Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йод для похудения отзывы

Йод для похудения отзывы

Сообщение Глаша » 17 июн 2019, 13:16

Так бывает — человек имеет лишний вес, не сказать чтобы много и неправильно ест, пытается держать различные диеты, даже кое-какая, пусть небольшая, но все же есть физическая нагрузка, а похудеть не получается. Это я говорю про себя, чего только не перепробовала за свои 47 лет. И ведь раньше была довольно стройной женщиной, конечно, не как модель худая, но не 12 лишних килограммов как сейчас, а ну в пределах 3-5 кг.

Борюсь я с весом уже около 5 лет, с переменным успехом. Почему не могу сказать что успех есть (хотя он был), и даже было время, что была нужная пропорция рост-вес (167-68)? А потому что вес, сколько бы его не сбросила, возвращался всегда назад.

Я ходила к врачу эндокринологу, ходила к гинекологу, сдавала анализы на гормоны, чтобы выяснить причину лишнего веса. Обнаружили проблему со щитовидной железой, подробно, конечно не буду писать, диагнозы — дело личное. Но вот что скажу. У меня помимо других проблем, обнаружили нехватку йода. И врач сказала — надо обязательно восполнять запас этого нужного элемента. Выписала рецепт на Йодомарин.

Я любое лекарство, которое назначает врач, обязательно гуглю (ищу информацию в интернете). И попадалось довольно большое количество сайтов, где описывалось как принимать Йодомарин для похудения . Честно, удивлена была. Как можно самому себе назначить препарат? А если у вас йода в организме в избытке? Даже задала подобный вопрос на одном форуме. Мне ответили типа «бывалые» и «все знающие». «да не нужно к врачу идти. есть такой способ: на ночь сделайте йодистую сетку на щитовидке и если за час-два йод впитается и даже следов не останется, то йода не хватает.

А если даже утром сетка останется, то йода в меру». Я провела этот эксперимент, уже заранее по анализам зная что йода у меня не хватает. Да, сетка за час испарилась. И тем не менее, я бы не рискнула худеть на Йодомарине без указаний врача.

Почему Йодомарин помогает похудеть

Йод — важнейший элемент, который участвует в липидном обмене и от его наличия в норме зависит скорость метаболизма. Но помните еще и то, желающие похудеть на несанционированном врачом поступлении йода в организм, что он (йод) не единственный кто отвечает за лишний вес. Почему так утверждаю — а я пропила двухмесячный курс Йодомарина 100 , потом сдала анализ, убедилась что йод стал в норме, а я. увы, я не похудела нисколько.

Зато стала НАМНОГО ЛУЧШЕ себя чувствовать даже со своим лишним весом. У меня пропала вялость, постоянная сонливость, перестали слоиться ногти, на лице кожа стала заметно качественнее, прошла сухость кожи. Стала лучше спать и хорошо просыпаться. А то, бывало, утром по принципу «поднять подняли, а разбудить забыли».

На таблетках Йодомарин написано: «для лечения дефицита йода». И ни слова, ни буквы о том, что обладает жиросжигающим эффектом, что уменьшает аппетит, что убирает тягу к сладкому. Это я к тому, что поймите — это НЕ ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ. Напитав организм йодом, свой жир вы не уберете. Между прочим, йод есть не только в таблетках, а еще и в некоторых продуктах. Например, морскую капусту, ламинарию, можно есть без назначения врача. Однако, я не уверена, что даже съедая каждый день по два килограмма капусты, вы сможете похудеть. Хотя, я буду рада прочитать отзывы тех, кто ел ламинарию и спирулину и удалось сбросить вес.

Йодомарин продается в каждой аптеке, цена его не высока, в зависимости от производителя, от 120 до 400 рублей. Я покупала дорогой, немецкой фирмы Берлин-Хемми, цена 340 рублей, дозировка 100, количество таблеток в упаковке 100 штук. Количество таблеток и время приема я описывать не буду, это МОЕ лечение, а не совет желающим повторить мой курс. Назначит вам врач — пейте. Может, кто-то и сможет похудеть на Йодомарине.

Да, вот еще что, ну это уже пишу так, чисто для проформы, уверена, что все знают, что обычный йод ни в коем случае не подойдет для восполнения нехватки щитовидной железы микроэлемента йода. Не надо читать советы идиотов, что если в чайной ложке развести 2-3 капли пипеточных йода для наружного применения, то это взаимозаменяемо Йодомарину, и по цене дешевле. НЕ ДЕЛАЙТЕ ГЛУПОСТЬ.

люди с недостатком йода, а вы как худели?

дело в том, что я всегда была немного склонна к полноте, но жирной прям я никогда не была. когда заканчивала школу весила 50 кг, студенткой весила 48, потом у меня появились проблемы с щитовидкой (врачи сказали, что это из-за экологии), недостаток йода, 2 степень- вроде бы не много, но вес у меня начал стремительно увеличиваться. да и что греха таить, покушать вкусно я всегда любила (но все равно так не толстела), сейчас я реально разжирела, вешу уже 75 кг. больше вес не увеличивается, но и не снижается, что бы я ни пробовала, даже голодание (7 дней и -1 кг результата, т.*****. почти без результата(((((). врачи говорят дело в гормонах, которых мне не достает из-за недостатка йода, я устала пить этот йодомарин, все равно результаты анализов одинаковые. я устала от диет, от своего жира. короче, что можно сделать в моем случае? я молодая девушка, если я уже сейчас такая (мне 24), что будет когда я ребенка рожу? буду 100 кг весить?

А какие результаты анализов? ТТГ, Т4 проверяли? Кроме йодомарина ничего больше не назначают? Никаких больше рекомендаций? А УЗИ щитовидки делали?

Наверное, нужно найти другого эндокринолога, сравнить назначения.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

я у многих врачей проверялась. анализы показали, что есть изменения, но очень незначительные, узи когда сделали, то тоже доктора обнадежили, в-общем сказали что 2 степень, но состояние хорошее. нет речи о каких-то серьезных сбоях в работе щитовидной железы. одна докторша сказала мне меньше кушать, чтоб еще больше не растолстеть)))), но я то много не ем. иногда вообще забываю покушать. КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ.

А работа сидячая? А спортом занимаетесь?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Проблемы тоже с щитовидкой, год на йодомарине — минус 5 кг. Без особых изменений в рационе.

Если анализы показали изменения, значит сбой в системе есть. Это происходит постепенно. Я сама с этим столкнулась. Только у меня после беременности и кормления щитовидка не справилась. Сейчас занимаюсь здоровьем.

Проблема ваша не как похудеть, а как поддержать здоровье, что нормализует вес.

Кстати, с возрастом обменные процессы замедляются и то, что благополучно «сходило с рук» в юности, дальше даст о себе знать. Автор, я не пугаю, просто хочу предупредить, т.к. как и многие задумалась об этом когда «жареный петух клюнул»:)

А ведь как то проверяют нехватку йода?

Я еще сухие водоросли ем (1/2 ч.л. утром). Я свежие водоросли не переношу. А тут зажмурилась и выпила:) Натуральный продукт усваивается хорошо и предозировки не может быть.

Я похудела при гипотериозе благодаря ежедневному спорту.

странно. при гипотериозе выписывают тироксин, а он даже способствует похудению благодаря тому, что выводит лишнюю жидкость, скрытые отеки.

Странно, почему Вам не назначили тироксин при увеличении ТТГ, а только йодомарин.

Странно, почему Вам не назначили тироксин при увеличении ТТГ, а только йодомарин.

Наташа, я вам не смогу ответить на ваш вопрос. мне много чего назначали, и жидкость там выводящее, и от усталости, и что-то там еще, я честно купила все это (не дешевое лекарство+дорогие анализы), и честно про них забыла. просто я как то не хочу пичкать себя таблетками. мне трудно сидеть и думать, так, через пол-часа съем розовую таблеточку, после обеда белую, а потом красную, на вечер синюю не забыть)))). спросите, зачем тогда анализы делала- чтобы душа спокойна была, чтобы я знала, что творится в моем организме.

и как то мне не верится, что жидкостьвыводящая таблеточка поспособствует моему худению. я спортом не занимаюсь, но пешком много хожу, ем фрукты, сладкое не ем, могу, конечно позволить себе пиццу.

Читать еще:  Метод похудения монтиньяка

Желаю удачи и силы воли не забросить все. Сама пытаюсь наладить здоровье: научиться правильно питаться, контролировать эмоции (!), заняться физкультурой. Страшно тупо следовать назначениям врачей (они порой противоположные) и пить кучу лекарств, тем более, что эндокринная система очень важна и сложна. Пытаюсь сама читать литературу и анализировать назначения врачей (не одного причем).

«я устала пить этот йодомарин»

Автор, а что трудного в этом?

Знаете, проблемы с щитовидкой — это не только лишний вес, это еще и аритмия, и выпадение волос, и изменение голоса, и возможное бесплодие, и еще разные неприятные вещи могут начаться, если её, щитовидку, не поддерживать.

спасибо за советы и сопереживание.

У меня тоже заболнвание щж.Летом сделали операцию удалили узел,сбросила 3-4кг.и вес стоит на месте.Атак ращитывала..Собираюсь ходить через день фитнес,надеюсь на успех.А так что только неделала диеты,разгрузочные дни.

Ирина, а что за узел был. У меня на днях обнаружили. Очень волнуюсь. Вы теперь пьете тироксин?

Вопрос к тем, кто пъет йодомарин, у него есть какой-то срок годности? Я пью три месяца, мне кажеться он перестал действовать, отеки опять появились((( Судя по дате на коробочке-все ОК. Мож он как то «выдыхается»?

Автор, вам рекомендую худеть только по индивидуальной программе. И похудеете и здоровье наладите. Нужно учесть все ваши проблемы и подобрать для вас специальное меню. Есть большой опыт, люди худеют и прекращают пить препараты йода надолго, а то и навсегда. Сидеть на обычных диетах «для всех» вам категорически противопоказано, оттого и не можете сбросить вес даже на голодании. Если интересно, обращайтесь.

да, Док, если можно подробнее))))))))

Пей на тощах стакан воды добавив в него 2-3 капли йода результат классный я за 3 дня похудела на 5 кг но при этом старайся кушать до 18 00 и не калорийную еду

от йодамарина люди толстеют(

ИДИ В АПТЕКУ И ПОКУПАЙ ТАМ ЙОД в бутылочке, СРОЧНО НАЧИНАЙ ПИТЬ по 10 капель утром и вечером на стакан воды и довести кодичество капель до 25-30 капель. ВСЕ НОРМАЛИЗУЕТСЯ ! И НЕ СЛУШАЙ ИДИОТОВ ДОКТОРОВ хоть котого-то вылечили ? Я сама пью йод и все стало СУПЕР. (НЕТ ТАБЛЕТОК С ЙОДОМ . ДОЗА ЧТО нужна каждому человеку в день из продуктов не достать. )

нельзя пить йод! это наружное средство! если его пить то самое малое что вас ждет это язва желудка

Йод пить категорически запрещено, он cжигает живые клетки, а йодомарин не будет усваиваться если в организме недостаток селена!

девченки и мальчишки. может вы мне поможете. тоже не достаток йода..за год 20 кг плюс. я сижу на диете. то на одной то на другой. ничего не помогает. в августе венчание. в плать не вхожу. иногда смотреть на себЯ в зеркало помирает..помогите. хоть на половинку уменшиться.

как в таком слу4ае похудеть?

от йодамарина люди толстеют(

я пью йодид калия, 100 мг в день, отлично себя чувствую.

ИДИ В АПТЕКУ И ПОКУПАЙ ТАМ ЙОД в бутылочке, СРОЧНО НАЧИНАЙ ПИТЬ по 10 капель утром и вечером на стакан воды и довести кодичество капель до 25-30 капель. ВСЕ НОРМАЛИЗУЕТСЯ ! И НЕ СЛУШАЙ ИДИОТОВ ДОКТОРОВ хоть котого-то вылечили ? Я сама пью йод и все стало СУПЕР. (НЕТ ТАБЛЕТОК С ЙОДОМ . ДОЗА ЧТО нужна каждому человеку в день из продуктов не достать. )

жите пожалуйста, на сколько вы похудели и за какое время таким методом?

Скажите пожалуйста, а что пить мне если я не могу набрать 10-20 кг. при моем росте 195см, я вешу около 78 кг, кости торчат(((

пробую, аппетит нагоняет)

Купить Редуксин без рецепта с доставкой по почте в любой город — http://reduxin.esy.es/

Я уже год не ем сахар, булку и мучное, сухофрукты и тому подобное. Дир исключен до 1 ст. л. растительного масла в сутки. Витамины принимаю, движения много, присутствуют и тренировки и езда на велосипеде по 5-7 км. Накачала груду мышц под слоями жира. Жир никуда не ушел. Все это очень сложно, очень индивидуально, и очень опасно. Врачи в основном — бездари. Методом тыка сама себе назначила йодомарин, за месяц минус 1,5 кг. Незначительно, но штаны болтаются. Чувствую себя хорошо. Возможно нужен тироксин, но это уже по будущим результатам. Потом отпишусь как и что. Будьте недоверчивы к врачам. У некоторых до сих пор уверенность в том, что полные люди «много жрут и мало двигаются». 21 век!

В комментарии следует читать «Жир исключен» (опечатка)

Я уже год не ем сахар, булку и мучное, сухофрукты и тому подобное. Дир исключен до 1 ст. л. растительного масла в сутки. Витамины принимаю, движения много, присутствуют и тренировки и езда на велосипеде по 5-7 км. Накачала груду мышц под слоями жира. Жир никуда не ушел. Все это очень сложно, очень индивидуально, и очень опасно. Врачи в основном — бездари. Методом тыка сама себе назначила йодомарин, за месяц минус 1,5 кг. Незначительно, но штаны болтаются. Чувствую себя хорошо. Возможно нужен тироксин, но это уже по будущим результатам. Потом отпишусь как и что. Будьте недоверчивы к врачам. У некоторых до сих пор уверенность в том, что полные люди «много жрут и мало двигаются». 21 век!

как стать увереннее

Где вы покупаете колготки?

Я очень хочу быть анорексичкой

Влюбилась в оболочку, едет крыша

Почему некоторые куриные яйца не вкусные?

Как ваши результаты? Не могу похудеть. Подумываю йод попить.

Как ваши результаты? Не могу похудеть. Подумываю йод попить.

посмотрите лекции в ютубе андрея дуйко советую по похудению и омоложениию так вот он советует пить йод с молоком каждый раз увеличивая дозу

дело в том, что я всегда была немного склонна к полноте, но жирной прям я никогда не была. когда заканчивала школу весила 50 кг, студенткой весила 48, потом у меня появились проблемы с щитовидкой (врачи сказали, что это из-за экологии), недостаток йода, 2 степень- вроде бы не много, но вес у меня начал стремительно увеличиваться. да и что греха таить, покушать вкусно я всегда любила (но все равно так не толстела), сейчас я реально разжирела, вешу уже 75 кг. больше вес не увеличивается, но и не снижается, что бы я ни пробовала, даже голодание (7 дней и -1 кг результата, т.*****. почти без результата(((((). врачи говорят дело в гормонах, которых мне не достает из-за недостатка йода, я устала пить этот йодомарин, все равно результаты анализов одинаковые. я устала от диет, от своего жира. короче, что можно сделать в моем случае? я молодая девушка, если я уже сейчас такая (мне 24), что будет когда я ребенка рожу? буду 100 кг весить?

Так здравствуйте, меня зовут Юлия, я тоже была очень полненькой девочкой , любила поесть и т.д., но тут моя мама забила тревогу. Я ходила на танцы, лёгкую отлетику но всё не помогало. Мой вес достигал 75 кг в 10 лет.
Потом нечиго не помогало, и моя бабушка (она на тот момент работала врачом диетологом) сказала то что у меня не хватает ЙОДА. Мама стала мазать мне голень(подставте ладонь и по размеру ладони намажте его). Этот метод надо делать месяц (перед сном). Потом если собъёшься обратно начинать надо через 2 недели

А ведь как то проверяют нехватку йода?
Я еще сухие водоросли ем (1/2 ч.л. утром). Я свежие водоросли не переношу. А тут зажмурилась и выпила:) Натуральный продукт усваивается хорошо и предозировки не может быть.

да для этого нужно йод ватной палочкой нанести на запястье и если впитывается за 3-4 часа то йода в организме нуждается

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Читать еще:  Энергетики для похудения

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Йод для здоровья и похудения

Вряд ли можно найти человека, ни разу не пользовавшегося йодом. Именно им, наряду с зелёнкой, нам мазали в детстве коленки. Многие полоскали горло так называемой «морской водой», состоящей из нескольких капель йода и соли. Но вот можно ли похудеть с его помощью?

Слово «йод» в переводе с древнегреческого означает «фиалковый», «фиолетовый». Название это появилось потому, что в натуральном виде йод представляет собой чёрные кристаллы с фиолетовым блеском, способные образовывать фиолетовые пары. Йод – крайне редкий элемент, обнаружить его в качестве минерала очень сложно, однако присутствует он при этом практически везде. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться водоросли (например, фукус, ламинария или морская капуста). Основными поставщиками йода являются Япония и Чили. В России йод добывают в нефтяных буровых водах, а в странах, не обладающих нефтью, источником йода являются морские водоросли и щёлок калийных и селитряных производств.

Йод присутствует во всех живых организмах, в теле человека содержится около 12-20 миллиграммов (при весе около 70 кг). Для человека нормальной комплекции суточная доза йода составляет порядка 0,15 мг. Недостаток йода в организме может вызвать такие заболевания как кретинизм, эндемический зоб, гипотериоз и заболевания щитовидной железы. При нехватке йода человек может ощущать головную боль, усталость, подавленность, нервозность и раздражительность. Со временем могут ослабеть интеллект и память, повыситься уровень давления, понизиться уровень гемоглобина.

При этом, в больших дозах йод ядовит. При попадании в глаза он вызывает покраснение, слезоточивость и боль, при вдыхании – может вызвать отёк лёгких, а при попадании внутрь дозы более 3 граммов может повлечь летальный исход.

Какую функцию выполняет йод в организме человека

Как уже обозначено выше, йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, что, в свою очередь, влияет на самочувствие всего организма, помогая формированию фагоцитов. Фагоциты – это клетки, которые обнаруживают и уничтожают повреждённые клетки и чужеродные микроорганизмы. Йод способствует синтезу белка, образованию костно-хрящевой ткани и стимулирует работу мозга. От наличия достаточного количества йода в организме зависит функционирование нервной системы и психики. Благодаря йоду снижается раздражительность и улучшается работоспособность.

Полезен йод и для поддержания красоты, поскольку участвует в процессе обмена веществ и обмена липидов, способствует устранению целлюлита и сжиганию жира, а также улучшает здоровье кожи, ногтей, волос и зубов.

Продукты, содержащие йод

Количество содержащегося в том или ином продукте йода зависит не только от продукта, но и от места его происхождения. Так, в зависимости от почвы, содержание йода в одном и том же овоще будет различно. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться морепродукты, особенно водоросли. К естественным источникам йода относятся:

— вода (в 1 литре может содержаться до 15 мкг йода, в зависимости от источника)
— морепродукты (водоросли, креветки, омары, кальмары, рыба, устрицы, мидии и пр)
— шампиньоны
— овощи (сладкий перец, баклажан, чеснок, свёкла, редис, репа, картофель, помидоры, морковь)
— зелень (лук, спаржа, салат)
— фасоль
— фрукты (апельсины, ананасы, бананы, хурма, виноград, дыня, фейхоа, грейпфрут)

В списке приведены овощи и фрукты, в которых содержание йода выше, чем в остальных. А вот редька и белокочанная капуста, напротив, вымывают йод из организма.

Недостаток йода способен влиять не только на состояние щитовидной железы, но и на ваш вес. Причем, как на избыток веса, так и на его недостаток. Для профилактики необходимо пройти обследование у эндокринолога. Врач сможет определить, снижена ли у вас функция щитовидной железы и нет ли в организме недостатка йода. Если таковой обнаружится, то будет назначено специальное лечение гипотериоза.

Гипотериоз – это снижение функции щитовидной железы, при котором возникает апатия, нарушается работа головного мозга и, как следствие, снижается способность к логическому мышлению, нарушается слух, ухудшается внешний вид. Часто гипотериоз развивается из-за нейроинфекций или опухолей мозга. Существует мнение о том, что справиться с гипотериозом и, одновременно, похудеть, возможно с помощью йодсодержащих лекарств. Однако, на самом деле, при приёме больших доз подобных препаратов, результат получится обратным желаемому и может даже вывести из строя щитовидную железу вместо того, чтобы помочь ей.

Известен и народный метод определения дефицита йода в организме: надо нанести йодную сетку на какую-либо часть тела и оценить скорость её исчезновения. Если сеточка исчезнет в течение дня, значит, у вас недостаток йода в организме. Однако насколько данный способ точен, судить сложно.

Существуют специальные диеты, основанные на приёме йода. Пожалуй, наиболее популярна среди них йодо-рисовая диета. Она рассчитана на неделю и считается одной из самых быстродействующих. Повторять её можно не ранее, чем через 18 дней после окончания. Меню данной диеты составлено из риса и продуктов, богатых йодом. В то время как морепродукты, овощи и фрукты пополняют запасы йода в нашем организме, рис помогает его усвоению, а также способствует чувству насыщения.

На завтрак (как и следующие два дня) нужно съесть небольшую тарелку риса.
На обед: 80 граммов приготовленной на пару или запечённой морской рыбы. В качестве гарнира — тарелка риса.
На ужин: два яйца, салат из морской капусты.

На обед: половина тарелки риса + 100 граммов креветок + одно овсяное печенье.
На ужин: 100 граммов любой морской рыбы.

На обед: 100 граммов мяса кальмаров (варёного) + три помидора.
На ужин: 3 средних креветки + маленькая тарелка риса.

На завтрак: тарелка салата с крабовым мясом (яйцо + морская капуста+ крабовое мясо). Крабовое мясо можно заменить мясом кальмаров.
На обед: 5 листов салата-латука и маленькая тарелка риса.
На ужин: половинка свёклы + 100 граммов морской рыбы.

На завтрак: 200 граммов тёмного винограда или тарелка риса + 5 столовых ложек фейхоа, протёртого с сахаром.
На обед: любой вариант из прошлых дней.
На ужин: нежирный биойогурт + салат из морской капусты.

На завтрак: тарелка салата, заправленного оливковым маслом (латук + два помидора + чайная ложка кунжута + три редиски).
На обед: тарелка отварной фасоли + нежирное варёное мясо (100 граммов).
На ужин: 3 варёных картошки.

На завтрак: обезжиренный творог (100 граммов).
На обед: стакан молока, йогурта или любого другого кисломолочного продукта.
На ужин: каша на молоке + 70 граммов куриного мяса.

Данная диета восполнит не только недостаток йода в вашем организме, но и обогатит его целым комплексом минералов, витаминов и микроэлементов.

Существуют рецепты на основе лекарственного йода. К примеру, несколько капель йода растворить в воде и выпить натощак. Однако подобное самолечение способно навредить вашему здоровью и щитовидной железе. Лучше использовать натуральные йодсодержащие продукты, нежели лекарственные средства.

Некоторое время назад благодаря «Вестнику ЗОЖ» широкая масса людей смогла познакомиться с рецептом так называемого «синего йода», считающегося профилактикой йодной недостаточности: в 50 миллилитрах тёплой воды необходимо развести по чайной ложке картофельного крахмала и сахара. Полученную смесь влить в кипяток (150 миллилитров воды). После охлаждения добавить чайную ложку спиртового 5% раствора йода. Хранить лекарство можно лишь 2-3 дня, но если добавить в него 0,4 грамма лимонной кислоты, то сроки хранения продлеваются. Кроме того, синий йод можно приобрести в аптеке как пищевую добавку.

Синий йод применяют для профилактики ряда заболеваний и снижения веса раз в день по чайной ложке два раза в неделю, но не более месяца подряд. Как правило, профилактический курс проводят два раза в год: весной и осенью, в период болезней. В случае, если ваш вес превышает 65 килограммов, то дозу можно увеличить до двух чайных ложек.

Противопоказания для приёма синего йода: тромбофлебит, беременность, кормление грудью.

Достаточное содержание йода в организме положительно влияет не только на работу мозга, но и на обмен веществ. Следя за наличием в рационе йодосодержащих продуктов, вы сможете как предотвратить серьёзные заболевания, так и улучшить внешний вид и избежать проблем с лишним весом. Поэтому йодированная соль обязательно должна быть на вашем столе. Между тем, специальные диеты, основанные на принятии йода (например, йодомарина или «синего йода»), могут значительно ухудшить ваше самочувствие. Использовать такие диеты можно лишь после посещения эндокринолога.

Читать еще:  Как похудеть и убрать целлюлит

Йод для здоровья и похудения

Вряд ли можно найти человека, ни разу не пользовавшегося йодом. Именно им, наряду с зелёнкой, нам мазали в детстве коленки. Многие полоскали горло так называемой «морской водой», состоящей из нескольких капель йода и соли. Но вот можно ли похудеть с его помощью?

Слово «йод» в переводе с древнегреческого означает «фиалковый», «фиолетовый». Название это появилось потому, что в натуральном виде йод представляет собой чёрные кристаллы с фиолетовым блеском, способные образовывать фиолетовые пары. Йод – крайне редкий элемент, обнаружить его в качестве минерала очень сложно, однако присутствует он при этом практически везде. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться водоросли (например, фукус, ламинария или морская капуста). Основными поставщиками йода являются Япония и Чили. В России йод добывают в нефтяных буровых водах, а в странах, не обладающих нефтью, источником йода являются морские водоросли и щёлок калийных и селитряных производств.

Йод присутствует во всех живых организмах, в теле человека содержится около 12-20 миллиграммов (при весе около 70 кг). Для человека нормальной комплекции суточная доза йода составляет порядка 0,15 мг. Недостаток йода в организме может вызвать такие заболевания как кретинизм, эндемический зоб, гипотериоз и заболевания щитовидной железы. При нехватке йода человек может ощущать головную боль, усталость, подавленность, нервозность и раздражительность. Со временем могут ослабеть интеллект и память, повыситься уровень давления, понизиться уровень гемоглобина.

При этом, в больших дозах йод ядовит. При попадании в глаза он вызывает покраснение, слезоточивость и боль, при вдыхании – может вызвать отёк лёгких, а при попадании внутрь дозы более 3 граммов может повлечь летальный исход.

Какую функцию выполняет йод в организме человека

Как уже обозначено выше, йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, что, в свою очередь, влияет на самочувствие всего организма, помогая формированию фагоцитов. Фагоциты – это клетки, которые обнаруживают и уничтожают повреждённые клетки и чужеродные микроорганизмы. Йод способствует синтезу белка, образованию костно-хрящевой ткани и стимулирует работу мозга. От наличия достаточного количества йода в организме зависит функционирование нервной системы и психики. Благодаря йоду снижается раздражительность и улучшается работоспособность.

Полезен йод и для поддержания красоты, поскольку участвует в процессе обмена веществ и обмена липидов, способствует устранению целлюлита и сжиганию жира, а также улучшает здоровье кожи, ногтей, волос и зубов.

Продукты, содержащие йод

Количество содержащегося в том или ином продукте йода зависит не только от продукта, но и от места его происхождения. Так, в зависимости от почвы, содержание йода в одном и том же овоще будет различно. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться морепродукты, особенно водоросли. К естественным источникам йода относятся:

— вода (в 1 литре может содержаться до 15 мкг йода, в зависимости от источника)
— морепродукты (водоросли, креветки, омары, кальмары, рыба, устрицы, мидии и пр)
— шампиньоны
— овощи (сладкий перец, баклажан, чеснок, свёкла, редис, репа, картофель, помидоры, морковь)
— зелень (лук, спаржа, салат)
— фасоль
— фрукты (апельсины, ананасы, бананы, хурма, виноград, дыня, фейхоа, грейпфрут)

В списке приведены овощи и фрукты, в которых содержание йода выше, чем в остальных. А вот редька и белокочанная капуста, напротив, вымывают йод из организма.

Недостаток йода способен влиять не только на состояние щитовидной железы, но и на ваш вес. Причем, как на избыток веса, так и на его недостаток. Для профилактики необходимо пройти обследование у эндокринолога. Врач сможет определить, снижена ли у вас функция щитовидной железы и нет ли в организме недостатка йода. Если таковой обнаружится, то будет назначено специальное лечение гипотериоза.

Гипотериоз – это снижение функции щитовидной железы, при котором возникает апатия, нарушается работа головного мозга и, как следствие, снижается способность к логическому мышлению, нарушается слух, ухудшается внешний вид. Часто гипотериоз развивается из-за нейроинфекций или опухолей мозга. Существует мнение о том, что справиться с гипотериозом и, одновременно, похудеть, возможно с помощью йодсодержащих лекарств. Однако, на самом деле, при приёме больших доз подобных препаратов, результат получится обратным желаемому и может даже вывести из строя щитовидную железу вместо того, чтобы помочь ей.

Известен и народный метод определения дефицита йода в организме: надо нанести йодную сетку на какую-либо часть тела и оценить скорость её исчезновения. Если сеточка исчезнет в течение дня, значит, у вас недостаток йода в организме. Однако насколько данный способ точен, судить сложно.

Существуют специальные диеты, основанные на приёме йода. Пожалуй, наиболее популярна среди них йодо-рисовая диета. Она рассчитана на неделю и считается одной из самых быстродействующих. Повторять её можно не ранее, чем через 18 дней после окончания. Меню данной диеты составлено из риса и продуктов, богатых йодом. В то время как морепродукты, овощи и фрукты пополняют запасы йода в нашем организме, рис помогает его усвоению, а также способствует чувству насыщения.

На завтрак (как и следующие два дня) нужно съесть небольшую тарелку риса.
На обед: 80 граммов приготовленной на пару или запечённой морской рыбы. В качестве гарнира — тарелка риса.
На ужин: два яйца, салат из морской капусты.

На обед: половина тарелки риса + 100 граммов креветок + одно овсяное печенье.
На ужин: 100 граммов любой морской рыбы.

На обед: 100 граммов мяса кальмаров (варёного) + три помидора.
На ужин: 3 средних креветки + маленькая тарелка риса.

На завтрак: тарелка салата с крабовым мясом (яйцо + морская капуста+ крабовое мясо). Крабовое мясо можно заменить мясом кальмаров.
На обед: 5 листов салата-латука и маленькая тарелка риса.
На ужин: половинка свёклы + 100 граммов морской рыбы.

На завтрак: 200 граммов тёмного винограда или тарелка риса + 5 столовых ложек фейхоа, протёртого с сахаром.
На обед: любой вариант из прошлых дней.
На ужин: нежирный биойогурт + салат из морской капусты.

На завтрак: тарелка салата, заправленного оливковым маслом (латук + два помидора + чайная ложка кунжута + три редиски).
На обед: тарелка отварной фасоли + нежирное варёное мясо (100 граммов).
На ужин: 3 варёных картошки.

На завтрак: обезжиренный творог (100 граммов).
На обед: стакан молока, йогурта или любого другого кисломолочного продукта.
На ужин: каша на молоке + 70 граммов куриного мяса.

Данная диета восполнит не только недостаток йода в вашем организме, но и обогатит его целым комплексом минералов, витаминов и микроэлементов.

Существуют рецепты на основе лекарственного йода. К примеру, несколько капель йода растворить в воде и выпить натощак. Однако подобное самолечение способно навредить вашему здоровью и щитовидной железе. Лучше использовать натуральные йодсодержащие продукты, нежели лекарственные средства.

Некоторое время назад благодаря «Вестнику ЗОЖ» широкая масса людей смогла познакомиться с рецептом так называемого «синего йода», считающегося профилактикой йодной недостаточности: в 50 миллилитрах тёплой воды необходимо развести по чайной ложке картофельного крахмала и сахара. Полученную смесь влить в кипяток (150 миллилитров воды). После охлаждения добавить чайную ложку спиртового 5% раствора йода. Хранить лекарство можно лишь 2-3 дня, но если добавить в него 0,4 грамма лимонной кислоты, то сроки хранения продлеваются. Кроме того, синий йод можно приобрести в аптеке как пищевую добавку.

Синий йод применяют для профилактики ряда заболеваний и снижения веса раз в день по чайной ложке два раза в неделю, но не более месяца подряд. Как правило, профилактический курс проводят два раза в год: весной и осенью, в период болезней. В случае, если ваш вес превышает 65 килограммов, то дозу можно увеличить до двух чайных ложек.

Противопоказания для приёма синего йода: тромбофлебит, беременность, кормление грудью.

Достаточное содержание йода в организме положительно влияет не только на работу мозга, но и на обмен веществ. Следя за наличием в рационе йодосодержащих продуктов, вы сможете как предотвратить серьёзные заболевания, так и улучшить внешний вид и избежать проблем с лишним весом. Поэтому йодированная соль обязательно должна быть на вашем столе. Между тем, специальные диеты, основанные на принятии йода (например, йодомарина или «синего йода»), могут значительно ухудшить ваше самочувствие. Использовать такие диеты можно лишь после посещения эндокринолога.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector