Fitkurs.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Боюсь идти к психологу

Я полгода лечилась у психотерапевта и готова честно рассказать о том, как люди начинают сходить с ума

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Привет, меня зовут Катя, и сегодня я расскажу о своем опыте посещения психотерапевта. Спойлер: я не слышала таинственные голоса в голове и не думала, что в мире существует какой-то заговор. Просто в один «прекрасный» момент я потеряла радость жизни и не смогла ее найти самостоятельно.

Я поделюсь с читателями AdMe.ru своими психотерапевтическими приключениями и надеюсь, что моя история поможет кому-нибудь обрести душевный покой. Ну или хотя бы сделать первые шаги в этом направлении.

Как я докатилась до похода к психотерапевту

Так я выглядела до того, как стала постоянно грустить.

В 2012 году в возрасте 28 лет я стала вдовой. Как пишут в плохих книгах, «ничто не предвещало беды». Мы были обычной семьей, растили одного мальчика, и я была беременна вторым. Но за несколько дней моя жизнь изменилась: мой молодой муж сгорел от болезни за одну неделю. Так я осталась на 9-м месяце беременности с 3-летним малышом на руках.

В мире ничего не изменилось: не погасло солнце, не перестали петь птицы, люди ходили на работу, жизнь продолжалась. У меня не было даже намека на депрессию – просто потому, что я была обязана быть сильной.

Конечно, я горевала, я была в шоке: как такое вообще могло произойти со мной? Но теперь, спустя 7 лет, я понимаю, что была словно в скафандре: все чувства притупились, потому что нельзя было распускаться. Я закрыла свое сердце от боли, научилась не плакать и не истерить, и, как выяснилось, зря.

А так — в период депрессии. Где мои щечки?

Депрессия догнала меня уже тогда, когда я думала, что пережила потерю. Мой вес за год снизился на 20 кг — я просто не хотела есть. А однажды я подумала, что у меня рак или какое-то другое неизлечимое заболевание. Я стала безумной: начала искать «подходящие» симптомы в интернете, ходила на обследования, но врачи не находили у меня никаких болезней. Но я-то точно знала, что болею чем-то ужасным и умру со дня на день, проэтому мерила температуру по пять раз в день, осматривала кожу на предмет сыпи и пятен, ощупывала лимфоузлы.

Однажды вечером я почувствовала, что мое сердце колотится так, что вот-вот вырвется из груди. На лбу проступил пот, затряслись руки, и хотелось куда-то бежать. Мне казалось, что сейчас произойдет что-то ужасное, а я не знаю что. Так я познакомилась с паническими атаками.

Организм кричал: «Мне плохо!» — я разваливалась на куски, только не хотела этого замечать и думала, что все пройдет само. И только когда одежда стала болтаться на мне мешком, а вставать с постели по утрам стало сложно, я поняла, что мне нужна помощь «мозгоправа».

Врач принимает в обычной районной поликлинике бесплатно. Здесь нет кушетки и коробки с бумажными платочками, в которые можно лить слезы.

Чего мы боимся, когда боимся идти к психологу?

Между мыслью «может, мне записаться к психологу?» и началом первой сессии обычно проходит некоторое время. Часто это время наполнено не только поисками информации и выбором специалиста, но и страхами, сомнениями и переживаниями.

Я собрала список самых распространенных страхов (с некоторыми я сталкивалась сама на разных этапах, о некоторых услышала от друзей) — и прокомментировала их.

«Терапевт скажет, что моя проблема — ерунда, и я сам все выдумал»

С той же вероятностью, с которой профессиональный диетолог посоветует вам «просто меньше есть», а стоматолог — «просто изменить свое отношение» к воспалившемуся нерву. Вообще на примере этого страха хорошо разбирать психологический механизм проекции: иногда мы приписываем окружающим некоторый не до конца осознаваемый голос, который звучит в нашей собственной голове. Этот страх скорее говорит о том, что вы сами иногда склонны обесценивать свои переживания, — чем о том, что так думает кто-то другой.

«Я буду ходить к психотерапевту годами»

Только если захотите. Обсуждение длительности терапии часто сводится к двум крайностям: «эффективная терапия работает быстро» или «для стабильных масштабных изменений всегда нужны годы». Правда посередине: формировавшиеся годами привычки и реакции действительно нельзя поменять мгновенно, но до первых результатов (облегчения, ощущения надежды на перемены, понимания причин тех или иных состояний), как правило, проходит всего несколько сессий.

Понадобится много времени, чтобы достичь точки «всё изменилось», но не так уж много времени, чтобы достичь точки «многое начало меняться».

«Мы будем бесконечно обсуждать мое детство»

Клиент и психотерапевт обсуждают то, что хочет обсуждать клиент.

В процессе терапевт задает вопросы, чтобы увидеть ситуацию с разных ракурсов, и часть этих вопросов действительно может быть связана с прошлым. Но бесконечное обсуждение родителей и детства — скорее миф, сформированный кинематографом. Иногда предметом обсуждения на сессии становятся самые неожиданные вещи: например, наряды звезд с последнего вручения Оскара или экстраполяция математических функций (примеры основаны на реальных событиях:), если эти вопросы вызывают эмоции и важны для клиента.

«Психотерапевт заставит меня развестись или уволиться с работы»

Скорее наоборот: часто первые сессии дают силы и желание немедленно всё поменять, а психотерапевты рекомендуют не принимать никаких радикальных решений на волне эпизодического прилива энергии. Не говоря уже о том, что психотерапевт не имеет (и тем более не выражает) своего мнения о том, как именно вам нужно жить, где работать и в каких отношениях состоять. Долгосрочная задача в том и состоит, чтобы вся цепочка «осознал свои желания — принял решение — воплотил его в жизнь» оказалась полностью в ваших руках.

«Мне будет стыдно, грустно и больно в процессе»

Вполне возможно, что иногда так и будет. Но важнее, что будет не только так.

Можно сказать с полной уверенностью, что мир еще не видел ни одной эффективной психотерапевтической работы, в которой клиенту ни разу не было бы грустно, стыдно или неприятно. Хорошая новость в том, вы гарантированно будете испытывать самые разные чувства, в том числе любопытство, удивление, облегчение и гордость за себя. А чувства стыда или горя со временем перестанут казаться невыносимыми.

«Психотерапевт скажет, что мне ничем нельзя помочь»

В теории терапевт может сказать, что конкретно он не сможет помочь конкретно вам (например, если вы попытаетесь записаться на консультацию к психотерапевту совсем другой специализации). Вероятность того, что нет никакого способа облегчить ваши переживания и улучшить вашу жизнь, — практически нулевая.

Читать еще:  Как полюбить мужа советы психолога

«Психотерапия не помогает, всё это выдумки для выкачивания денег»

На тему эффективности разных школ психотерапии для разных состояний существуют сотни исследований. Особенно активно их проводят в странах, где психотерапия включена в медицинскую страховку: страховые компании очень не любят платить за неработающие методы. Поэтому научных доказательств психотерапии достаточно.

Вполне возможно, что терапия не будет помогать вам так быстро, как вы бы того хотели, или с теми вопросами, с которыми вы бы хотели (например, если ваша изначальная цель изменить поведение кого-то из близких). Обычно это становится хорошей темой для обсуждения с вашим же терапевтом — и точкой для выхода на следующий уровень.

«Я начну странно себя вести и испорчу отношения с близкими»

Мы все — части социальных или семейных систем, и если одна часть системы меняется, вся конструкция вынуждена трансформироваться. Если вы беспрекословно соглашались со всеми требованиями начальника и претензиями родственников, и в ходе терапии неожиданно (для них) обрели способность отстаивать свою точку зрения, — это наверняка вызовет сопротивление. Хорошая новость в том, что аккуратное внедрение всех перемен и сохранение важных для вас отношений — важная часть психотерапевтической работы.

Страх — нормальная реакция на всё новое и не вполне понятное. Попытка бороться со своим страхом или избавиться от него обычно отнимает очень много сил, — достаточно, если фоновый страх не помешает вам сделать то, что вы планировали сделать. Если ваш страх связан с процессом психотерапии, его полезно озвучить, с этого даже можно начать: воспринимайте страх не как препятствие, а как большой мерцающий указатель, который показывает путь к каким-то важным психологическим процессам.

Между мыслью «может, мне записаться к психологу?» и началом первой сессии обычно проходит некоторое время. Часто это время наполнено не только поисками информации и выбором специалиста, но и страхами, сомнениями и переживаниями.

Я собрала список самых распространенных страхов (с некоторыми я сталкивалась сама на разных этапах, о некоторых услышала от друзей) — и прокомментировала их.

«Терапевт скажет, что моя проблема — ерунда, и я сам все выдумал»

С той же вероятностью, с которой профессиональный диетолог посоветует вам «просто меньше есть», а стоматолог — «просто изменить свое отношение» к воспалившемуся нерву. Вообще на примере этого страха хорошо разбирать психологический механизм проекции: иногда мы приписываем окружающим некоторый не до конца осознаваемый голос, который звучит в нашей собственной голове. Этот страх скорее говорит о том, что вы сами иногда склонны обесценивать свои переживания, — чем о том, что так думает кто-то другой.

«Я буду ходить к психотерапевту годами»

Только если захотите. Обсуждение длительности терапии часто сводится к двум крайностям: «эффективная терапия работает быстро» или «для стабильных масштабных изменений всегда нужны годы». Правда посередине: формировавшиеся годами привычки и реакции действительно нельзя поменять мгновенно, но до первых результатов (облегчения, ощущения надежды на перемены, понимания причин тех или иных состояний), как правило, проходит всего несколько сессий.

Понадобится много времени, чтобы достичь точки «всё изменилось», но не так уж много времени, чтобы достичь точки «многое начало меняться».

«Мы будем бесконечно обсуждать мое детство»

Клиент и психотерапевт обсуждают то, что хочет обсуждать клиент.

В процессе терапевт задает вопросы, чтобы увидеть ситуацию с разных ракурсов, и часть этих вопросов действительно может быть связана с прошлым. Но бесконечное обсуждение родителей и детства — скорее миф, сформированный кинематографом. Иногда предметом обсуждения на сессии становятся самые неожиданные вещи: например, наряды звезд с последнего вручения Оскара или экстраполяция математических функций (примеры основаны на реальных событиях:), если эти вопросы вызывают эмоции и важны для клиента.

«Психотерапевт заставит меня развестись или уволиться с работы»

Скорее наоборот: часто первые сессии дают силы и желание немедленно всё поменять, а психотерапевты рекомендуют не принимать никаких радикальных решений на волне эпизодического прилива энергии. Не говоря уже о том, что психотерапевт не имеет (и тем более не выражает) своего мнения о том, как именно вам нужно жить, где работать и в каких отношениях состоять. Долгосрочная задача в том и состоит, чтобы вся цепочка «осознал свои желания — принял решение — воплотил его в жизнь» оказалась полностью в ваших руках.

«Мне будет стыдно, грустно и больно в процессе»

Вполне возможно, что иногда так и будет. Но важнее, что будет не только так.

Можно сказать с полной уверенностью, что мир еще не видел ни одной эффективной психотерапевтической работы, в которой клиенту ни разу не было бы грустно, стыдно или неприятно. Хорошая новость в том, вы гарантированно будете испытывать самые разные чувства, в том числе любопытство, удивление, облегчение и гордость за себя. А чувства стыда или горя со временем перестанут казаться невыносимыми.

«Психотерапевт скажет, что мне ничем нельзя помочь»

В теории терапевт может сказать, что конкретно он не сможет помочь конкретно вам (например, если вы попытаетесь записаться на консультацию к психотерапевту совсем другой специализации). Вероятность того, что нет никакого способа облегчить ваши переживания и улучшить вашу жизнь, — практически нулевая.

«Психотерапия не помогает, всё это выдумки для выкачивания денег»

На тему эффективности разных школ психотерапии для разных состояний существуют сотни исследований. Особенно активно их проводят в странах, где психотерапия включена в медицинскую страховку: страховые компании очень не любят платить за неработающие методы. Поэтому научных доказательств психотерапии достаточно.

Вполне возможно, что терапия не будет помогать вам так быстро, как вы бы того хотели, или с теми вопросами, с которыми вы бы хотели (например, если ваша изначальная цель изменить поведение кого-то из близких). Обычно это становится хорошей темой для обсуждения с вашим же терапевтом — и точкой для выхода на следующий уровень.

«Я начну странно себя вести и испорчу отношения с близкими»

Мы все — части социальных или семейных систем, и если одна часть системы меняется, вся конструкция вынуждена трансформироваться. Если вы беспрекословно соглашались со всеми требованиями начальника и претензиями родственников, и в ходе терапии неожиданно (для них) обрели способность отстаивать свою точку зрения, — это наверняка вызовет сопротивление. Хорошая новость в том, что аккуратное внедрение всех перемен и сохранение важных для вас отношений — важная часть психотерапевтической работы.

Страх — нормальная реакция на всё новое и не вполне понятное. Попытка бороться со своим страхом или избавиться от него обычно отнимает очень много сил, — достаточно, если фоновый страх не помешает вам сделать то, что вы планировали сделать. Если ваш страх связан с процессом психотерапии, его полезно озвучить, с этого даже можно начать: воспринимайте страх не как препятствие, а как большой мерцающий указатель, который показывает путь к каким-то важным психологическим процессам.

Читать еще:  Вода билинска киселка отзывы

Ой, боюсь психолога! 8 распространённых страхов

Страхи, как назойливые мухи, жужжат в голове бесконечным “А вдруг” и “Что если”. И нужно понимать, что сами они не отступят.

Почему люди боятся идти к психологам

“Ситуация критическая. Больно, страшно, нужно что-то решать, действовать. Как быть? — не понятно.Обсудить не с кем. Сам не справляюсь. Но к психологу не иду — боюсь.” — Знакомо?

Часто люди, которым необходима психологическая помощь и консультация специалиста, к психологам не идут. Почему? Страшно!

Давайте, разберёмся, какие страхи и предубеждения мешают идти и разбираться со своими проблемами.

Почему люди боятся идти к психологам — 8 распространённых страхов.

1. Страх оценки/осуждения/непринятия.

со стороны психолога

со стороны других людей

осуждение самого себя

“Вдруг психолог будет меня осуждать или посмеётся надо мной?

“Он псих” — так могут подумать мои знакомые, если узнают, что я хожу к психологу.

И я сам могу начать так относиться к себе.

Я не справился с ситуацией сам, пошёл к психологу “чинить голову” — значит псих…”

В том-то и состоит искусство психолога, чтобы принять и выслушать Вас безоценочно, без осуждения и критики. Психолог принимает вас таким, какой Вы есть, и помогает Вам принять себя.

А знакомым, которые могут над вами посмеяться, не говорите о том, что ходите к психологу. Говорите лишь тем людям, которые вас принимают и поддерживают.

Раз пошли к психологу — значит побороли страх, готовы работать над ситуацией и над собой, не пуская всё на самотёк.

2. Боюсь огласки.

“Вдруг психолог кому-то расскажет о моей ситуации, и у меня будут неприятности.”

Как у медиков есть клятва Гиппократа, так и у психологов есть золотое правило — не разглашать тайны своих клиентов. Конфиденциальность, доверие — фундамент, на котором строится психологическая работа. Ни один профессиональный психолог не станет разбалтывать то, что вы ему расскажете.

3. Боюсь быть обманутым .

“Настоящий ли это психолог, компетентный? А вдруг психолог — шарлатан? А вдруг меня загипнотизируют, зомбируют, отформатируют, влезут в голову?”

В наше время, действительно, немало мошенников, лже-гуру и прочих личностей, которых интересует исключительно получение прибыли. Встречаются и некомпетентные психологи.

Как быть? Как выбрать психолога? Как понять, что психолог не обманет?

Самый надёжный способ — выбрать психолога по рекомендации.

Возможно, кто-то из знакомых, кому вы доверяете, уже посещал психолога и получил положительные результаты? — Попросите контакты специалиста.

В наш век цифровых технологий можно найти психолога в Интернете — так же, по отзывам. Есть специальные сайты, группы в соц.сетях, сообщества психологической тематики , где психологи часто комментируют различные ситуации, так же в этих сообществах можно попросить порекомендовать психолога. Желательно, найти не один, а несколько положительных отзывов. Выбирая психолога, прислушивайтесь к интуиции и своим ощущениям.

4. Боюсь потратить деньги впустую.

“Вдруг я деньги потрачу, а результата не будет? Когда идешь в магазин за новой покупкой — всё понятно. Заплатил — и сразу получил взамен какой-то товар. Как я пойму, что не не напрасно потратил деньги на психолога?”

После успешной работы вы наверняка почувствуете какие-то изменения во внутреннем состоянии. Изменения в состоянии и в мыслях отражаются на поведении, изменения в поведении напрямую отражаются на вашей жизни.

Часто ощутимые изменения заметны при регулярной работе, после ряда встреч.

Результат индивидуальной психологической работы зависит как от психолога, так и от клиента. Хотите получить положительный результат? — идите с готовностью потрудиться. Когда вы идете на массаж или на стрижку — можно сесть/лечь и расслабиться, всё сделают за вас. Собрались к психологу — придётся активно участвовать.

Воспринимайте это не как “я трачу деньги”, а как “я инвестирую в себя — в своё здоровье и благополучие”.

Если Вы ходите к психологу уже не первую сессию, и вам ни на йоту не легче — стоит задуматься, продолжать ли ходить именно к этому специалисту. Если проблема есть, но с выбранным психологом вам не нравится взаимодействовать — найдите другого, того, который вызывает доверие.

5. Боюсь узнать о себе что-то плохое.

“Вдруг я пойму, что я хуже, чем о себе думаю — что я страшный, ужасный человек, просто монстр?!”

Да, работая над собой, можно узнать о себе не самые приятные вещи. Но, если над собой не работать, всё это “не самое приятное” так и останется неосознаваемым и будет исподволь отравлять жизнь (как себе, так и окружающим).

Не лучше ли увидеть, признать, принять все эти качества — и тем самым открыть дорогу для изменений в лучшую сторону.

Еще древние мудрецы говорили: «Познай себя и ты познаешь весь мир!»

6. Боюсь говорить о своих чувствах и переживаниях. Боюсь “дать слабину”.

Страшно и стыдно рассказать о том, что меня беспокоит. Привык держать все свои переживания при себе.

“Как я, большой и сильный мужчина, глава семьи, владелец бизнеса, буду говорить о своих страхах или (о Боже!) плакать на глазах у этой хрупкой женщины-психолога?”

Если сейчас вам трудно и страшно говорить о своих чувствах — на то есть веские причины. Скорее всего, это ряд установок и запретов из детства. Возможно, за слёзы ругали, высмеивали проявления чувств. В этом нет вашей вины, это не стыдно.

Поколение за поколением нас с детства учат не показывать свои чувства: “веди себя прилично”, “не распускай нюни”, “не ной”. И мы учимся справляться, прятать боль и обиды поглубже, при этом улыбаясь и “держась молодцом”. А потом болеем.

Особенно трудно говорить о своих чувствах мужчинам.

“Соберись, тряпка, что ты, как девчонка хнычешь?!” — часто говорят мальчикам, стыдят за слёзы. А потом удивляются замкнутости, черствости и “непонятно откуда взявшимся” головным болям или зависимостям у взрослых мужчин.

Психологи как раз тем и занимаются, что помогают разобраться с чувствами и переживаниями, чтобы вы могли жить полной жизнью и радоваться каждому дню.

7. Боюсь, что станет хуже , больнее, если “расковырять” раны.

“Ух, у меня столько проблем, разбирать — не разобрать, только начни… Я просто не думаю о болезненных событиях, мне так легче. Идти к психологу — бередить старые раны. Не хочу снова переживать эту боль…”

Даже если мы спрячем свои переживания в самые потайные уголки души, они не исчезнут, они обязательно проявят себя в жизни. Они ждут пока их увидят, примут и, наконец, отпустят.

Невыплаканные слёзы = подавленная боль = психосоматика.

Рано или поздно наше тело отреагирует каким-либо недомоганием, болезнью на запрятанную, подавленную боль.

Избавляясь от “скелетов в шкафу” — от подавленных чувств, мы ощущаем, как уходит “гора с плеч”, как становится легче дышать и радостнее жить.

Читать еще:  Любовник замужней женщины психология

8. Боюсь перемен.

Придётся менять что-то в жизни или в себе? — Страшно!

Страх перемен — не такое редкое явление. Жизнь без видимых перемен, когда “всё как обычно, как всегда” даёт нам иллюзию стабильности и контроля. Но, как говорил Лао Цзы “Нет ничего постоянного, кроме перемен”.

Время течёт, мы меняемся, люди вокруг меняются, жизнь меняется — хотим мы того, или нет. Каждое новое мгновение несёт в себе новые вызовы, новые решения, новые задачи. Отсутствие перемен — это и отсутствие жизни.

Любые значимые перемены выводят нас со знакомой территории, ведут за границы зоны комфорта на неизведанные территории, к новому опыту.

Конечно, перемены могут принести новые трудности, но и все возможности таятся в переменах.

Страхи, как назойливые мухи, жужжат в голове бесконечным “А вдруг” и “Что если”. И нужно понимать, что сами они не отступят. Можно продолжать жить в трудной ситуации, пытаясь день за днём справиться своими силами, но если “воз и ныне там”, и вы чувствуете, что не справляетесь — нужно сделать шаг. опубликовано econet.ru

Сделать шаг, не отбросив страх, а несмотря на страх.

Наберитесь смелости — позвоните психологу, и он поможет Вам найти ресурс, чтобы справиться с Вашими проблемами.

Автор: Анастасия Крупинина, специально для эконет.ру

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Я боюсь идти к психологу.

Пожалуйста, помогите, я в тупике, с каждым днем все тяжелей от накопившихся эмоций. Я боюсь идти к психологу. Не умею говорить, когда человек находится непосредственно передо мной, не важно, психолог, друг или просто посторонний человек. Проблем много. Основная на данный момент с самооценкой. Мне 29, а серьезных отношений как не было так и нет. Была большая любовь, но безответная. У меня большой вес, но, когда родители развелись, мама заедала стресс, и у меня сейчас чуть какая беда — бутер в рот. Было худела и на много ( 20 кг сбрасывала), но очередные нервы все вернули. Да и после последних событий понимаю, что мой вес — это мой щит, буфер от не надежных парней, так я надеялась по крайней мере. Мной просто пользуются, я ко всем тянусь, надеюсь хоть от кого-то получить ласку и заботу, а в итоге мной пользуются и бросают. А я не могу не верить, не знаю как, не знаю как сказать нет, все надеюсь. И попытка суицида была. Жених жил двойной жизнью, как узнала о измене просто не было сил смириться со всем этим. Завела собаку, чтоб спастись от этого, чувствую ответственность за него, если со мной что случиться, то кто о нем будет заботиться. Одного не понимаю, как такую свинью как я можно хотеть физически и пи этом не испытывать никаких чувств. Это как? Вот этого не понимаю. Как мне поднять свою самооценку, перестать ко всем тянуться, относиться проще к уровню современных отношений (хотя никак не могу принять то, что, если легли в постель, то это далеко не значит, что парень не строит планов на будущее с тобой, и просто поверить в себя?

Автор вопроса: аня Возраст: 29

На вопрос отвечает психолог Семенова Екатерина Борисовна.

Здравствуйте Анна! Бояться психологов вам совсем не нужно, наоборот, с психологом всегда и обо всём можно поговорить, даже о самом сокровенном. Это специалист готовый не только выслушать вашу проблему, но и предложит вам несколько путей решения её. Боитесь смотреть в глаза, стесняетесь, не уверены в себе, сомневаетесь можно ли вам вообще помочь, со всеми этими проблемами можно обратится именно к нему, хороший специалист даст вам много полезных советов и методик, которые выведут вас из этих состояний. Помните что хуже всего это бездействие, ведь пока вы сидите на месте проблема не решается она остаётся, а если вы сделали попытку вы уже запустили механизм решения проблем и если не здесь и не сейчас, то когда? Приходя к психологу на приём вы садитесь в удобное кресло, вам могут предложить чай или кофе, не хотите смотреть психологу прямо в глаза, скажите ему об этом, скажите что вам сложно говорить глядя в глаза, можете рассказать о своей проблеме просто смотря по сторонам или на пол, как вам угодно, вас никто не заставит делать так или иначе, поэтому не переживайте, не бойтесь и если готовы, идите, это только во благо вам, как правило после приёма улучшается настроение и становится спокойно и хорошо на душе.

«Чуть какая беда — бутер в рот», ну во-первых от данной проблемы нужно несомненно избавляться, прибавляя в весе вы делаете себе не лучше, а хуже. Лишний вес давит на ноги и поясницу, в результате вы приобретаете кривую спину, вместо ровной осанки и больные ноги, нужно ли вам это? Я сомневаюсь, что нужно. Для начала, чтобы избавится от данной проблемы вы должны полюбить себя, да, научится себя любить и это для многих не просто. Любить себя, это уважать себя, делать приятные для себя вещи, баловать себя, но не едой как в вашем случае, а чем-то другим, найти любимое занятие (хобби), научится чему-то новому, заняться самообразованием, больше гулять на свежем воздухе это тоже поднимает настроение и полезно для здоровья, заняться спортом, рисованием, пением, танцами, чем угодно, но чтобы это приносило вам радость.

«Мной просто пользуются, я ко всем тянусь, надеюсь хоть от кого-то получить ласку и заботу, а в итоге мной пользуются и бросают», хорошо что вы это понимаете сами, ну раз понимание проблемы уже есть, значит остаётся научится не давать себя в обиду, не позволять кому-либо обманывать вас, как это сделать? Очень просто, для начала взять всю свою жизнь под свой собственный контроль, пока вы влюбляетесь, вы каждый раз переносите свои чувства на другого человека полностью, вот здесь и есть ваша ошибка, не показывайте свои чувства и любовь сразу, присмотритесь к человеку, посмотрите на что он готов ради вас и если человек действительно вам это докажет и покажет, что-то сделает, а не только на словах, вы будете точно знать подходит он вам или нет. Не позволяйте себе впускать в свою жизнь глупых, неблагодарных и бездарных людей, они будут всегда разрушать вас, рядом с вами должен быть такой человек, который будет восхищаться вами, заботится о вас, любить всем сердцем и поддерживать вас во всех ваших начинаниях и я вам этого искренне желаю. Удачи вам!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector