Вас совершенно нормальный и вес, и размер. Вот мой вес-действительно излишний, при росте 177 я вешу 95 кг. , и уже начались проблемы с сердцем,давлением, отекает лицо и ноги. Я лечусь от ожирения, у многих врачей, комплексно, потому что у меня действительно есть эта болезнь -ожирение. А у Вас ожирения нет, у Вас -просто гонка за модой и бред малолктки, уж простите.

Опечатка, хотела сказать -бред малолктки. Не волнуйтесь, Вы -нормальная, нет у Вас ожирения!

Опечатка, хотела сказать -бред малолктки. Не волнуйтесь, Вы -нормальная, нет у Вас ожирения!

МАЛОЛЕТКИ, БРЕД МАЛОЛЕТКИ, ПОЧЕМУ ВСЕ ВРЕМЯ ОПЕЧАТКА ВЫСКАКИВАЕТ? ВЫ НЕ ТОЛСТАЯ, НЕ ЖИРНАЯ, ВАШ ВЕС ЭТО НОРМА, ЖИВИТЕ И РАДУЙТЕСЬ, КОСТЛЯВОЙ БАБЕ МЕСТО ЛИШЬ В МОРГЕ , КОСТЛЯВАЯ БАБА ПОХОЖА НА ТРУП, И ВОНЯЕТ, КАК ТРУП.

Есть ли такие, у которых гипотиреоз, то есть ТТГ и А-ТПО выше нормы, но они резко похудели, что им невыгодно — выглядят как дохлятины, у них бессоница, нервозность, практически нет утомляемости — т.е. признаки гипертиреоза и узелки на щитовидке? Отзовитесь. Мне назначили эутирокс-25 мкг в день, но я боюсь пить — а вдруг еще хуже станет?

Кира, как вы сейчас. У меня таже проблема. Что делать

Я тоже с гипотиреозом уже 17 лет. Вес был 85, сейчас 47-48 кг. У меня дело пошло на ура, когда стала есть 500-800 ккал в сутки, правда, нагрузок почти не было, мне легче не есть, чем в спортзале торчать 🙂 Вес держится 7 лет. В праздники до 50 поправляюсь, но за неделю все уходит до 48.

Здравствуйте у меня такие проблемы. помогите как вы так с 85 кг похудели при гипотериозе. Очень прошу хочу похудеть ноги болят при росте 160 мой вес 82 кг сказали худеть но диета не помогает как похудеть.

Мне 53 года. Больна гипотериозом 11 лет. Принимаю l — тироксин 50. С 88 килограмм при росте 164 см. скинула др 74-х. Сейчас опять набирается вес. Живот, как у беременной. На себя смотреть не могу. Выхода не вижу. Помогите, что делать?

прочитала отзыв очень заинтересовал, расскажете по подробней??

Мне 53 года. Больна гипотериозом 11 лет. Принимаю l — тироксин 50. С 88 килограмм при росте 164 см. скинула др 74-х. Сейчас опять набирается вес. Живот, как у беременной. На себя смотреть не могу. Выхода не вижу. Помогите, что делать?

Светлана, если очень хочется похудеть, отказаться нужно от соли совсем. И от сладкого, жареного и выпечки.

Я пью эутирокс 100. Раньше весил 121 кг. Удалось снизить до 105. Просто стал делить еду на части. Иногда вместо обеда употреблял кефир. Но меньше скинуть не вышло никак. При моем росте в 1.90 см надо весить хотя бы 95 кг. А сейчас весу 110кг.

Светлана, постарайтесь ограничить хотя бы употребление черного хлеба. Можно иногда по утрам в место обеда пить кефир, да и вместе с пищей можно. Но рекомендовал бы вместо еды и теплым. Это на время обманет желудок. Думаю поможет. Мне помогло в свое время.

Светлана, постарайтесь ограничить хотя бы употребление черного хлеба. Можно иногда по утрам в место обеда пить кефир, да и вместе с пищей можно. Но рекомендовал бы вместо еды и теплым. Это на время обманет желудок. Думаю поможет. Мне помогло в свое время.

Я тоже с гипотиреозом уже 17 лет. Вес был 85, сейчас 47-48 кг. У меня дело пошло на ура, когда стала есть 500-800 ккал в сутки, правда, нагрузок почти не было, мне легче не есть, чем в спортзале торчать 🙂 Вес держится 7 лет. В праздники до 50 поправляюсь, но за неделю все уходит до 48.

А что вы принимаете ? Я тоже с гипотиреозом После родов поправилась сильно а вес не уходит . Врач прописал эутирокс но в малых дозах

идете к эндокринологу,сдаете кровь на гормоны,если подтвердится гипо,то назначают л-тироксин. Пьете его ежедневно,уровень гормонов нормализуется,вес идет вниз.

У меня тоже гепотериоз
Гормоны принимаю уже более 2 лет
На учет к эндокринолога становилась с весом 63. Сейчас вес 73.
Гормоны сейчас 1.7

Всю жизнь пью L-тироксин 375 при росте 155 вешу 85кг ! Жру как слон и немогу ничего с этим поделать! Эндокринолог ***** как дерево! Но стоило мне только перейти на само лечение и прочитать несколько статеек про мою болезнь я нашла себе элексир ТРИЙОДТИРОНИН! Препарат щитовидной железы Т3 а Lтироксин Т4 и если их вдвоём принимать то жир станет таять на глазах!

А можно поподробнее? Принимаете 2 препарата одновременно?

И у меня тоже лишний вес при гипотиреозе. Уже 4 года. Что только не делала, пока никакого результата. А согласно последнему, УЗИ щитовидки еще и узел появился. Вот что делать? Все назначеня врача выполняю, диету соблюдаю, двигаюсь как можно больше, но.

у меня тоже узел, гипотериоз, вес большой.Вам что помогло? возраст33, рост 172, вес 98кг

Единственное ТТГ хороший, Т4 тоже. Но мне плохо, принимая 150 единиц эутирокса, снизила да 100, сразу перестало болеть сердце, начали спадать оттенки. Второе, прочла все статьи про витамины при заболевании щитовидной железы. Потребность в витаминах очень высока, особенно в витаминах группы В(В1,В2,В3,В5,В9,В12), А, Е. Флора способствует выработке этих витамин в кишечнике, но ее убили антибиотиками. И вот мое начало, голодовка 2,дня, промывание кишечника, кружка Эсморка в помощь, обязательно слегка подкисленной водой, при t 37 градусов, я использовала отвар ромашки, заканчивала отдельной клизмой с бифидо и лактобактериями жидкими разведенными водой, и так 3 дня, так же принимала во внутрь. Витамины комплекс, Мальгамма, В1,В6,В12 мной был отвергнут, т.к. витамины эти взаимоисключающие, колола все отдельно, сама через день, к ним добавила В2(очень болезненный, вводила препарат по 5 минут 1 мг,) и В3 никотиновая кислота, после всего, на очень сытый желудок,отдельным курсом 1-2-3-4-5-4-3-2-1мг, 9 дней, под творог, В3 нуждается в дополнительном кальции, кстати, не обязательно колоть, это болезненно, можно просто пропить, по схеме, но только два раза 5 гр, покраснение и жжение проходит за 20 минут, но после столько энергии))) Пропила селцинк, в нем стартовая доза Витамина А, правильного, легко усвояемого,и витамина Е, и аскорбинки, сейчас пью Омега 3. Результата? Я 9.05 иду на первый маникюр в этом году, у меня есть ноги)))) У меня растут волосы, новые пушистики)))) Я катаюсь на велике))) И я жру все))) (в пределах разумного, я писала даже, что тортик 30 гр могу), и я не толстая, у меня нет больше целлюлита, я не остройнела, нет, я подкачалась. Я счастлива, я живая, и не амеба. Врачи на мне поставили крест, а вот фигушки, я выжила, я не климактеричная *****, я молодая женщина, кстати, у меня морщинки разбежались, выгляжу супер))))

АС. Пост — просвещение. Питание при заболеваниях щитовидной железы.

итание при гипотиреозе щитовидной железы

При гипотиреозе щитовидной железы нарушаются все виды обмена веществ, «отключается» образование некоторых витаминов. Например, витамина A. В этом случае готовый препарат витамина A безрезультатно заменять морковью и любыми формами каротина. Не случайно так «наглядна» картина гипотиреоза, ведь без витамина A прежде всего страдают кожа, ногти, волосы, наше зрение… Пациентам важно наладить разумное питание при гипотиреозе: есть меньше сахара, не увлекаться жирной и калорийной пищей. Предпочтительнее растительная, та, что стимулирует деятельность кишечника. Никогда не повредит массаж живота, умеренный двигательный режим. По мере компенсации заболевания нагрузки можно увеличить.

Читать еще:  Йод для похудения отзывы

Диетотерапия играет вспомогательную роль. Энергетическая ценность рациона ограничивается на 10–20% по сравнению с физиологической нормой за счет жиров и углеводов. Для коррекции нарушенного липидного обмена и гиперхолестеринемии в питании ограничивают продукты, богатые холестерином и насыщенными жирными кислотами: жирные мясные и молочные продукты, маргарины. Ограничивают легкоусвояемые углеводы: сахар, мед, варенье, кондитерские изделия. В диету включают продукты и блюда, умеренно стимулирующие желудочную секрецию, а также обладающие послабляющим действием: овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, соки, растительные масла, кисломолочные напитки, изделия с отрубями.

При медикаментозной коррекции гипотиреоза рекомендуют ограничить потребление овощей семейства крестоцветных, а также не сочетать прием препарата с употреблением изделий из сои, которые могут подавлять всасывание из кишечника тиреоидных гормонов.

Как нужно есть при заболевании щитовидной железы?

Правильное питание не подразумевает строгие ограничения. Замена одних продуктов другими должна проходить плавно, постепенно подстраивая организм под новую диету:
— отказываемся от сладких продуктов, газировок, алкоголя, сигарет, консервов, соли, специй, уксуса, кофе и мороженого;
— заменяем мясо рыбой (хотя 2-3 раза в неделю);
— делаем упор на живую пищу (то есть, сырые продукты);
— сладости заменяем сушеными фруктами;
— устраиваем разгрузочные дни на фруктах и овощах;
— разрешаем организму нарушить диету, хотя бы раз в неделю съедать вкусненькое.
1. На первом месте стоят морепродукты (кальмары, печень трески, морская рыба), морская капуста.
2. На втором месте стоят овощи и фрукты (хурма, фейхоа, финики, черноплодная рябина и смородина, чернослив, яблоки, вишня, огурцы, картофель, свекла, морковь, капуста, баклажаны, чеснок, редька, салат, шпинат, помидоры, лук).
3. На третьем – крупы (гречка и пшено).
4. На четвертом – белковые продукты (мясо, молоко, сыр, творог, яичный желткок).
Чтобы питаться рационально и для здоровья, нужно придерживаться определенных правил:
— не есть без чувства голода;
— не передать и хорошо пережевывать пищу;
— есть разную пищу изо дня в день;
— не есть слишком горячую или слишком холодную пищу;
— после еды не заниматься умственной или физической работой, поскольку энергия идет на переваривание еды.
Чтобы сохранить йод в продуктах питания при готовке необходимо:
— держать овощи и фрукты в сухом, темном, прохладном месте;
— готовить овощи на пару в закрытой крышкой посуде;
— не доводить блюда до кипения, потому что мясо теряет 50% йода, овощи – до 30%, а молоко – до 25%;
— использовать йодированную соль для заправки готовых блюд.

Что нельзя есть при болезнях щитовидной железы?

При заболеваниях щитовидной железы надо отказаться от пищи, которая отбирает энергию организма, а не насыщает его:
1. Продукты из рафинированного сахара – конфеты, мармелад, пирожное, торты, соки с сахаром.
2. Разнообразные приправы, соусы и маринады.
3. Соленые продукты и соль.
4. Очищенные продукты (белый рис, кукурузные хлопья, белая мука и продукты из нее).
5. Трансжиры (мягкие маргарины).
6. Кофе, чай и алкоголь – как возбудители нервной системы.
7. Жирная свинина и копчености.
8. Мясные продукты с химикатами (сосиски, колбасы – нитраты, вяленое мясо).
9. Любые консервированные продукты (консервы, тушенка, супы) —-— КРУПА КУКУРУЗНАЯ СНИЖАЕТ ПЕРЕХОД Т4 В Т3

КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ?
Когда вам диагностировали гипотиреоз, врач успокаивающе сказал — ничего страшного, вы будете принимать гормоны и ваш вес вернется в норму сам по себе или с помощью необременительной диеты. Однако время шло, диеты становились всё жёстче, вы занимались спортом всё больше и больше — но ваш вес даже не думал падать. Эндокринолог пожимал плечами и говорил, что щитовидная железа здесь ни при чём, ваш гормональный дисбаланс компенсирован и ничто не может помешать вам спокойно худеть. Вы обращались к разным врачам, спрашивали советов на форумах — но ответ всегда был одним и тем же — «гипотиреоз ни при чём, меньше ешьте, больше двигайтесь!» Но вы видели — что-то не так.
Знакомая ситуация? Мэри Шомон, автор американского бестселлера «Диета при гипотиреозе» утверждает, что так или иначе с ней сталкивалось большинство больных гипотиреозом. Мэри, ваша «коллега» по болезни, потратила огромное количество времени и усилий на то, чтобы разобраться в ситуации и пришла к выводу, что нарушения обмена веществ при гипотиреозе не ограничиваются простым недостатком тироксина. Поэтому, чтобы похудеть, больному недостаточно тех способов, которыми пользуются здоровые люди. Она отмечает ряд моментов, которые необходимо учитывать в вашей борьбе с лишним весом.
Убедитесь, что ваш ТТГ достаточно низок
Большинство врачей предпочитают ограничивать назначение тироксина как только ТТГ принимает нормальное значение. Норма эта достаточно широка — примерно от 0,5 до 5,0 мЕд/л. Соответственно, когда ваш ТТГ опускается ниже 5,0 мЕд/л ваш врач принимает решение оставить количество принимаемого Т4 на этом уровне. Однако, новые рекомендации Национальной академии клинической биохимии США предлагают считать нормальной верхней границей значение 2,5 мЕд/л. Более того, клиническая практика многих эндокринологов показывает, что для больных гипотиреозом оптимальное самочувствие достигается при уровне ТТГ около 1,0 мЕд/л. То есть, высокие нормальные значения хороши для здорового человека, но не подходят для больного, применяющего гормонозаместительную терапию.
Не принимаете ли вы чего-нибудь взаимодействующего с препаратами L-тироксина?

Эффективность принимаемого L-тироксина может снижаться в зависимости от того, что вы едите и принимаете дополнительно. Негативный эффект могут давать препараты кальция (в том числе, кальций в составе витаминов), употребление соевых продуктов, а также эстрогены (содержащиеся в противозачаточных таблетках).
Съедаете ли вы достаточно, чтобы похудеть?

«Голодные» диеты категорически противопоказаны при гипотиреозе. Метаболизм, находящийся и так не в лучшем состоянии, может сильно замедлиться при калорийности ниже 1200 ккал. Дефицит калорий в вашем дневном меню должен составлять около 500 ккал, не более. Мэри Шомон предлагает такой расчет калорийности вашей диеты — вес в килограммах умножить на 25 и вычесть 200 ккал. Возможно, после того количества пищи, которое вы привыкли есть за последние годы, вам покажется огромным такое значение. Однако это необходимо. Ешьте чаще, мелкими порциями — уровень основного обмена веществ возрастает после каждого приёма пищи.
Инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность — это состояние организма, при котором возрастание количества инсулина в крови не приводит к лучшей усвояемости сахара. Ваше тело не может нормально преобразовывать углеводы, и, вместо того, чтобы использовать сахар для получения энергии, ваш организм запасает жир. Вы голодны… и толстеете. Кроме того, инсулинорезистентность приводит к повышению кровяного давления, хронической усталости, повышенной раздражительности и увеличивает риск развития сахарного диабета и атеросклероза. Также она ухудшает расщепление в организме жиров, что ещё сильнее мешает вам похудеть.

Инсулинорезистентность — частая спутница гипотиреоза. Клиническими маркерами инсулинорезистентности являются абдоминальный тип ожирения (соотношение объёма талии и бедер более 0,8 для женщин и 1,0 — для мужчин), а также часто встречающийся при этом заболевании чёрный акантоз — морщинистые, гиперпигментированные участки кожи, чаще всего под мышками, на локтях, на коленях.
Как же бороться с этим неприятным состоянием? Самый эффективный путь снижения инсулинорезистентности — снижение массы тела. Вот такой замкнутый круг. Диетические рекомендации при инсулинорезистентности таковы — вы должны ограничивать употребляемый в пищу жир, и, что не менее важно, количество простых углеводов, содержащихся в сахаре, белой муке, сладких фруктах, картофеле и так далее. Вам категорически не подходят многие популярные в последнее время низкожировые диеты, в которых нужная калорийность достигается за счёт увеличения объёма углеводов. Ешьте овощи, бобовые (но не сою, напоминаем!), нежирное мясо — индейку, курицу, телятину… в общем, рекомендации довольно стандартны. Почти мгновенным результатом такой диеты станет улучшение самочувствия — снижение утомляемости, нормализация сна, вы больше не будете чувствовать себя «разбитым». Ну а в дальнейшем, разумеется, снизится и вес.

Вторым важным в борьбе c лишним весом фактором является физическая активность. Рекомендуются продолжительные аэробные упражнения — прогулки, плавание, велотренажер. Ежедневная часовая прогулка может улучшить чувствительность к инсулину на 40%!

Читать еще:  Обряд на похудение отзывы

Существуют также фармацевтические препараты, повышающие чувствительность к инсулину. Вы можете проконсультироваться со своим эндокринологом о приёме каких-либо из них.
Аппетит
Ещё одним следствием гипотиреоза является несогласованность реакций мозга с уровнем метаболизма.
Поскольку метаболизм больного замедлен, мозг отдает команду о недостатке нужных ему веществ слишком поздно. В итоге вы съедаете больше, чем на самом деле нужно вашему телу. Еще одно препятствие со стороны мозга — ваше тело постоянно испытывает так называемый «физиологический стресс». Из-за этого снижается уровень серотонина и это тоже мешает вам похудеть. Инструментами борьбы здесь являются уже упомянутые аэробные нагрузки, а также приём успокаивающих препаратов. Не обязательно принимать мощные антидепрессанты, достаточно растительных препаратов — например, зверобой (или препарат зверобоя Деприм).

Надеемся, что эта информация пригодится вам в вашей сложной борьбе с лишним весом, и вы добьётесь успеха.
Удачи вам на этом пути!

З.ы. Девочки, я сама сижу на тироксине 100мг, поэтому знаю не по наслышке, как тяжело бороться с лишним весом и гипотериозом в такой ситуации. Не сдавайтесь никогда! Все получится!

Ну и новогодняя я вам на последок! Всех с Новым Годом!!

Как я похудела. и справилась с заболеванием щитовидки

Состояние здоровья каждого человека индивидуально. Но большинству рано или поздно приходится менять образ жизни , чтобы лучше себя чувствовать. Вот как это удалось матери двоих детей по имени Натали.

Cosmo рекомендует

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа — 3 простых шага

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Обнаружение проблемы

« Меня зовут Натали , мне 27 , я учусь на дневном отделении , воспитываю двоих детей и живу в штате Айдахо. Я потеряла 12 килограммов за полгода , похудев с 75 до 63 кг , с 48-го до 44-го размера одежды и значительно улучшила состояние здоровья. Вот как мне это удалось.

Надо сказать , что мне всегда нравилось бегать и оставаться физически активной. Но во вторую беременность все изменилось. Я набрала немало лишних килограммов , которые после родов не спешили уходить.

Несколько месяцев спустя я узнала , что страдаю от болезни Хашимото — гипотиреоза.

Первые симптомы ( постоянная усталость и набор веса) появились еще во время беременности. И , конечно , были списаны именно на нее , что и затруднило постановку диагноза.

Эндокринологи не могли помочь мне справиться с неправильно работающей щитовидкой. После двух лет на таблетках , с постоянными физическими упражнениями и правильным питанием , я не сбросила ни грамма.

Поворотная точка

В какой-то момент я поняла , что нужно искать специалиста , который меня услышит , а не просто выпишет стандартный набор лекарств. И новый эндокринолог предложил мне кетодиету.

Я слышала об этом режиме питания , но была настроена более чем скептически. С другой стороны , я смотрела на себя в зеркало и постоянно расстраивалась. Решила: попробую!

Оказалось , что в моем случае смена диеты помогает. Уровень гормонов щитовидки медленно , но верно пришел в норму , я похудела , энергия вернулась , и я даже перестала пить таблетки.

Важный момент! Я не утверждаю и никому не советую считать , что кето лечит проблемы со щитовидкой!

Но изменения в диете , особенно увеличение доли белка в рационе , могут оказать эффект на некоторые симптомы болезни. И все это должно происходить только под врачебным контролем!

До начала кетодиеты я безуспешно пыталась восстановить уровень энергии , который был в организме раньше. Теперь чувствую себя гораздо лучше.

Что я ем каждый день

Я адаптировала кето к своему образу жизни. Например , я сначала пыталась питаться шесть раз в день. Но скоро выяснилось , что я попросту забываю сесть и пообедать из-за плотного расписания. Тогда я подключила интервальное голодание , чтобы приемов пищи стало меньше. Поскольку кетодиета — высокожировая , я не чувствую голода , когда наступает период без еды.

Традиционная схема интервального питания — 8 часов еды , 16 часов голодания. Я начинала с 12 часов и постепенно увеличивала период отдыха от пищи. Кроме того , я соблюдаю этот режим только в рабочие дни.

Завтрак: чаще всего пропускаю его из-за голодания. Но обязательно выпиваю чашку чая или кофе без сахара.

Обед: жиры и овощи. Многие считают , что кетодиета отрицает овощи , но я ем их довольно много , даже если это не совсем согласуется с правилами.

Ужин: мясо с гарниром или специальная кето-пицца.

Как я тренируюсь

Раньше мне казалось , что я занимаюсь спортом недостаточно эффективно. Я почти каждый день бегала , 2−3 раза в неделю посещала силовые тренировки. Никакого прогресса! Во всем была виновата щитовидка.

Сейчас я бегаю трижды в неделю и тягаю штангу дважды , а также посещаю групповые занятия по зумбе. Прогресс вижу.

Итак , мой рецепт хорошего самочувствия:

  1. Скорректировать образ жизни.
  2. Найти активности , которые действительно нравятся.
  3. Ежедневно повторять пункты 1 и 2».

Закрой холодильник! Как я похудела на 30 кило к свадьбе подруги

Гипотиреоз как похудеть отзывы похудевших

пейте то что врач прописал

пейте то что врач прописал наверное L карнмтин прописали он стимулирует обмен веществ тк ваша щитовидка вырабатывает мало гормона.

Cчитайте калории. На этой системе, без физнагрузок очень даже можно похудеть.

Лично я сбросила около 14кг. Может не очень быстро, но эффективно. А можно 5 ложек. Почитайте в ВАЖНОМ (наверху) про эти системы и худейте на здоровье:))

Я процитирую Гудкова С.В., всё таки знающего про снижение веса

если не всё, то практически всё:

«Гормональный фон, некоторые препараты и заболевания влияют на скорость обменных процессов и это нельзя отрицать. Но, в итоге, ключевое значение всё равно имеет соотношение «поступление энергии — расход энергии». Ну а кроме как через еду энергия и не поступает»

Так что всё таки советую вам завести пищевой дневник, записывать сколько вы едите, попробовать посчитать калории, хотя бы первое время, чтобы узнать энергетическую ценность продуктов и проанализировать.Полные люди в любом случае едят больше чем тратят энергии и это тоже нельзя отрицать, это факт.
В Важном, где все ссылки на нужные и важные топы найдите топ «Это Важно знать. » Почитайте. Или девочки, кто-нибудь скиньте ссылку пожалуйста, у меня не получается, проблемы с ноутбуком.

У меня диагноз гипотериоз

но это не помешало мне скинуть более 10ти до 15 кг.. Девочки не дадут соврать. Сидела на L тироксине и считала калории. Физ нагрузки не делала, я лентяйка на счет физ нагрузок. А то что слабость и спать постоянно хотелось, так я в этом плюс увидела, я заваливалась спать и не переедала! Как в анекдоте, вовремя не уснула, все, обожралась))) Так что удачи! Диагнозы врачей зависит от нашей психики, будем холеть и лелеять-будем толстеть, а можно взяться за себя и привести в порядок тело. Все в наших руках!

вам обязательно нужно принимать л-тироксин.

От него не толстеют, наоборот, в вашем случае без него толстеют 🙂 сама сейчас ушла в гипотиреоз и сильно отекаю. Завтра должна сдать анализ на т4, от результата скорректировать дозу. Удачи!

А что это такое гипотериоз и с чем его едят?

Вдруг у меня тоже? Какие симптомы первые?

Гормональная, эндокринологу показаться надо

У меня слабость была и сонливость, дома ничего не делала, уставала от этого состояния. Утром просыпаешься УЖЕ уставшей, постоянная апатия. Потом додумалась эндокринологу показаться, она назначила анализ на Т4, вот и выяснили нехватку этого гормона и назначили L-тироксин. Теперь все в норме

это недостаточность гормонов щитовидки

У нас регион с йододефицитом и проблемы с щитовидной железой есть у очень многих, нужно раз в год сдавать анализы и контролировать уровень гормонов.

спасибо за советы.

начала сокращать рацион. вечерами вместо ужина ем салаты, пью кефир. Ужин ем на завтрак. как то легче стало. одежда немного свободнее стала. делаю зарядку лежа. Гипотериоз- нудная болезь. Постоянно хочется спать, как в первом триместре беременности, месячные становятся нерегулярными, волосы выпадают, кожа становиться слишком сухой и появляется холодовая аллергия. И самок противное-это ОТЕКИ.

Ой-ой. Ну да, щитовидка в Якутии у всех не в норме:(((

Мне тоже что-то, когда-то ставили по зобу, ну как у всех, какой-то там степени. Но других симптомов, к счастью, нет:)) Предупрежден — значит вооркжен:))), а то если что-то вдруг случится, то и не додумаешься куда идти, кому сдаваться, спасибо всем!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector