Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение на перловке отзывы

Как похудеть на перловке? ОТЗЫВЫ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ в закладки

В основе многих диет лежат самые распространенные злаки – рис, гречка, овсянка, чечевица. Но можно ли есть перловку при похудении? Ответ однозначен – да, перловка для похудения подходит превосходно. Более того, сегодня диета на перловке – одна из наиболее востребованных. Хотите знать, почему? Чтобы понять это, узнайте подробнее, чем полезна для похудения эта каша.

Теперь вы получили ответ можно ли при диете есть перловку и насколько это полезно. Чтобы успешно сбросить вес, рацион для похудения должен быть построен абсолютно правильно, чтобы полезные свойства продукта для организма были максимальными.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Кроме того, не забывайте, что результаты, которые даст та или иная диета, напрямую зависят от того, как вы будете ее соблюдать. Помните, похудение не должно быть вредным для организма, а потому рекомендуется выпивать за день не менее 1,5-2 литров жидкости (при большом весе необходимо выпивать еще больше).

Лучше, если большей частью это будет вода – питьевая и минеральная без газа. Именно тогда польза будет максимальной, а воздействие на организм – благоприятным.

Мы предложим 3 варианта меню, в которой главным блюдом является перловая каша, выбирайте, какой подойдет вам.

ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА НА ПЯТЬ ДНЕЙ

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть на перловке , если использовать только одну ее. И полезна ли перловка при похудении в данном случае? Да, каша остается все такой же полезной, однако слишком долго сидеть на любой монодиете нельзя, несмотря на всю ее эффективность.

Впрочем, если вы ищете способ, как похудеть всего за пять дней, данное меню прекрасно подойдет. Это – едва ли не самая эффективная диета на перловке, отзывы тех, кто уже ее практиковал, лишь подтверждают данный тезис. Чтобы похудеть , все 5 дней нужно есть только сваренную на воде кашу, причем без соли и масла.

Перловка при похудении оказывает определенный обезвоживающий эффект, поэтому в течение дня можно пить зеленый чай (без сахара), отвары из трав, негазированную минеральную или питьевую воду. На ночь допускается выпить стакан 1% кефира. Таким образом, за 5 дней можно похудеть на 4-5 кг.

ПЕРЛОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: СЕМИДНЕВНЫЙ КУРС

Далеко не всегда рецепты из перловки для похудения бывают столь строгими и аскетичными. Такие вещи, как перловка и похудение , вполне совместимы и при более сбалансированном рационе.
Недельное меню куда более разнообразно. Здесь разрешается не только сама каша, но и другие продукты, поэтому соблюдать рацион можно в течение 7 дней:

  • на завтрак готовим постную кашу, добавим распаренный в теплой воде чернослив (4-5 шт.) или тертое зеленое яблоко.
  • на обед дополнительно приготовим овощной салат с кусочком рыбы или нежирного мяса (курица, говядина);
  • на ужин – 100 г нежирного творога и стакан кефира;
  • в течение дня пейте вдоволь минеральную или питьевую воду и несладкий зеленый чай.

«СВОБОДНЫЙ» ВАРИАНТ

Этот вариант для тех, кто не знает, как похудеть на перловке без особого ограничения рациона. Воплощая эти рецепты , вы можете дать волю фантазии и сварить кашу с добавлением специй, ароматной зелени, смешать ее с луком, морковью. Обогатят меню салаты из овощей (свежий перец, морковь, огурцы, помидоры), десерты из кисло-сладких фруктов.

Можно кашей нафаршировать свежий перец, сделать из нее голубцы, добавив в начинку грибы и лук, в общем, сделать все, чтобы перловка на диете не ощущалась пресной и невкусной.

Конечно, нельзя есть хлеб, булочки, сладости, копчености и жирное мясо. Порции следует ограничивать. Кефир, несладкие соки, вода, чай и травяные настои, а также чашечка кофе разрешаются.

Похудение здесь зависит от вашей способности ограничить свои порции. При условии, что меню разнообразно, такого рациона можно придерживаться достаточно долго. Худеют ли в этом случае? Несомненно, если вы соблюдаете меру. Но, конечно же, процесс будет более медленным.

ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА: ОТЗЫВЫ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Можно ли похудеть от перловки без особых усилий? Вряд ли. Выдержать строгий 5 или 7-дневный курс непросто, особенно в первые пару дней, когда организм теряет 1-1, 5 кг веса за счет очистки – вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов.

Именно благодаря такому начальному этапу диета перловая, отзывы о эффективности которой очень распространены (также можно посмотреть фото ), является по-настоящему непростой.

Правда, потом станет легче. Когда мы худеем , уже на третий день чувствуется легкость в теле, свежеет лицо, исчезают припухлости и отеки. С этого дня уже интенсивно начинают таять жировые запасы.

В среднем один день сжигает до 1 кг лишнего веса. Кроме того, рацион достаточно сбалансирован и нет нужды дополнительно принимать витамины и минералы, при условии, что вы не будете увеличивать рекомендованные сроки его соблюдения.

Выходить из такого режима нужно постепенно. А если вы и дальше хотите удерживать достигнутый результат, ешьте эту кашу хотя бы раз в день, лучше на завтрак. Повторять пяти или семидневный курс можно не чаще, чем раз в месяц.

Диета на перловке отзывы

Диета на перловке отличается своей простотой но и эффективностью одновременно. Хорошо известно, что перловка – это очень полезная крупа, содержащая много фтора и витамины различных групп. Ее употребление благотворно влияет на организм и позволяет получить требуемые вещества даже из небольшого объема крупы

Отзывы о Диета на перловке

Очень хорошо отношусь к перловке. Нравится и вкус, и тот факт, что перловка за счет клетчатки мощно очищает кишечник, борется с вредным холестерином и вообще служит крепкой поддержкой иммунитету. Правда, затрудняюсь сказать насчет похудения поскольку проблем с весом не имею. Думаю, неплохо было бы Весь отзыв

на ряду с перловкой разнообразить диету другими, не менее полезными продуктами, как, например, лён-мюсли. Это быстрые завтраки, которые содействуют детоксикации организма и похудению, параллельно заботясь о состоянии кожи, волос и ногтей. Производит торг. марка Ladyveganbox.

Невысокая стоимость, простота приготовления.

Относительное однообразие в питании.

Читать еще:  Вибротренажер для похудения отзывы

В перловой крупе находится клетчатка,которая способствует естественному очищению кишечника. Она также содержит аминокислоты ,например лизин-который способствует выработке каллогена.

Зачем мучать себя такими диетами, лучше питаться правильно и спорт

Что гречка, то и перловка, то и рис, и любая другая диета. Эффект временный. Но после вес набирается в два раза быстее. Поэтому диеты – это не решение проблемы с лишним весом. Разве что вы собираетесь сидеть на них всю жизнь. По опыту скажу,что все диеты рано или поздно заканчиваются. Нужно Весь отзыв

сбалансировать питание так, чтобы не страдал организм и психика, знать время и меру каждому любимому продукту И СПОРТ!

Хватит мучиться однообразным питанием!Можно есть все,любимые ваши блюда и худеть!Не верите? А вы проверьте! Я сама смогла похудеть только на этой диете!Вступайте с мою группу и давайте худеть вместе!
http://vk.com/clubdukan

Хорошая диета, только я на ней не наедаюсь ))) А если серьезно, тяжело мне вначале было ее придерживаться. Я даже модельформ себе купила, что бы легче было. Помог аппетит мне уменьшить. Теперь вот ем намного меньше и похудеть получается.

Зачем заморачиваться на перловке если можно кушать все но правильно? Я долго искала подходящую диету! Но нашла в декабре прошлого года называется она диета похудей. Там и инструктор с тобой на связи постоянно и кушать можно после 6 вечера и при всем при этом попробовали мы эту диету вместе с Весь отзыв

подругой, у нее результат за месяц 5.8 кг убежало, а у меня 4.5 и последующие 5 месяцев примерно с такой разницей и худели. Только есть один минус у меня я в зал не хожу а подруга стабильно 2 раза в неделю))) Короче просто надо правильно кушать и не сыпать в еду килограммами соль)))

Удобное изучение + связь с инструктором

Может для кого то они и есть, но для меня не было

увидела в инете эту диету.решила попробовать.варю себе кашу каждый день ,тут вдруг моя бабушка спрашивает: что я делаю.Рассказываю,вот хочу похудеть и очистить организм. Бабуля начала смеяться с меня. Говорит что после войны в 47 году она была очень молоденькая и подрабатывала в столовой рабочей.И Весь отзыв

в конце дня ей давали тарелку каши перловой. Так она через месяц как булочка стала,щечки свисали. Вот я и задумалась…..

Я не пробовала диету такую, но зато разгрузочный день такой пробовала проводить не раз. И, скажу я, очень приятные впечатления. Во-первых, какой бы «тяжелой» не казалась перловка, она, на самом деле очень легкая каша. И полезная.Во-вторых,один раз так даже 1 кг сбросила за день. И вкусно.

Не всем нравится

За время декретного отпуска я набрала целых 15кг((((( Пробовала разные диеты… эффекта почти не было, либо он был не значительный и не стоил моих мучений. Декрет по мне ударил сильно, с мужем были натянутые отношения. Ребенку год и семь. Потом я попробовала Систему похудения Хусаинова. Когда я Весь отзыв

скинула столько веса, все вокруг были в шоке, никто не верил, что я это смогу! Выгляжу намного лучше, чем до родов.

Давно замечено, что полезность продукта определяется его ценой, чем дешевле – тем полезней.
В ценах России-2014 продукты дешевле 100 рублей за кило следует считать полезными, а продукты дороже 100 рублей за кило\литр – вредными. То есть полезны , например, крупы, овощи, фрукты, а вредны Весь отзыв

всякие колбасы, деликатесы, конфеты , водки, коньяки и прочие наркотики
Один из самых полезных продуктов – перловка! продается в любом магазине, стоит 20 рублей за кило(на Чукотке или в Норильске дороже) , довольно быстро варится, долго съедается(1 кило = 10-12 варок на завтрак). Приносит счастье всем хорошим людям, и дядям и тетям и детям.
Кому вечно не хватает денег, советую ходить в магазин раз в месяц, покупать там 3 кило перловки и этого хватит на 30 завтраков. Я весь месяц завтракаю на 60 рублей!
Пока коллеги по работе проедают зарплату на шоколадных конфетах и суши, отчего страдают вечно нехваткой денег, я хожу весел и бодр, так как 60 рублей совершенно микроскопическая сумма, 2 и 5 рублевые монеты почти каждый день нахожу.

Перловая диета.

Существует множество методик похудения, в основе которых лежат разнообразные каши. Одной из них является весьма популярная сегодня перловая диета.

Коротко о пользе перловки

Перловую крупу получают из цельных зерен ячменя. Перловка содержит железо, магний, кальций, фосфор, марганец, медь и другие полезные элементы. Она богата витаминами (особенно стоит выделить Е, РР и группу В).

Входящая в состав перловой крупы аминокислота лизин, способствует быстрому и полноценному насыщению. Кстати сказать, перловка вносит немалый вклад в омоложение нашего организма, поскольку ускоряет процесс выработки коллагена.

Натуральные белки, содержащиеся в этой крупе, позволяют справиться с аллергией, связанной с какими-либо внешними или с диетическими факторами. Клетчатка, которой богата перловка, способствует эффективному очищению организма и позволяет наладить работу ЖКТ.

Как приготовить перловую кашу?

Стоит помнить, что перловая крупа варится достаточно долго, поэтому вам придется ее предварительно замочить на 10-12 часов (200 г перловки нужно залить литром чистой воды). Разбухшую крупу залейте водой (понадобится 2-3 ст.) и проварите на слабом огне около получаса (если крупу не замачивать, то время приготовления существенно увеличится). После этого кашу уберите с плиты и укутайте, чтобы она «дошла». Если вы случайно забыли замочить крупу на ночь, промойте ее и залейте кипятком (готовить кашу можно будет уже через пару часов). Обратите внимание – после приготовления перловка увеличивается в объеме примерно в 5 раз.

Меню перловой диеты

Меню данной диеты не блещет разнообразием – все 5 дней, которые она продолжается, стоит кушать одну лишь перловую кашу, сваренную на воде без добавления масла и соли. Пить на протяжении дня можно минеральную воду, несладкий зеленый чай и травяные отвары.

Читать еще:  Эутирокс при похудении

В этом варианте перловой диеты рацион не так однообразен, поэтому ее длительность можно увеличить до 7 дней.

• Завтрак: постная перловая каша с размоченным в воде черносливом или с тертым зеленым яблоком
• Обед: постная перловая каша и овощной салат с кусочком мяса или рыбы (до 100 г)
• Ужин: нежирный творог (100 г) и кефир (250 мл)

Пить можно несладкий зеленый чай и минеральную воду.

Вариант № 3 (произвольный)

Стоит отметить, что многие придумывают свои варианты диеты – они готовят кашу, добавляя определенные специи (кари, перец и пр.) или вводят в свой рацион овощи и кисло-сладкие фрукты. Каждый из таких вариантов имеет право на жизнь. Так что подстраивайте перловую диету «под себя» и худейте с удовольствием!

Всего один день перловой диеты уносит с собой 1 кг лишнего веса. Вам стоит знать, что первые пару дней вес будет уходить за счет вывода лишней влаги и шлаков. Только после этого организм начнет избавляться от жировых запасов.

Диета на перловке принесет лишь пользу и обязательно поможет вам избавиться от лишнего веса.

Перловая диета

Девочки, вы наверное знаете что есть такая диета-Перловая! Можно есть только перловку вареную, за 5 дней обещают 5 кг. но в инете про нее очень мало сказано, кроме того что я написала практически ничего. ((
Вот сегодня у меня первый день!
Если кто-то сидел на такой диете, расскажите о своих ощущениях, рекомендациях.

Можно с тем-же успехом есть рис или гречку или катошку или ещё что-нибудь.Зачем?Ну скинешь пару кило,они с радостью вернутся с довеском.Неужели невозможно просто правильно питаться и заниматься спортом?Кроме вреда здоровью ничего диетами не добьёшься.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Если Вы в течение пяти дней будете питаться только одним продуктом (перловка, гречка, картошка, хлеб и т.д), то также похудеете. Только потом с такой же астрономической скоростью все кг наберете обратно.

это такая же монодиета как гречневая или рисовая или пшенная

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

У моих собак перловка не переваривается, выкакивается полностью:)))

дааа. автор, лучше о своем здоровье подумайте! монодиеты-это вред.

╧5 — в этом весь секрет диеты! :))

у животных другое пищеварение.. им мясо надо. ))

они ж не птички пшено переваривать..))

У моих собак перловка не переваривается, выкакивается полностью

Предварительно замачивать как горох нужно.часа три минимум.

Перловка очень богата минеральными веществами и витаминами. Приводит в порядок желудочно-кишечный тракт и убирает отеки.Замачиваете предварительно,на 1 час и варите мин40.Можно есть с медом. Хорошо пережевывайте.Гораздо полезнее,чем рис.

очень много слышала о такой диете и только хорошие отзовы

Да, я пробовала эту диету. Ела перловку 6 дней, а так же яблоки (в огромных количествах. ). Очень сложно было ведержать, поэтому уходила из дома, чтобя ничего не съесть ненароком, еще к тому же каждый день бегала по утрам по 30 минут и 1 час занималась каланетикой. В итоге потеряла 6 кг.

Об этой диете услышала из передачи Малахов+. Ничего отрицательного не услышала про эту диету. Кстати рисовая и гречневая диеты не приносят такого эффекта, похудение на 3 кг меньше.

Да!! Вот что ещё очень важно: пейте не менее 2,5 литров воды каждый день. Не меньше. Для меня это было не лёгким заданием. Лучше возьмите отдельный кувшин, и наливайте каждый день необходимое количество жидкости.

Нет никакого смысла в монодиетах.

По крайней мере, можно и нужно чередовать тогда гречку, перловку, вареную фасоль, кашу из цельных зерен пшеницы, и красную чечевицу. То есть применять все пять видов круп, имеющих низкий гликемический индекс.

Нужно еще сильнее понижать этот индекс добавлением в каши обдатых кипятком пшеничных отрубей.

Нужно в день, в дополнение к этим крупам, употреблять постный творог (не более чем 5 % жирности), с таким расчетом, чтобы к концу дня съедать белка 1.3 грамма на килограммм массы тела.

Нужно в каши, помимо отрубей, добавлять подсолнечное масло: 2 столовых ложки — это на весь день.

И нужно пить по 1 шт. витамина компливит или витрум.

Яблоки еще по 2-3 штуки в день съедать.

никакого вреда я от монодиет не заметила. просто не нужно затягивать.улучшение самочувствия, работы кишечника и моментальный сброс кг-вот это точно.сидела на рисе, бонском супе не более 4 дней.на большее меня не хватало. скидывала до з кг.учитывая что у меня не много лишнено веса.

выбирайте то что подходит именно вам-это самый правильный путь!

кто-то на белковых диетах сидит месяцами, а я вот и дня не могу. кому что. кстати после диеты я себя не ограничивала и если ворачивалось, то не более 1 кг. а если разумно подходила к еде и не переедала, то вес держался! сейчас хочу попробовать перловку)))удачи всем!!

СЕгодня 4 день) и уже — 2 кг. 300 гр. итого 49 кг — как и было раньше)))При этом я ещё занимаюсь спортом, чтоб результат мнгновенно не улетел. Завтра буду кушать уже овсяную кашку с молочном, вкуснятинка. Короче, правилное питание — это залог нашей красоты! Буду закругляться, хоть и написано минимум 5 дней. Всем советую, клёвая диета)))

а я вот уже второй день сижу, сбросила 1 кг,ем еще немног фруктов,только воды мало пью,много не получается.Посмотрим, что из этого выйдет!

В прошлом году эта диета помогла мне начать путь к возвращению в форму после беременности! Явно наладился обмен веществ и работа ЖКТ, кожа очистилась и ушли мешки из под глаз. Пять дней ела исключительно перловку и пила воду, занималась каждый день по пол часа физическими упражнениями. Сейчас тоже на ней сижу, уже второй день на подходе с целью избавления от лишнего, запасенного зимой)))

Читать еще:  Эффективный способ похудеть отзывы

Сегодня первый день на перловке.Какая все таки гадость эта каша. Но очень хочется посмотреть на результат. Два месяца не ела после 18.00 пила только кефир за первую неделю похудела на 3 кг и все видимо организм адаптировался.

После перловки скинула еще 3 кг. Круто.Теперь все спадывает. Придется обновлять гардероб.

уточните,плиз,перловую кашу можно солить? хотя бы чуть-чуть?

Нет. Без соли, масла и сахара.

Девчонки,а если сидеть больше 5 дней то дальше скидываться будет?И ещё как правильно из неё выходить?

Аня, здравствуйте. Если вы сможете есть перловку без сахара, соли и масла больше пяти дней, то попробуйте.Я бы наверно не смогла. Меня на пятый день уже тошнило. А выходила я, эту же кашу только чуть чуть соли, сахар и масло. После перловки у меня все рецепторы обострились и каша показалась такой вкусной. На следующей недели хочу опять сесть на перловку. О результате напишу.

Я сидела на перловке , сбросила 5кг. Вес уже 1,5мес держится.

подскажите, как варить перловку?

Замочить в холодной воде на час-два. Потом варить минут 40. Воды примерно 3 см. сверху. Будет мало добавить из чайника.

Девочки! А вы каждый раз варите или потом в микроволновке разогреваете?

Алло, подружки-перловщицы! Что замолчали? Как продвигаются дела, есть подвижки в весе? Не молчим!

Сидела на гречке 14 дней.Минус 6 кг.Завтра сажусь на перловую.Результатом поделюсь.Одно скажу-из монодиет каши-самое простое и безвредное.А как кожа на лице улучшается!Рекомендую.

второй день на перловке! ни кофе ни чая! только вода и перловка! Однако, добавила сегодня в кашу мёд! ВКУСНОТИЩЩА.

Оля! Испытано на себе: за 4 дня перловки сброс 3 кг. После перловки перешла на систему «Минус 60». Сегодня ровно месяц на системе ( не считая ужастных 4 дней на перловке) ИТОГ: минус 5 кг за месяц. Терпите, результат будет!

Замачивайте на ночь,утром варите.Перловка очень полезна.Я 4 дня сидела.Но не строго,утром с мёдом,днём с малом растительным,или оливковым,и молоком разводили.И с яйцом.3 кг.ушло.Всё отлично.

Ой, девочки,я решила тоже попробовать. Сегодня первый день сижу. Тут все писали фу, ее есть невозможно, а я попробовала ее просто замоченную и мне понравилось. Посмотрим на результат.

Всем привет)вот тоже решила на перловую диету сесть=)подскажите пожалуйста,а можно пить чай?

Цервицит

какой возраст для женщины самый подходящий

Безответно влюбилась

Мне кажется, или одна у меня одна грудь больше другой.

Стоит ли связываться

Всем привет! Врач посоветовал сесть на перловую диету (не ради похудения, а ради выздоровления). Только к перловке сказал еще сок яблочный пить. Сегодня первый день. Девчата, я не представляю как это просидеть на этом целых пять дней. ((( У меня уже, после 2-го приема пищи все болит внутри((

Подскажите, как часто вы кушаете перловку? Мне врач сказал 2 раза в день..Но я что-то думаю, что так можно и «ласты склеить»

Я тоже с сегодняшнего для села на перловую кашу посмотрим результат.

я два дня просидела — результат — 0, потом сорвалась, с сегодняшнего дня снова сажусь. потом напишу о результате)

Я сегодня первый день. пока полёт нормальный)

Мария, как результаты?

Я тоже решила с завтрашнего дня посидеть на этой неделе и моя перловка уже в воде.

Девочки, не забывайте про витамины:аскорутин, ревит и т.д.

Грипп ходит и стресс для организма любая диета. Сама сидела на перловке 4 дня. Результат -3,5кг. Долго вес не возвращался. На след. неделе опять сяду. Отпишитесь о результатах.

за пять дней — 1.5 кг

недовольна. эпидемия пройдет еще раз сяду(

я на перловке третий день,ушло 3кг,только вот больше одного раза в день она мне не лезет,но я пью много воды и зеленого чая. кто нибудь знает можно добавить в перловку чернослив или яблоко.

Можно с тем-же успехом есть рис или гречку или катошку или ещё что-нибудь.Зачем?Ну скинешь пару кило,они с радостью вернутся с довеском.Неужели невозможно просто правильно питаться и заниматься спортом?Кроме вреда здоровью ничего диетами не добьёшься.

ну вообщето в перловке много витаминов там почти вся таблица минделеева

Сижу на перловке первый день о результатах сообщу. Рост170,вес70,нужно 60кг. Присоеденяйтесь девочки! Скоро весна!

Чувствую себя прекрасно,вполне сытно,взвесится планирую завтра. Перловку ела три раза,добавляла немного красного перца,чтоб было не так пресно,пила зеленый чай с заменителем сахара,кружку кофе. Последний прием пищи был до семи вечера.

Второй день на диете пошел:),вес утром -69кг.отвес -1кг. Самочувствие и настроение отличное,идем дальше:).

Настроение и самочувствие на высоте,движемся дальше. Девченки,главное настрой!:)

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector